隨著企業加速導入人工智慧（AI）管理工具，一種新的職場現象正在浮現：AI不再只是提升效率的工具，也可能成為「全天候監控系統」，對員工心理健康帶來潛在壓力。記者林育如／編譯

隨著企業加速導入人工智慧（AI）管理工具，一種新的職場現象正在浮現：AI不再只是提升效率的工具，也可能成為「全天候監控系統」，對員工心理健康帶來潛在壓力。

[caption id="attachment_215951" align="alignnone" width="820"] AI不再只是提升效率的工具，也可能成為「全天候監控系統」，對員工心理健康帶來潛在壓力。（圖／AI生成）[/caption]

《People Matters Global》報導，根據國際勞工組織（International Labour Organization，ILO）最新研究報告指出，AI驅動的職場監控正在快速擴張，從即時工作追蹤、行為分析，到自動化績效評估，企業可以收集大量員工數據，並用於管理決策。

報告警告，這種高度數據化與持續性的監控模式，可能帶來新的「心理社會風險」，包括壓力上升、工作自主性下降，以及對系統判斷的不信任感。當員工無法清楚理解AI如何評分或做決策時，容易產生焦慮與無力感，進而影響心理健康。

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ILO指出，雖然AI技術在提升效率與安全管理方面具有潛力，但過度監控可能削弱員工的自主權與信任關係，使工作環境變得更緊繃。部分情況下，員工甚至可能因為「持續被觀察」而改變行為模式，產生自我審查或心理壓力。

延伸閱讀：AI不一定帶來裁員！英國調查：32%企業反而計畫擴編人力

研究也提到，AI正在滲透職場的整個流程，從招募、排班、績效評估到離職管理，都可能由演算法參與決策。這種「數據驅動管理」雖然提高效率，但也讓工作過程變得更透明但同時更受控制。

值得注意的是，相關研究顯示，當員工面對不透明的AI決策系統時，容易出現「控制感下降」與「信任流失」問題，進一步影響工作動機與心理健康狀態。

ILO強調，各國應建立更完整的制度來規範AI在職場的使用，包括透明度、數據保護與人為審查機制，以避免科技發展凌駕於勞動者福祉之上。

整體而言，這份報告描繪出一個正在轉變的職場現實：AI確實正在提升生產力，但同時也正在改變權力結構與工作心理壓力來源。未來關鍵不只是「能不能用AI」，而是「該怎麼用AI」。

資料來源：People Matters Global

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最新研究顯示，在家工作（WorkFromHome,WFH）能顯著改善員工心理健康，尤其是對已面臨心理健康挑戰的女性員工效果最為明顯。《PeopleMattersGlobal》報導，這項由澳洲墨爾本大學及合作機構進行的研究，分析了2002至2019年間超過16,900名員工的工作模式與心理健康數據，結果發現，每週50%至75%時間在家工作的員工心理健康提升最大，尤其是心理健康最脆弱的群體。記者林育如／編譯

最新研究顯示，在家工作（WorkFromHome,WFH）能顯著改善員工心理健康，尤其是對已面臨心理健康挑戰的女性員工效果最為明顯。《People Matters Global》報導，這項由澳洲墨爾本大學及合作機構進行的研究，分析了2002至2019年間超過16,900名員工的工作模式與心理健康數據，結果發現，每週50%至75%時間在家工作的員工心理健康提升最大，尤其是心理健康最脆弱的群體。

[caption id="attachment_210275" align="alignnone" width="777"] 每週50%至75%時間在家工作的員工心理健康提升最大。（圖／AI生成）[/caption]

研究發表於2026年1月的SocialScience&Medicine期刊中，研究人員指出：「只要在家工作的比例足夠高，這對女性心理健康的正面效應非常明顯。」對男性員工而言，心理健康受單程通勤時間影響更大；每增加10分鐘單程通勤，心理健康指數就會下降，尤其是心理健康狀況較差的男性。女性心理健康則幾乎不受通勤時間影響。

