AI席捲全球，從寫程式、畫圖到炒股，幾乎無所不能。但最新整理震撼揭示：有些職業，再高薪、再高科技，人類就是死也不敢讓AI完全接手！因為一旦失控，後果可能比你想像的更可怕——毀滅性的後果！記者林育如／台北報導

AI席捲全球，從寫程式、畫圖到炒股，幾乎無所不能。但最新整理震撼揭示：有些職業，再高薪、再高科技，人類就是死也不敢讓AI完全接手！因為一旦失控，後果可能比你想像的更可怕——毀滅性的後果！

[caption id="attachment_189474" align="alignnone" width="890"] 有些職業，再高薪、再高科技，人類就是死也不敢讓AI完全接手。（圖／AI生成）[/caption]

法官與將軍 AI一失誤，世界將陷火海

想像一下，AI坐上法官的位子，一個判決錯誤就可能毀掉一個人的一生；AI掌控軍事，一行程式碼失誤就可能引爆核武，全世界瞬間陷入浩劫。生殺大權，人類絕不輕易交出！

醫師與心理師 冷冰冰的數據，無法撫慰靈魂

AI可以算出完美手術方案，也能分析憂鬱傾向，但它無法握住家屬的手，也說不出一句暖心安慰。真正的醫療與心理輔導，不只是解題，更是「做人」——AI永遠替代不了的人性溫度。

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宗教與藝術 靈魂的深處，機器無法觸及

牧師、法師、精神導師的力量，來自人與人之間的信仰共鳴；AI再能背誦經文，也無法成為心靈依靠。藝術也是如此——能打動人心的作品，永遠來自人類靈魂與故事，而非冷冰冰的程式碼。

機長與消防員 關鍵時刻，人類才令人安心

自動駕駛雖成熟，但遇到亂流、緊急迫降，乘客仍只相信真人機長。消防員、救難人員的最大力量，不是裝備，而是那股「拼命救人的勇氣」。AI再先進，也永遠無法取代這份直面生死的膽識。

領導與老師 AI能教知識，卻塑不了靈魂

國家元首若由AI掌權，民眾將感到「被機器統治」；公司CEO換成AI，員工可能陷入無情績效煉獄。老師雖然AI能教學，但青春迷惘時的啟發、人生指引，只有人類能給。

AI可以做事 但絕對無法「做人」

這十大職業揭示了人類最大的恐懼：科技再強，生死、信任、情感、價值觀，絕不容機器替代。效率可以交給AI，但最後的決定權，永遠握在人類手中。

這篇文章 【職場二三事】AI再強也碰不得！十大「人類絕對不敢交給機器」的職業曝光 最早出現於 科技島-掌握科技新聞、科技職場最新資訊。

小敏最近剛加入新公司報到，每天面對新任務本已是挑戰，然而職場上的另一件事卻讓她困擾不已。她的隔壁男同事經常靠得過近注視她，有時還會出現不經意的肢體接觸，下班後甚至透過言語或LINE傳送不雅訊息和性暗示，讓小敏感到非常不舒服。身為新人，她一時間不知道該如何應對。記者林育如／台北報導

小敏最近剛加入新公司報到，每天面對新任務本已是挑戰，然而職場上的另一件事卻讓她困擾不已。她的隔壁男同事經常靠得過近注視她，有時還會出現不經意的肢體接觸，下班後甚至透過言語或LINE傳送不雅訊息和性暗示，讓小敏感到非常不舒服。身為新人，她一時間不知道該如何應對。

[caption id="attachment_188502" align="alignnone" width="846"] 小敏最近剛加入新公司報到，隔壁男同事經常靠得過近注視她，有時還會出現不經意的肢體接觸，讓小敏感到非常不舒服。（圖／AI生成）[/caption]

事實上，無論在職場、校園、公共場所，甚至日常社交中，性騷擾事件屢見不鮮。專家及勞政單位提醒，性騷擾不僅限於明顯的肢體接觸，從言語挑逗、文字訊息，到肢體互動、甚至眼神，都可能構成騷擾行為。一旦觸犯相關法律，不僅可能面臨民事或刑事責任，也可能破壞職場關係，損害個人名譽，對受害者造成長期心理影響。

