2026年新的一年你有立下什麼新目標想要達成嗎？《Business Insider》在2025年起跑的「Power Hours」系列中，訪談數十位領袖之後，整理出大部分的成功人士都有的5大習慣，帶你一起來看看：​記者鄧天心／綜合報導

2026年新的一年，你有替自己訂下什麼想達成的目標嗎？《Business Insider》在2025年的「Power Hours」系列訪談中，訪問了數十位領袖之後，整理出大部分的成功人士都有的5大習慣，帶你一起來看看有哪些：

[caption id="attachment_202773" align="aligncenter" width="1024"] 成功人士都有這些日常習慣，快來看看你中幾個？（圖／AI生成）[/caption]

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一早先留給自己 而不是留給訊息

不少受訪者坦言，一醒來多少還是會瞄一下手機，但會刻意壓縮這段時間，把清醒後的第一、二個小時保留給自己。菲利普莫里斯國際執行長Stacey Kennedy替自己設定「5分鐘看信上限」，掃過重點後就出門散步、做一小段瑜伽，才進辦公室開始一天行程。

個人財務品牌Her First100K創辦人Tori　Dunlap則會先簡短看訊息，接著沿著水岸散步，當成調整生理時鐘與精神狀態的固定流程。

通訊軟體Signal總裁Meredith Whittaker的早晨，則在蛋白質飲品、加了豆蔻咖啡、家務與固定瑜伽之間穿插閱讀AI相關新聞，保持對時事的關注。​

「信箱開了就沒完」 先排優先順序 再打開Email

電子郵件被許多領袖形容為「生產力黑洞」，創投M13共同創辦人Carter Reum就說，一旦早上第一件事是打開信箱，接下來的一天很容易變成不斷回應別人需求。

他的作法是先寫下當天一定要完成的幾件事，確立優先順序後才開始處理Email，企業家Mark Cuban則把Email當成「減少會議」的工具，他靠三支手機在路上處理掉大量郵件，一天可回覆700至1,000封，換取更少冗長會議與更多由自己掌握的時間。​

用一杯飲品切換到「上工模式」

在許多受訪者的日常裡，早上的那杯咖啡或茶，不只是提神，而是宣告「工作模式啟動」的儀式。Kennedy每天一定要喝自家Nespresso咖啡機煮出的雙份濃縮；Lyft執行長David Risher自稱「咖啡重度使用者」，同樣仰賴膠囊咖啡，每天還在尋找「最完美的一顆」。

創業家Andrew Yang習慣到附近咖啡館買一杯加燕麥奶的冰抹茶，健康度假村Canyon Ranch執行長Mark Rivers甚至在園區裡舉辦「cowboy coffee」晨間聚會，和團隊與房客一邊喝咖啡、一邊圍著火聊聊當天計畫，讓一天有個緩和的開場。​

早餐先吃蛋白質 再談其他的事

在飲食上，高成就者普遍不輕忽早餐中的蛋白質，認為這是撐過高密度行程的關鍵燃料，Pressed Juicery執行長Justin Nedelman一週約有三天不吃早餐；有吃的日子，會明顯偏向脂肪與蛋白質，例如綠色蔬果汁、酪梨或冷盤烤魚配沙拉，加上無脂希臘優格與水果、種子。

健康科技公司Whoop執行長Will Ahmed則分享，自己在運動日早餐會吃6到8顆蛋，休息日才「收斂一點」，Eyebuydirect執行長Sunny Jiang則笑稱自己是「超級愛吃蛋的人」。

幸福學專家Arthur C.Brooks每天清晨重訓後，會用希臘優格、蛋白粉、堅果與莓果調出一份高蛋白早餐，當作一天的起點。​

把運動當成「清理大腦」的一部分工作

在這群領袖眼中，運動不是「如果有空再來做」的選項，而是維持決策品質與情緒穩定的必要條件。知名創投節目Shark Tank知名投資人Kevin O’Leary每天早晨固定騎車約12英里，強調這是維持壽命與思緒敏銳的重要儀式，還說「不做就會出事」。

Red BullItaly SailGP團隊執行長Jimmy Spithill則堅持先去健身房再處理任何公事，因為他發現「血液循環起來後，做決定會好很多」。​

Arthur C.Brooks每天4時45分準時出現在健身房，專心訓練一小時，不聽Podcast、不看手機，認為這有助於保持多巴胺穩定，是專注力的重要基礎。Sunny Jiang的固定菜單是30分鐘快走加慢跑，再加20分鐘重量訓練；Will Ahmed則每天早上與教練進行約一小時的重訓課程，對這些人來說，運動更像是生活的一部分。

不一定每個人都要活得像這些成功人士，但如果你也立下新的一年要有新的健康生活，可以從這些小習慣中挑一兩個開始嘗試，可能就足以改變你的一整年，往目標更靠近的一步！
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資料來源：business insider

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當要成為一名優秀的工程師（開發人員、程序員）時，除了要有寫程式的能力以外，也應該慢慢培養某些習慣，使自己能夠持續地精進。雖然大多數程序員都會同意有一些習慣是很棒的，但是實際上，他們大多數都不具備這些習慣。

文／1ON1

開發人員（工程師）們應培養的6個寫程式的習慣
當要成為一名優秀的工程師（開發人員、程序員）時，除了要有寫程式的能力以外，也應該慢慢培養某些習慣，使自己能夠持續地精進。雖然大多數程序員都會同意有一些習慣是很棒的，但是實際上，他們大多數都不具備這些習慣。