研究指出，平均單程通勤時間為女性27.2分鐘、男性30.5分鐘，高於英國平均水平。重要的是，心理健康改善不僅來自通勤時間減少，而是遠距工作本身提供的彈性與自主性，使員工能更好掌控生活與工作，降低心理壓力。女性在家工作50–75%的比例，心理健康指數平均增加0.2標準差，對心理健康最脆弱者效果尤其明顯。

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研究團隊使用固定效應面板資料模型，排除了生活中其他變化以及COVID-19期間的數據，以避免極端事件干擾結果。研究負責人FerdiBotha強調：「這突顯了針對心理健康困難員工提供靈活工作安排與支持的重要性。」

延伸閱讀：員工「抱緊工作」潮來襲 僅18%是真心想留下

此外，研究提醒企業，混合工作與遠距安排不只是便利，更是支持員工心理健康的重要工具。另一份2025年澳洲經濟發展委員會報告指出，遠距工作每年可幫助員工節省超過5,000澳元的通勤費用。

研究使用心理健康量表（MHI-5）評估，並控制年齡、婚姻狀況、收入、教育與工作滿意度等因素。結論清楚：靈活的工作政策能有效提升員工福祉，尤其是心理健康脆弱的群體，讓遠距工作成為改善心理健康的重要策略。

資料來源：People Matters Global

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一項最新研究揭示，全球職場心理健康危機正悄悄升級，管理層壓力最大，員工不只是累，更有「只能撐下去」的感覺。據《People Matters Global》報導，一項涵蓋多行業的調查發現，約三分之一員工表示自己只是「在生存」，日復一日應付工作，心理負荷嚴重影響生活與工作表現。記者林育如／編譯

一項最新研究揭示，全球職場心理健康危機正悄悄升級，管理層壓力最大，員工不只是累，更有「只能撐下去」的感覺。據《People Matters Global》報導，一項涵蓋多行業的調查發現，約三分之一員工表示自己只是「在生存」，日復一日應付工作，心理負荷嚴重影響生活與工作表現。

[caption id="attachment_209868" align="alignnone" width="807"] 約三分之一員工表示自己只是「在生存」，日復一日應付工作。（圖／AI生成）[/caption]

調查顯示，管理者的心理健康壓力更明顯，比普通員工承受更大負荷。這與他們需要承擔決策責任、跨部門協調及團隊績效有直接關係。心理負荷過高可能降低效率、影響判斷力，讓管理層即使表面堅強，也難避免壓力累積。

除了管理層，普通員工也不輕鬆。受訪者指出，工作壓力、缺乏心理健康資源與支持，使得很多人感到「只能撐下去」，熱情與創造力被消磨，工作效率與團隊凝聚力因此受影響。長期下來，這種狀態恐導致員工流動率增加，對企業穩定性與績效構成威脅。

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專家建議，企業不能只做表面功夫，應積極改善心理健康環境。措施包括 定期心理健康檢測、提供諮商服務、合理分配工作負荷，以及為管理層提供壓力管理與輔導訓練。調查顧問指出：「如果管理者的壓力得不到支持，很快就會在組織內蔓延，影響整個工作氛圍。」

延伸閱讀：企業風險恐爆表！七成員工偷偷「試用AI」正式培訓嚴重不足

這份報告提醒企業，心理健康不再只是個人問題，而是影響組織核心競爭力的重要因素。忽視它，員工「僅在生存」將成為常態，創新力與效率都可能因此下降。企業若想留住人才、提升績效，就必須正視心理健康問題，打造更安全、支持性的工作環境。

資料來源：People Matters Global

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在數位世代下，媒體社群的資訊快速更迭，之於年輕人的生活與心理健康生成深遠影響，亦使其徒增更多壓力與焦慮。此外，近年更因MBTI性格測驗的流行，讓「高敏人」一詞浮現並受到關注，成為理解自我與他人情緒反應的重要概念。童伴心理治療所心理師陳莉婷，將深入分析這些現象背後的原因，並探討如何有效調適心態、解析高敏特質的優勢與挑戰，並分享實用建議，幫助青年善用這項特質，提升心理韌性與生活品質。記者孟圓琦／台北報導