性騷擾行為的判斷重點在於是否讓對方感到不舒服、冒犯或受到威脅，而非行為者自認「只是開玩笑」。因此，任何情況下，只要涉及不受歡迎的性暗示、言論或行為，都應立刻停止。尤其在工作場合，主管、同事間的互動必須保持專業，避免跨越尊重的界線。

四大面向：性騷擾可能以多種方式出現

根據防制性騷擾相關專法與案例，性騷擾行為可分為四大面向：

1言語：包含不當的性暗示、黃色笑話、評論對方外貌或身材，或在對方不願意的情況下詢問隱私性的問題。例如，拿對方的穿著開黃腔、在會議中對特定人發表性意味的評語、一句開玩笑「想看有多大」等隱誨字眼，都可能構成騷擾。

2文字：包括透過簡訊、電子郵件、社群平台傳送帶有性暗示、色情圖片或影片的內容，即便是在私人聊天中，若對方明確表達不舒服，依然可能涉及違法。

3肢體互動與眼神：除了明顯的肢體觸碰（如摸肩、摟腰、拍屁股等），長時間、帶有性暗示的凝視，也可能造成對方心理壓力，屬於非語言性騷擾的一環。

4其他形式：例如利用權勢要求對方陪同參加與工作無關的私人活動，或暗示給予升遷、加薪等交換條件。

專家提醒，很多人低估了眼神與非接觸式行為的影響力，事實上，在法律上這些同樣可能被認定為性騷擾。

不分男女　界線意識是防範關鍵

性騷擾的受害者與加害者都不限於女性或男性，任何性別的人都有可能遭遇或涉及性騷擾。無論是異性之間還是同性之間的互動，只要缺乏同意並讓對方感到不適，就應視為不當行為。

「再好的關係，也要有分際。」即便是多年同事、好友，甚至伴侶關係中的成員，在特定場合或環境下，也需要確認對方的感受與意願，避免在公共或工作場合進行帶有性意味的舉動。

此外，許多性騷擾案件之所以發生，是因為當事人誤以為彼此熟悉就能「玩笑開大一點」。但這種錯誤假設，往往忽略了對方在當下的心理狀態與感受，最終造成不可挽回的後果。

防制與求助管道

為防止性騷擾，專家與勞政單位提出以下建議：

1提高自我警覺：在任何互動中，注意自己的言行是否可能造成對方不適。

2尊重他人反應：一旦察覺對方表情、語氣或動作顯示不舒服，應立即停止相關行為。

3建立安全環境：企業與學校應制定明確的性騷擾防制規範與申訴流程，並定期辦理防治教育訓練。

4勇於求助：若遭遇性騷擾，可向單位內的申訴管道、性平會、勞工局或警察機關求助，保留相關證據有助於後續處理。

根據《性別工作平等法》及《性騷擾防治法》，任何單位皆有責任防止性騷擾發生，一旦接獲申訴必須立即調查處理。違反規定者，可能面臨罰鍰、賠償甚至刑事責任。

性騷擾的防範不僅是法律責任，更是社會文明的基本要求。每個人都應具備尊重他人界線的意識，從言語到行為都要謹慎，尤其在職場與公共空間，專業與尊重是維持良好互動的基石。「不分男女，不分職位高低，任何人都不應容忍性騷擾，讓尊重成為社會的共識。」

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有人在，就有人八卦！上班族每天都在上演「職場肥皂劇」：誰眼神閃躲、誰穿得比較講究、誰互動突然少了、誰講手機講到謎樣……這些都可能成為話題開端。雖然「佛系」的人總說該遠離是非，但八卦有時也真的是資訊與社交的來源。記者林育如／台北報導

有人在，就有人八卦！上班族每天都在上演「職場肥皂劇」：誰眼神閃躲、誰穿得比較講究、誰互動突然少了、誰講手機講到謎樣……這些都可能成為話題開端。雖然「佛系」的人總說該遠離是非，但八卦有時也真的是資訊與社交的來源。

[caption id="attachment_186024" align="alignnone" width="821"] 上班族每天都在上演「職場肥皂劇」，雖然有人認為該遠離是非，但八卦有時也真的是資訊與社交的來源。（圖／AI生成）[/caption]