眾所周知，我們是由習慣來定義我們成為什麼樣的人，為了成為更好的程序員，我們應該嘗試養成良好的編程習慣。

以下將為您分享，您應該嘗試養成六個出色的編程習慣，使你在寫程式的產業裡其脫穎而出。

清理代碼

第一個好的編程習慣是，每當更改一段代碼時，都應嘗試改進該代碼。

由羅伯特·C·馬丁（Robert C. Martin）對這種習慣有很好的論述：

總是讓你所編寫的代碼，找到更好的寫法。（如果你可以用一行代碼解決，為何要用兩行？）

當您閱讀一些代碼時，你可以改進許多小細節，刪除一些不必要的內容，你所做的更改可能與重命名這種小事情的重要性差不多，或是如同一般函數，基本上你只要確保一次至少進行一項改進即可。

你要盡可能的將代碼保持在更好、更精簡的狀態，這個大大減少了代碼出現錯誤的機會。

養成此良好習慣的目的，是因為我們應該不斷學習。使昨天變成讓今天做得更好的養分。

代碼會隨著時間的流逝而越來越難以處理，因此，保持代碼的簡潔，對於未來的可維護性至關重要。

為下一步提前思考

當工程師（程序員、編程者、開發人員）最重要的是對於下一步的思考以及開發邏輯，這非常重要！

每當你編寫一段代碼時，你都應該考慮自己的團隊，或後續接手的開發人員在查看這段代碼時，能輕鬆理解或發現問題；因此在開發時，就應該以這種思路編寫這段代碼，以使其易於理解

就研究顯示，閱讀代碼與編寫代碼所花費的時間比，幾乎是遠超過10：1的，這代表著若從長遠來看，你可以通過花更多的精力使代碼提升可讀性，來節省自己或團隊的大量時間。

在編碼方面，淺少一些花俏、個人主觀的寫法，應將程式碼寫成能盡可能讓所有人都能理解的方式。

盡可能的不要做一些你從Stack Overflow複製而來的直接代碼，這些操作甚至都不是你自己能真正理解的。

不要做太多多餘的事

雖然說未雨綢繆是一件好事，特別是當我們要求開發某種功能時，大多數的開發人員會額外構建一些欄位、資料庫來以防萬一（以備不時之需）。

但有時候這些動作往往是多餘且耗時的，這也算是「過度工程」及「過度設計」的一種，容易使你的Code變得比本來單純需要的功能所需的Code，變得更厚重、複雜，其實應該減少這樣的習慣，畢竟這些額外的代碼可能永遠都不會使用到，也等於做了很多不必要的白工。

因此，如果你有這樣的習慣，為了不讓你的程式碼在未來變得難以使用，且能夠直接從根本上理解該程式碼的意義，建議要慢慢的改掉這種習慣。

多數的擴充、欄位或新功能若是真的要在加，基本上都不至於太困難，只要不要把Code寫死就好。

有了計劃在開始寫Code

許多工程師都有一個壞習慣，就是對於某些自己感興趣的部分，會直接先跳去從喜歡的開始做，乍看之下似乎非常有效率及行動力，但這種行為很可能讓你在最後花更多的時間。

如果在還沒有任何計畫的同時，就直接進入寫程式的步驟，除了看不到大方向以外，也很可能讓你在編寫程式碼的時候，越寫越沒方向，越寫越雜亂，最後要花更多的時間來重新整合。

因此，在開始編碼之前，你需要先花點時間計劃、架構和排程，考慮一些你後續可能會發現的問題，以及如何解決這些問題，包括如何建構這些代碼？打算實施此方法的原因是什麼？有沒有更簡單的方法？

紀錄

記錄工作，對於工程師們來說，是非常非常重要的，也是一個很棒且必要培養的一個習慣之一，他可以讓你在開發上更順利、更上手、更省時。

舉例來說，你是否曾經寫出過一個沒有任何文檔來說明如何正確設置所有內容或應用程序應該如何工作的儲存庫，這不只會讓自己花很多時間回去研究，如果你本身有團隊或其他夥伴需要接手，那更是容易讓人完全摸不著頭緒，最後可能整段Code都要重寫或不能用。

因此，如果可以，請把每次編程的過程與結果以白話的方式記錄下來，並與Code整理及存放好應該存放的位置。

永不停止的學習

艾薩克·阿西莫夫（Isaac Asimov）說過：「從停止學習的日子那天起，就是開始衰落的日子。」

在程式語言的技​​術世界中，總是日新月異的，在此情況下，停止學習絕對會讓你退步的。

雖然說緊跟著變化不停的學習一切新知是不可能的，但至少一定不要排斥接納新知事，或是有空就花一些固定時間，學習一種新的框架或程式語言等；

特別是現在有關開發程式的論壇很多，如果你的外語能力夠強，你甚至可以多爬其他海外的文章，學習更多最新的知識或技術。

總結

將這六種習慣有紀律的培養起來，相信在不久的將來，你一定可以成為該產業中，獨當一面的專家嘍！

1. 清理代碼（簡化代碼）
2. 為下一步提前思考
3. 不要做太多多餘的事
4. 有了計劃在開始寫Code
5. 紀錄（編寫紀錄）
6. 永不停止的學習

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