在數位世代下，媒體社群的資訊快速更迭，之於年輕人的生活與心理健康生成深遠影響，亦使其徒增更多壓力與焦慮。此外，近年更因MBTI性格測驗的流行，讓「高敏人」一詞浮現並受到關注，成為理解自我與他人情緒反應的重要概念。童伴心理治療所心理師陳莉婷，將深入分析這些現象背後的原因，並探討如何有效調適心態、解析高敏特質的優勢與挑戰，並分享實用建議，幫助青年善用這項特質，提升心理韌性與生活品質。

[caption id="attachment_174424" align="alignnone" width="1200"] 隨著各式社群媒體的更迭與快速刷新，還有五光十色的精修內容走進年輕人的視線中，為其帶來更多的是焦慮及自我批判。(圖/123RF)[/caption]

多元媒體之於年輕人影響甚鉅 「這兩種」最典型

這幾年媒體對於年輕人的影響，陳莉婷直指兩大面向：容貌焦慮與自我懷疑。由於社群上呈現的照片或文案，大多經過精修、跳脫現實且不符實際，在過度美化的內容刺激下，就容易生成比較心態、帶來焦慮。另一項就是自我懷疑，「社群其實是很結果論的。」陳莉婷表示，有多少的追蹤數、有多少個按讚，短暫而快速滿足的成就感也象徵容易迅速帶來失落，「今天有極高的按讚數、但明天可能面對的是一片冷清」，如果過度依賴這些數據，可能就會開始生成自我懷疑。

調適建議：

1. 數位斷捨離：

   身心變化和情緒皆源自注意力，每週至少 1 天限縮社群使用時間

2. 現實連結：

   鼓勵線下實體互動，每月至少參加 1 次聚會，避免沉浸社群的「理想」中

3. 內容濾網：

   主動取消或隱藏帶來負面情緒的帳號，讓大腦刻意蒐集正反訊息來達到平衡

輔助工具：

• 「5:5 法則」：

  觀看 5 則正向內容，才看 5 則負向內容

• 「真實日記」：

  每天寫下 3 件真實發生的好事，強化「當下即足夠」的信念

[caption id="attachment_174423" align="alignnone" width="1200"] 在前陣子網路火紅的MBTI十六型人格中，除了內外向的「I人」及「E人」，另一項常提及到特質就是「高敏感」，對於情緒的細微變化相當敏銳，卻也時常內耗、沉浸負面情緒中。(圖/123RF)[/caption]

高敏感特質是福是禍？心理師3大建議與情緒和平共存

陳莉婷指出，高敏感是一項特質，特性就是感受更為細膩且具備極佳的洞察力和觀察力，同時也更容易被環境或情緒所影響──無論是源自自身的情緒還是他人。「但特質也是一體兩面」陳莉婷分享，優點在於團隊有衝突發生時，高敏感人可迅速且敏銳地偵測到可能有衝突或是矛盾點，並提出可以如何處理及化解，並幫助我們在創意發想上更有優勢，「高敏感人可以有100種設想的方法」；另一面就是很容易內耗、時常在會沉浸在負面感受中糾結。

延伸閱讀：
科技業高壓環境易衝擊心理健康 專家籲：要提升「覺察力」
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「這五類人」易成心輔破口！研替心理師：積極面對是心理健康的關鍵

針對高敏特質，陳莉婷針對在職場上的3大建議：

1. 角色定位：

   高敏人須清楚知道自己在團體中，或是每個會議、專案裡自己的角色定位。如果現在是個領導者，那就專注在領導和方向決策，由於高敏人就是因為感受及洞察力敏銳，很多時候都在心裡產生不同視角、不同需求彼此衝突。若是個領導者的角色，需要去理解被自己帶領夥伴們的立場，但須避免過度靠近，若是這兩股力量相當，就會形成內耗。
   此外，亦適合做為團隊的觀察員，因為高敏人能更敏銳留意到訊號的變化，比如哪個同事可能會離職、某位同事其實滿腹委屈等等，都很容易就有所覺察。

