記者／吳聞 焦慮症與憂鬱症都是常見身心科疾病，焦慮症或憂鬱症都與身體慢性發炎造成血清素減少有關，血清素分泌助眠 …

記者／吳聞

焦慮症與憂鬱症都是常見身心科疾病，焦慮症或憂鬱症都與身體慢性發炎造成血清素減少有關，血清素分泌助眠褪黑激素，血清素減少也會影響睡眠，因此要預防焦慮、憂鬱、和失眠，避免身體慢性發炎反應是方法之一。

因應新冠肺炎疫情，花蓮慈濟醫院中西醫研究團隊所研發的淨斯本草飲複方，在動物實驗上，發現服用淨斯本草飲濃縮液可以減少發炎反應，而焦慮症與憂鬱症跟發炎反應有關，因此陳紹組主任也開始著手研究使用「淨斯本草飲濃縮液」輔助焦慮與憂鬱的治療。

陳紹祖主任分析，焦慮症和憂鬱症具有約40%中等程度遺傳性，相關的人格特質是神經質（Neuroticism），生長和環境風險因素包括養育方式、創傷或忽視等早期生活逆境和當前壓力，其中焦慮症和憂鬱症患者常見於大腦中用於調節情緒的前額葉邊緣系統神經迴路改變。

陳紹祖主任指出，焦慮是一種情緒，特徵是緊張感、擔心的想法和身體變化，身體症狀包括胸悶、心跳快、出冷汗、顫抖、頭暈、血壓升高、腸胃不適，而「焦慮症」不同於由壓力引起的短期焦慮，通常是持續六個月或更長時間，患者會反復的擔憂或出現侵入性想法，也可能會由於擔心而逃避某些情境。

陳紹祖主任也給忙碌的現代人建議，不要吸菸、限制酒精攝入量、多吃抗發炎食物、控制體重、適當運動、有優質睡眠、妥善管理壓力，可多吃核桃堅果類、芝麻、洋蔥、菠菜、藍莓、蕃薯、大蒜、生薑等抗發炎食物，都能讓緊繃的情緒得以緩和。

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