以下小編精華整理，從八卦來源、優點壞處、心態剖析到應對策略…一次搞懂職場八卦全攻略。

八卦從哪裡來？職場在哪裡就在哪裡！

常見熱點包括：

1 茶水間：同事等待咖啡、聊天時最容易閒話家常。

2 樓梯間：人少、空間小，話題容易密度高又難控。

3 用餐聚會：吃飯時是社交的好機會，私密八卦攪動聲量。

4 電梯間：時間短卻高密度，各種訊息快速傳播。

這些角落都是八卦的滋生地，也許你一句問候就能引出一連串話題。

八卦有哪些功用？其實不見得全然不好！

1 資訊流通：公告不夠時，八卦如地下情報站，透露人事異動、升遷風聲。

2 社交潤滑劑：閒聊建立團體感，「我知道」增加圈內感與信任度。

3 風險導航：前輩故事如預警牌，讓你少撞牆、多走安全路線。

4 價值傳遞：例：「妳這樣做很誇張」其實透露團隊底線與價值觀。八卦所傳遞的評論與價值觀，也往往折射出團隊的文化底線與集體共識。

八卦雖是小道消息，但有時補足官方信息的空白，也能成為洞察職場文化的入口。

八卦的黑暗面：別踩雷！

1 傷害當事人：私人隱私、內部流言被公開，可能造成名譽受損、心理創傷。

2 形成小圈圈：八卦服務少數人，容易形成派系感，讓新人難融入、圍圈愈小愈封閉。

3 可能觸法：洩露個資、散布謠言，可能違《個資法》或構成誹謗。

4 負面思維養成：常沉浸八卦消遣，可能讓人養成批判他人、比較心態，反而變焦躁易怒。

講八卦的人心理圖譜：不是壞人，但有動機

1 求認同：透過內線消息拉近圈子，獲得認可感。

2 抬高自己：藉由批評他人來滿足自我防衛機制。

3 想掌控：掌握「第一手情報」能獲得話題主導權與影響力。

4 釋放壓力：把他人的八卦視為逃離煩悶的轉移出口。

5 彌補不安：缺乏安全感的人透過八卦證明「自己不是透明人」。

這些動機背後大多反映一種內在心理需求：被看見、被認可、有影響力。

[caption id="attachment_186028" align="alignnone" width="814"] 八卦的人的心理圖譜，以及他們背後被看見、被認可、有影響力的內在心理需求。（圖／AI生成）[/caption]

面對八卦，怎麼處理？保持清醒、智慧應對！

1當聽眾：不隨聲附和、不擴散，可以幽默或正面切話題。

2被八卦者：冷靜釐清、冷處理即可，不過度反擊或情緒化。

3被邀談八卦時：友善婉拒，轉到共鳴話題，如工作、興趣等。

4自我提醒：不信謠、不傳謠、不議論未經證實的事。

八卦不見得全然負面，只要懂得拿捏與判斷，就能避免踩雷、逆風成長。在複雜的職場人際中，與其當「傳聲筒」，不如當個清醒的觀察者，用智慧應對八卦世界的風起雲湧。

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一樁震驚社會的悲劇再度喚起對職場安全的深刻關注。今年上半年，一名公務員因長期遭受上司情緒羞辱與不當對待，最終選擇結束自己的生命。這名員工在單位中向來以認真負責，卻在制度與權力的夾縫中，孤立無援地走上絕路。事件戳破了公務體系「鐵飯碗、穩定、安全」的社會印象，也讓人正視職場中潛藏的階級壓迫與心理暴力。當制度失靈、監督機制疲弱，霸凌便可能悄然滋長，即使是年資深、職位穩的老員工，也無法倖免。記者林育如／台北報導

一樁震驚社會的悲劇再度喚起對職場安全的深刻關注。一名公務員因長期遭受上司情緒羞辱與不當對待，最終選擇結束自己的生命。這名員工在單位中向來以認真負責，卻在制度與權力的夾縫中，孤立無援地走上絕路。事件戳破了公務體系「鐵飯碗、穩定、安全」的社會印象，也讓人正視職場中潛藏的階級壓迫與心理暴力。當制度失靈、監督機制疲弱，霸凌便可能悄然滋長，即使是年資深、職位穩的老員工，也無法倖免。

[caption id="attachment_184580" align="alignnone" width="839"] 霸凌的受害者，不再只是菜鳥、新人或表現不佳者。（圖／AI生成）[/caption]