2. 界線的設定：

   比如「上班」跟「下班」都是個界線，或嘗試「10分鐘情緒下線法」暫時脫離高強度情境，再衝突發生的當下先暫離、待狀態回穩。

3. 特性應用：

   因為本身洞察力高、感受細膩，容易受環境情緒影響，同時也意味著相對更能掌握他人的需求跟狀態的變化，像是人資、訓練講師、顧問等，都是適合高敏人擔綱的職位。

[caption id="attachment_174425" align="alignnone" width="1200"] 陳莉婷指出，在其服務的個案當中，大概有兩至三成的個案會覺得自己特別敏感，其中常見的困擾包含：資訊過多──無論是人事資訊或環境資訊，環境資訊可能包含光線、肌膚觸感、聲音等，以及很難拒絕他人的請求，並且會持續的內在批判。(圖/123RF)[/caption]

陳莉婷也呼籲，心理健康是一輩子的功課，提早覺察、及早行動，就能提升生活品質。

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台灣社會近期以來職場霸凌事件頻傳，就有科技業研發替代役因疑似受不了公司內部霸凌選擇輕生，還有政府公家單位因上級長期壓榨下屬，導致下屬走上絕路等遺憾消息傳出，引發大眾對於職場環境與心理健康的高度關注。記者／彭夢竺

台灣社會近期以來職場霸凌事件頻傳，就有科技業研發替代役因疑似受不了公司內部霸凌選擇輕生，還有政府公家單位因上級長期壓榨下屬，導致下屬走上絕路等遺憾消息傳出，引發大眾對於職場環境與心理健康的高度關注。

[caption id="attachment_164162" align="alignnone" width="1200"] 職場霸凌的事件時有所聞，引發大眾對於職場環境與心理健康的高度關注。（圖／123RF）[/caption]

根據多起案例顯示，職場霸凌行為常以溝通不良、上下層級衝突及過度工作壓力為主要，對受害者造成深遠的心理影響。佛光大學心理學系助理教授/心理師陳怡婷指出，職場霸凌對個人身心的影響，往往一開始不易被察覺，如同冷水煮青蛙，許多人從輕微的上班壓力，再到慢性失眠，再到出現憂鬱或焦慮的身心症狀，甚至到需要藥物治療，才明瞭自己身心受到的壓迫。

延伸閱讀：科技業「這些特質」易產生溝通歧見 專家給出「2點」建議

職場霸凌的樣態與條件

一般來說，霸凌行為可能包含言語攻擊、不當權力行使，或是組織內的孤立，但認定往往需要嚴謹的客觀條件與法律依據，像是具體事實證據、錄音資料，以及第三方證詞。確認是否為霸凌現象，需長時間的調查，然而，受害者身心感受到的壓力，屬個人主觀的感知，從事件一開始，就持續不斷地影響著生活。

而常見的職場霸凌的成因來自上下層級的溝通問題、作業習慣差異，或是對上司命令的不認同。陳怡婷指出：「在階級分明、制度嚴謹的機構中，常見的現象為，下屬學歷高，也有不錯的能力，對於上司所提供的意見、指派的命令，有時會不認同，雖然是就事論事的提想法和更好的建議，卻可能在被不被採納時，因付出而無法有正向回饋，因而有挫敗感。有時，溝通過程，重事不重情，也可能讓長官態度無法和善，因而會有被孤立的狀態。」

在小型企業中，許多員工因缺乏申訴管道而選擇離職，導致問題未能被有效處理。陳怡婷表示，當個人感受到職場壓力，讓人在上班前很不想出門，引發焦慮、憂鬱、自我懷疑與甚至開始失眠時，就需要自我照顧，以避免形成心理疾病。企業應加強心理健康的支持機制，透過定期心理檢測與教育講座，提升員工自我覺察與人際溝通能力。「工作者也要學習在壓力中找到出口，尋求專業協助，避免長期處於受傷害的環境中。」

