蘋果（Apple）在最新的 watchOS 26 系統中，為 Apple Watch 帶來了內建的「睡眠分數（Sleep score）」功能。使用者無需下載第三方應用程式或切換至特定模式，只需在就寢時配戴手錶，系統便會自動進行偵測與紀錄，成為追蹤每日睡眠品質的科技利器。記者孟圓琦／編譯

蘋果（Apple）在最新的 watchOS 26 系統中，為 Apple Watch 帶來了內建的「睡眠分數（Sleep score）」功能。使用者無需下載第三方應用程式或切換至特定模式，只需在就寢時配戴手錶，系統便會自動進行偵測與紀錄，成為追蹤每日睡眠品質的科技利器。

[caption id="attachment_220828" align="alignnone" width="1376"] Apple Watch 進行睡眠評分，是根據睡眠時間（50 分）、就寢規律性（30 分）和睡眠中斷（20 分）的估計值計算得出的。（圖／AI生成）[/caption]

「睡眠分數」旨在幫助使用者直觀地了解每晚的睡眠品質。在收集消費者的反饋後，蘋果進一步優化了評分機制，使其更符合大眾的實際感受。該功能依據睡眠表現將結果劃分為五個等級：

• 非常低（Very Low）： 0-40 分
• 低（Low）： 41-60 分
• 尚可（OK）： 61-80 分
• 高（High）： 81-95 分
• 非常高（Very High）： 96 分以上

每天清晨，Apple Watch 都會自動推播前一晚的睡眠分數。雖然這項功能在剛推出時能幫助使用者理解科技如何評估睡眠，但長期的每日點閱可能造成資訊過載。對此，科技達人分享了一項能顯著提升實用性的進階設定技巧。

「AI履歷健檢」看見自己優勢：https://campaign.1111.com.tw/resume-review/
更多科技工作請上科技專區：https://techplus.1111.com.tw/

該達人指出，由於「高」與「非常高」代表睡眠充足，身體體感通常能直接反映，因此無需刻意接收通知。相反地，若將通知範圍限縮在「尚可」、「低」與「非常低」等區間，系統便只會在睡眠品質不佳的早晨發出警示。這能讓使用者第一時間反思導致睡眠不足的原因，進而調整作息，避免重蹈覆轍。

調整特定睡眠分數通知的步驟如下：

• 透過 iPhone 設定：

  開啟「Watch」App，向下滑動至「睡眠」區塊，點選「睡眠分數通知」即可針對特定分數區間進行開關

• 透過 Apple Watch 設定：

  開啟「設定」App，向下捲動至「睡眠」區塊，點選「睡眠分數通知」進行客製化勾選

根據蘋果官方資料，睡眠分數的計算基準包含：睡眠時數估算（占 50 分）、入睡時間規律性（占 30 分）以及睡眠中斷次數（占 20 分）。該功能需搭配 watchOS 26 系統，支援的硬體陣容包括 Apple Watch Series 6 及其後續機型、Apple Watch Ultra 全系列，以及 Apple Watch SE 2 與其後續機型。

在硬體售價方面，目前 Apple Watch Series 11 在亞馬遜（Amazon）平台上的售價為 299 美元（折合新台幣約 9,700 元左右），相較於原價 399 美元（折合新台幣約 13,000 元左右）已有顯著降幅，消費者可視自身需求前往選購。

延伸閱讀：
百兆身價台菜宴月底來襲！黃仁勳估5/27提前抵台 迎接COMPUTEX 2026
路癡救星！Google 地圖靠 AI 升級智慧旅伴 出遊規劃免動腦行程一鍵搞定

資料來源：9to5mac

這篇文章 睡眠品質好壞科技幫你算！Apple Watch睡眠分數「這樣設」避免資訊過載 最早出現於 科技島-掌握科技新聞、科技職場最新資訊。

近期蘋果除了眾所矚目的摺疊機，在Apple Watch也傳出有新的線索！根據最新浮現的 iOS 26 beta 圖像顯示，蘋果可能正準備為其Apple Watch推出自有的「睡眠分數」評級功能。這項新發現預示著 Apple Watch 在健康追蹤領域的進一步強化，特別是在睡眠監測方面。記者孟圓琦／編譯

近期蘋果除了眾所矚目的摺疊機，在Apple Watch也傳出有新的線索！根據最新浮現的 iOS 26 beta 圖像顯示，蘋果可能正準備為其Apple Watch推出自有的「睡眠分數」評級功能。這項新發現預示著 Apple Watch 在健康追蹤領域的進一步強化，特別是在睡眠監測方面。

圖像洩露睡眠分數細節

一張由科技媒體 MacRumors 發現的圖像，上方展示了一款 Apple Watch，螢幕上顯示數字「84」，周圍環繞著一個圓環，其顏色與「睡眠」應用程式中追蹤的睡眠階段顏色一致。此外，圖像中還包含蘋果現有的多個睡眠相關圖標，如月亮和星星、三個「Zzz」符號、睡眠專注模式圖標，以及一個鬧鐘圖標，同時也出現了幾個新的圖標。

值得注意的是，圖像中還出現了一個「溫度計圖標」，這暗示著這項新功能在計算睡眠分數時，可能會將使用者的體溫納入考量。目前，Apple Watch 在測量使用者「生命徵象」（Vitals）時，已具備類似的體溫測量功能。

延伸閱讀：
蘋果watchOS 26新功能曝光 Apple Watch通知聲響成為歷史
測心跳步數也能驗孕？Apple Watch感測器有望實現早期懷孕偵測
睽違2年！Apple Watch Ultra 3預計今年9月結合全新功能強勢回歸

「手錶專注分數」暗示類似「準備程度分數」

根據 MacRumors 的報導指出，該圖像被命名為「Watch Focus Score」（手錶專注分數），這表明該分數將在使用者啟用睡眠專注模式時提供。目前市面上已有其他穿戴式裝置，例如 Oura Ring 和 FitBit，會提供使用者每日「準備程度分數」（readiness scores），因此蘋果推出類似功能以評估使用者睡眠品質和身體恢復狀況，是合乎邏輯的發展。

若此傳聞屬實，Apple Watch的睡眠追蹤將從單純的睡眠階段記錄，進一步升級為更具洞察力的量化評估，有望幫助使用者更直觀地了解自己的睡眠狀況，並做出相應的調整以改善整體健康。目前蘋果官方尚未對此消息作出回應。

資料來源：appleinsider、macrumors

這篇文章 Apple Watch再進化！傳將推出「睡眠分數」評估睡眠品質 最早出現於 科技島-掌握科技新聞、科技職場最新資訊。