編譯∕龔鈺翔 這個世代，努力工作賺錢被理所當然地視為現代社會中「成功」的標籤。假如發現自己花太多時間、精神、與 …

編譯∕龔鈺翔

這個世代，努力工作賺錢被理所當然地視為現代社會中「成功」的標籤。假如發現自己花太多時間、精神、與精力在工作，那麼你很有可能就是「工作狂」，根據2019年美國視覺委員會的研究發現，48%的美國就業者自認為工作狂。

以下5個跡象可以參考判斷：

• 工作與生活失去平衡

對工作狂來說，找到平衡點是很沒必要的事，工作永遠是第一順位，而自己的生活與健康暫時拋諸腦後，是意料中事；常加班、熬夜、不請假也是家常便飯。因此你應該需要再次把重心轉換到個人生活上。

• 不休息

不斷的工作而不休息，可能會破壞生活平衡，工作量太大自己卻沒察覺，最後連身體健康都受到負面影響。到了假日還在工作，如果無法工作會感到緊張、罪惡、焦慮。

所以就算必須待在辦公室，也別忘了起身多做一些運動、伸展，休息有助於身心健康、更有力氣如期交付任務。

• 秒回通知訊息

無時無刻都能馬上回覆各種通知訊息，你希望同事與老闆知道你全天候待命工作，因此不管是下班還是半夜都可以立即回覆，這可能是工作狂的傾向。尤其現在智慧型手機與App的方便性，讓你更容易被雇主隨傳隨到，甚至理所當然。

• 從不說「不」

工作很容易讓你錯過了假日的家庭聚會，無論是老闆問你假日是否可加班，還是團隊同事問你可否在緊要關頭幫助他們抱佛腳完成任務，工作狂人都毫無怨言接受，一而再再而三可能會變本加厲。

• 想要證明自己

隨著大環境改變，許多公司裁員，導致很多員工認為必須更努力完成工作，來證明自己的價值，每天淹沒於工作中，不敢把工作分配下去，認為沒有人能做到自己的標準，這種「生產力恐慌」的跡象正在蔓延，這很可能導致工作狂的出現。

資料來源：US NEWS

這篇文章 難道你是工作狂人？5個跡象自我診斷 最早出現於 科技島-掌握科技新聞、科技職場最新資訊。