[caption id="attachment_164163" align="alignnone" width="1200"] 職場霸凌的事件時有所聞，引發大眾對於職場環境與心理健康的高度關注。（圖／123RF）[/caption]

職場文化與個人風格

「很常遇到一個狀況是，有的人會因為一些事件覺得受到傷害，認為自己被霸凌了，但是對別人來說可能覺得沒什麼。」陳怡婷舉例：「我有遇過一位很認真工作的人，但是不善於交際，因風格不同被同事視為異類，另一位同事卻很常在工作時聊天，兩人卻領一樣的薪水，因此感到不公平，甚至覺得自己被特意孤立。」

陳怡婷說，他確實認為自己被霸凌了，但其實就是別人不知道怎麼跟他聊天。「像這樣的人，我會從個人職業文化跟個人風格下手，先讓他理解除了努力工作，開發人際溝通能力同樣重要，在業務工作性質裡，聊天也是一種能力，或者是建議他乾脆轉換跑道，因為這樣的職場文化並不適合他個人。」

如何預防、避免職場霸凌？

職場霸凌已不僅是個人問題，更是需要社會與企業共同解決的挑戰。現在許多企業開始重視心理健康，定期安排心理健康講座與健康量表檢測，如BSRS量表，以及早發現問題；政府機構也推出如「15-40歲心理健康方案」，針對該年齡層提供心理支持服務，為面臨職場挑戰的工作者提供更多幫助。

對於長期處於壓力環境的工作者，陳怡婷建議，許多心理出現狀況的人，源自系統性問題，像是過度加班或缺乏支持性文化，企業應引導工作者擴展舒適圈，了解適度休息更能提升工作效率，增加成長與心理彈性的方法，並運用創意解決方案，從而減少職場霸凌帶來的心理傷害；而工作者也需要提升人際技巧，除了專注於工作，也應嘗試其他興趣或開發斜槓，拓展生活的彈性與成長性。

最後，陳怡婷強調，職場霸凌的解決需要法律、企業文化與個人努力的多方協作，共同營造健康的職場環境。

[caption id="attachment_164161" align="alignnone" width="1200"] 職場霸凌的事件時有所聞，引發大眾對於職場環境與心理健康的高度關注。（圖／123RF）[/caption]

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為了協助研替役男在服役過程中的適應、情緒等各種困難，研替專案辦公室開設了役男面對面諮詢輔導會談活動，透過一對一的會談協助役男解決各種問題。如果遇到需要心理諮商輔導的情況，役男將會被轉介至內政部替代役暨社會韌性訓練執行中心的「輔導管理科」，繼續進行專業輔導。這些順暢的管道，能夠幫助役男解決困擾，進而減少心理壓力。張老師基金會台北分事務所的諮商心理師張文翰表示，面對各種問題通常都有解決的機會，但常見的「五類人」，可能讓自身問題持續加劇。記者林育如／綜合報導

為了協助研替役男在服役過程中的適應、情緒等各種困難，研替專案辦公室開設了役男面對面諮詢輔導會談活動，透過一對一的會談協助役男解決各種問題。如果遇到需要心理諮商輔導的情況，役男將會被轉介至內政部替代役暨社會韌性訓練執行中心的「輔導管理科」，繼續進行專業輔導。這些順暢的管道，能夠幫助役男解決困擾，進而減少心理壓力。張老師基金會台北分事務所的諮商心理師張文翰表示，面對各種問題通常都有解決的機會，但常見的「五類人」，可能讓自身心理健康問題持續加劇。

[caption id="attachment_159936" align="alignnone" width="803"] 積極面對並解決心中的困擾，才能有效提升心理健康，順利克服挑戰，順利度過服役過程中的各種壓力。（圖／123RF）[/caption]