職場霸凌，不再是弱者專利

誰會成為受害者？你可能從沒想過是「他／她」

霸凌的受害者，不再只是菜鳥、新人或表現不佳者。心理專家指出，有兩類人尤其容易成為霸凌的對象，令人震驚的是——他們往往是職場中的中堅份子：

1 責任感過強的人

這類員工凡事親力親為、不懂拒絕，加上對工作的高度投入，反而成為「最好使喚」的對象。主管容易把責任往他們身上丟，出錯了也最容易背鍋。

2性格內向、不善表達的人

內向者通常避免衝突，對不合理的指令選擇沈默接受，久而久之讓霸凌者更有恃無恐，甚至成為整個團隊刻意冷落、排擠的對象。

霸凌並非總是以打罵或明顯暴力呈現，它可能是一種「長期、隱性」的心理侵蝕。

你正在面對霸凌嗎？這些行為別再忍

根據調查，職場霸凌可分為以下幾種常見型態：

1 語言暴力

如當眾羞辱、言語貶低、責備不當、譏諷玩笑過頭。

例如：「你怎麼又搞砸了？」「你到底懂不懂啊？」

2 情緒操控

長期施以冷暴力、不理睬、故意忽視，或利用情緒控制施壓。

如故意對你無視、不邀你參加會議、不給明確指令卻要求成果。

3 不合理工作加壓

不斷調動職務、塞入過量工作、修改職責但未給相應資源。

例如：在限期內交付他人三倍的工作量，還要求「不能出錯」。

4 隔離與排擠

將員工邊緣化、排除團隊活動，或在言語中暗示其「不屬於這裡」。

5 肢體或物理威脅

如摔東西、拍桌子、威脅恐嚇，雖然比例低，卻更具危險性。

這些行為若持續發生，即便看似「只是個性不合」，實則早已對受害者造成心理創傷。

組織怎麼了？體制內的冷暴力更難逃

在本案中，最令人痛心的是，整個單位早就「知道有問題」，但沒有人真正採取行動。許多同事表示，「主管情緒管理差」是眾所皆知的事實，但也有人說：「反正我們都撐過來了，他怎麼會這麼想不開？」

這正是體制內最可怕的盲點——將霸凌合理化、日常化。

有些文化甚至將羞辱與高壓視為「磨練」，把抗壓視為專業表現的一部分。於是，被霸凌的人不但無法求援，還可能被貼上「太玻璃心」的標籤。

遇到職場霸凌，怎麼辦？從保護自己開始

心理學與職場輔導專家建議，可從三個層面著手：

1 釐清問題的核心

是人為的惡意？還是制度性的溝通障礙？要區分「人際問題」與「組織設計問題」，有助於採取對應策略。

2 適時溝通與尋求支持

當面表達感受未必總是有效，但透過信任的同事、中立主管或工會代表作為中間橋樑，有時能為彼此打開理解的空間。

3 使用正式通報與輔導資源

不要輕忽企業或公務機關的申訴機制、EAP 員工協助方案、心理諮商服務。當情況嚴重時，應保留證據並提出正式通報。

照顧內在：心靈防護三原則

除了制度面修正，個人也需建立心理防線，避免被情緒綁架或自我懷疑拖垮：

1 設下界線，不內化他人情緒

記住：「你可以不完美，但你不該被羞辱。」別把他人的不滿視為你的錯。

2 分享痛苦，拒絕孤單承擔

和朋友、家人談談你的處境，你會發現光是有人傾聽，就能帶來巨大的支持感。

3 正視警訊，勇敢求助

若出現長期失眠、焦慮、想逃離工作，甚至出現輕生念頭，請立刻尋求專業心理諮詢。沒有一份工作，值得你賠上生命。

制度改革＋文化翻轉，才能真正終止霸凌

這起公務員輕生案不只是個別悲劇，而是一面鏡子——反映出台灣職場文化中仍存在的權力失衡、溝通斷裂與情緒冷漠。

組織需要做的，不只是設立申訴信箱或張貼「反霸凌宣言」，而是從根本重新教育主管的管理思維、建立有效的監督與回饋機制，並鼓勵員工主動發聲。職場應是合作與成長的場域，而不是讓人受傷的角落。讓我們從悲劇中學習，停止沉默，為每個在工作中努力生活的人，創造真正值得停留的地方。

