年終將至，許多上班族正為年度績效評核緊張。職涯教練指出，這不只是接受回饋的時刻，更是展示成果、規劃未來的機會。記者林育如／編譯

年終將至，許多上班族正為年度績效評核緊張。職涯教練指出，這不只是接受回饋的時刻，更是展示成果、規劃未來的機會。

[caption id="attachment_206193" align="alignnone" width="937"] 年終是展示成果、規劃未來的機會。（圖／AI生成）[/caption]

根據《CNBC》報導，Avarah Careers創辦人Sarah Baker Andrus表示，第一步是準備。「好表現不會自己說話，你必須為自己發聲。」她建議員工建立「成就檔案」，記錄全年亮點，包括同事或主管的感謝郵件，甚至小小的肯定也要寫下。額外付出的努力，如跨部門專案或超出日常工作範圍的任務，更應該被呈現和記錄。

第二步是情緒管理與回饋應對。職涯教練Ana Goehner提醒，上場前要照顧好身心健康。Andrus建議，面對負面回饋先深呼吸，避免立即反應，並以開放態度回應，例如：「謝謝您告訴我，我想了解如何做得更好，我願意努力改進。」這不僅展現成長心態，也提升主管對你的正面印象。

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第三步是明確表達需求。績效評核不是直接談加薪或升遷的時機，但可提出專業發展需求，如參加課程、增加一對一指導或承擔更多責任。「主管不是心靈讀者，想成長就必須說出來。」Andrus說。

總結來看，年終績效評核的成功關鍵在於：充分準備、勇於展現成果、明確表達需求。做好這三件事，能讓你在新的一年開啟職涯新局，為升遷與發展鋪路。

資料來源：CNBC

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