張文翰指出這五類人分別為悶燒鍋型、選擇逃避型、抗拒諮商型、無病識感型、不麻煩別人型。

一、悶燒鍋型：

這類人個性較為溫吞，通常不會表現出內心的需求與情感，容易壓抑自己，將問題悶在心裡，缺乏表達和溝通的習慣，可能會長時間忍受壓力而不向他人求助。

二、選擇逃避型：

這類人即便明知自己有問題，卻總是選擇逃避，不願正視問題的存在，可能因為恐懼、羞愧或不安而選擇回避處理，導致問題積壓無法解決。

三、抗拒諮商型：

這類人對專業輔導持懷疑態度，不相信專業輔導的有效性，甚至害怕諮詢過程中的暴露或改變，因此對接受心理輔導持排斥態度，常常避免進入輔導或治療過程。

四、無病識感型：

這類人完全不認為自己需要輔導或就醫，可能覺得自己的問題微不足道，對於尋求幫助持有抵觸情緒，認為這樣的需求是多餘的，往往不願意接受外界的協助。

五、不麻煩別人型：

這類人擔心自己接受輔導會給他人帶來麻煩或負擔，通常會選擇隱忍自己的困擾，拒絕向他人尋求幫助，因為他們覺得不想成為他人的負擔。

延伸閱讀：專家揭研替役男「三大心事」！替管中心：做足功課 擇其所愛

解鈴還需繫鈴人，最怕的是當事人不肯面對問題。張文翰表示，有些人對接受心理輔導持排斥態度，或因擔心麻煩他人而猶豫不決。諮商輔導最怕的情況是當事人在接受了一到兩次輔導後便放棄，這樣的做法不僅浪費了之前的努力，對當事人來說更是十分可惜。心理輔導的成效需要時間和持續的投入，只有持之以恆地面對問題，才能真正獲得幫助和改善。

張文翰提醒，若同袍或親友發現研替役男或親人有情緒等問題，應鼓勵他們尋求諮詢輔導。張文翰表示，役男若能善用研替專案辦公室提供的諮商輔導活動，積極面對並解決心中的困擾，才能有效提升心理健康，順利克服挑戰，順利度過服役過程中的各種壓力。

1111人力銀行總經理張篆楷表示，研發替代役114年度役男線上報名作業於1月15日（三）開始受理申請。如有任何相關問題，請洽研發替代役專案辦公室（TEL：02-89692099）。1111研替專區提供最新研發替代役的熱門職缺、申請懶人包、讓你不用再到處找資料，一站就Get研發替代役Offer！

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依據《nature mental health》研究顯示，在陽光下度過更多時間的人，患重度憂鬱症、創傷後壓力症候群（PTSD）、精神病及自殘行為的風險較低。

作者／林姿伶（研究助理）

依據《nature mental health》研究顯示，在陽光下度過更多時間的人，患重度憂鬱症、創傷後壓力症候群（PTSD）、精神病及自殘行為的風險較低。相對地，過多的夜間光照，可能導致焦慮症、雙向情感障礙，以及自我傷害的風險增加。這項研究突顯出保持適當的光照曝露，對心理健康的重要性。更令人鼓舞的是，研究指出，增加白天自然光照的時間可能作為一種非藥物方法，有助於降低精神疾病的風險。藉此，僅需要簡單調整生活方式，將有助於改善健康狀態。 

晝夜節律（Circadian Rhythm）是一種自然內在過程，調節著人類每天24小時的睡眠-覺醒週期，受到光線與黑暗等外部訊號的影響，對維持生理功能非常重要，包括荷爾蒙釋放、體溫調節及新陳代謝。大腦下視丘的上視交叉核（Suprachiasmatic Nuclei, SCN）被視為中央「時鐘」，負責調節這種生理節律，其運作受到日常光照模式的調節。然而，當個體的睡眠-覺醒週期變得不規律時，晝夜節律系統可能受到紊亂，將會加劇情緒障礙，最終對心理健康產生不良影響。因此，保持規律的生活節律對於維護心理健康非常重要。 

澳洲蒙納許大學（Monash University）的研究人員利用英國生物資料庫（UK Biobank）中的數據，對86,631名參與者進行研究，包含超過50萬名英國居民的遺傳與健康數據，以了解遺傳學、生活方式和各種疾病之間的複雜相互作用。該研究於2013年收集光照數據，參與者參加為期7天的身體活動測量與光監測評估，期間佩戴帶有光感測器的手腕帶，用於記錄他們的運動與光線數據。研究結果顯示，夜間接觸光線較多的參與者可能面臨患有精神疾病的風險增加。這一發現突顯出光照對心理健康的影響，尤其是在夜間光線與精神疾病風險之間的相互關係方面。 

資料來源：

1. https://scitechdaily.com/groundbreaking-study-exposure-to-high-amounts-of-nighttime-light-increases-your-risk-of-anxiety-depression-and-more 
2. https://www.psypost.org/2023/12/individuals-spending-more-time-in-daylight-have-lower-risk-of-mental-health-disorders-214967 
3. https://www.healthday.com/healthpro-news/mental-health/light-at-night-tied-to-higher-risk-for-mental-health-disorders 
4. https://www.nature.com/articles/s44220-023-00135-8 

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編譯／莊閔棻 隨著科技越來越發達，智慧型手機和裝置也越來越普遍，幾乎每個小孩都人手一機。雖然網路是未來趨勢，而 …

編譯／莊閔棻

隨著科技越來越發達，智慧型手機和裝置也越來越普遍，幾乎每個小孩都人手一機。雖然網路是未來趨勢，而不會使用這些裝置和上網可能對於小孩面向未來也有害，但專家表示，對於兒童和青少年來說，手機成癮對他們造成的傷害可能比成人更大。

根據《Free Press Kashmir》的報導，著名兒科醫師 Reyaz Malik 教授表示，過度使用手機會影響孩子的大腦發育。他說，成人和兒童的手機成癮的比例人數都在顯著增加，但這些智慧型手機通常會給兒童帶來更負面的心理健康影響，因為他們的大腦正處於發育階段。他表示，有一些跡象表明對智慧型手機上癮，如睡眠時間不當、焦慮、表達憤怒、有攻擊性行為或更喜歡獨自一人等。

在 COVID-19 流行近三年後，螢幕使用量呈指數級增長，尤其是兒童。最近發表在《美國醫學會雜誌兒科雜誌》（JAMA Paediatrics）上的一項研究顯示，自疫情開始以來，兒童盯著螢幕的平均時間增加了 52%。

心理學家提到，手機成癮和基於螢幕的技術正在對兒童心理產生一系列不利影響，隨著手機和遊戲成癮，及日常生活中數位設備的廣泛使用，兒童和青少年正在面臨重大的心理問題。

臨床心理學顧問 Muzzafar Ahmed 博士在談到手機遊戲的副作用時就說，從心理學的角度來看，和成年人一樣，兒童遊戲成癮也會導致抑鬱和焦慮有關。他說，當重度手機無法使用智慧型手機時，就會引發焦慮。而研究也指出，溝通問題、拒絕參與社會、注意力集中問題、行為問題、身心發展遲緩、對生活的其他方面不感興趣以及各種身體問題也都被列為手機遊戲和手機成癮的副作用。然而，和成人不一樣，孩童因為身心還在發展，因此更容易導致問題。

Malik教授認為，父母應該以身作則，帶孩子離開電子產品，並讓其他體育活動或戶外運動也成為孩子生活的一部分，而如果孩子表現出一些攻擊性行為，父母就必須向孩子解釋說這種行為是不可接受的，同時鼓勵他們追求一些不是在螢幕上的興趣，以降低電子產品對其發展的影響。

參考資料：FreePressKashmir

這篇文章 醫師：過度使用手機   可能導致兒童腦損傷 最早出現於 科技島-掌握科技新聞、科技職場最新資訊。