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隨著全球經濟放緩、組織不斷調整架構，加上人工智慧（AI）技術迅速滲透職場，越來越多上班族正經歷一種難以言說的心理壓力。他們並非遭遇立即裁員，也不是面臨明確危機，而是長期處於一種「不安卻無法具體說明」的精神緊繃狀態。記者林育如／台北報導

隨著全球經濟放緩、組織不斷調整架構，加上人工智慧（AI）技術迅速滲透職場，越來越多上班族正經歷一種難以言說的心理壓力。他們並非遭遇立即裁員，也不是面臨明確危機，而是長期處於一種「不安卻無法具體說明」的精神緊繃狀態。

[caption id="attachment_183366" align="alignnone" width="847"] 人工智慧（AI）技術迅速滲透職場，越來越多上班族正經歷一種難以言說的心理壓力。（圖／AI生成）[/caption]

這波「職場焦慮症候群」正在白領階層中擴散，尤其在科技、媒體、金融等高變動產業格外明顯。即便工作內容看似正常，員工卻常對主管的一句話、一項政策的變動，產生過度聯想與擔憂，形成一種「預設最壞情境」的心理防禦模式。

焦慮來源1：裁員訊號模糊，職場充滿「靜默恐慌」

在過去幾年，許多全球大型企業即使營收成長，仍選擇持續裁員、精簡部門，讓「穩定工作」成為一種逐漸消失的幻象。員工普遍認為，績效好也無法保證工作不會被砍，人力資源調整變得不可預測，導致任何變動都容易被解讀為「裁員前兆」。

原本日常的動作——像是會議風格轉變、專案被重新分配、某些同事突然離職——現在都可能觸發員工內心的警報系統，讓人陷入無止境的猜測與心理壓力之中。

焦慮來源2：AI技術突進，工作角色出現「不可名狀的不安」

生成式AI的快速普及，讓許多職位感受到結構性威脅。即使員工明白AI尚無法全面取代人類，他們仍會問自己：「我的工作是不是下一個被淘汰的？」尤其當企業導入新工具，卻沒有清楚交代未來人力方向或職責定位時，更容易讓人陷入茫然與被動。

一些主管鼓勵員工學習AI工具，如ChatGPT、Copilot或自動化流程，初衷是提升效率與應變力，但在溝通未到位的情況下，卻常被員工視為「轉型清洗的前奏」，進一步放大焦慮。

企業也有壓力：數位轉型與內部溝通的拉鋸戰

對企業而言，導入AI與精簡結構並非純粹為削減成本，而是對抗市場競爭、強化效率的必要行動。但在快速推動轉型的同時，若缺乏對員工情緒的管理與充分溝通，往往會導致信任斷裂與離職潮。

一項常見錯誤是高層低估變革對基層員工的心理衝擊，或過度使用技術性語言，無法清楚傳達決策背後的用意。員工在資訊不對等的狀況下，只能靠「腦補」來填補真相，結果就是不安進一步升溫。

員工該怎麼自處？三種策略擺脫過度焦慮

1建立「事實查核」習慣

別讓謠言與情緒綁架判斷。回頭檢視自己的工作績效、部門營運狀態與產業趨勢，有助於判斷現實風險，減少不必要的自我恐慌。

2強化跨職能能力與適應力

AI時代下，具備「學得快、轉得動」的能力比任何穩定工作更保值。不妨主動學習如自動化工具、簡報設計、資料分析等技能，讓自己在組織內更具彈性與不可取代性。

3建立心理支持系統

無論是與同事交流職場經驗，或尋求心理諮詢與職涯教練的協助，及時釋放情緒、釐清焦慮來源，才能從容應對環境變化。

企業應如何修補信任裂痕？

1透明化變革流程，讓改變不再神秘

企業若計劃導入AI、調整組織架構，應該及早說明「為何改」、「怎麼改」、「對員工有何意義」，用清楚、易懂且有同理心的語言溝通，而不是冷冰冰的報表或口號。

2主管應成為情緒穩定的關鍵角色

一線主管最能察覺團隊情緒變化。建立固定的溝通機制，如定期一對一對話、匿名回饋收集等，有助於及早掌握壓力點並向上反映。

3打造心理安全的文化氛圍

讓員工敢於發問、敢於不懂、甚至敢於失敗，是企業抗壓與創新的基礎。建立如內部問答平台、情緒支援資源與彈性制度，是長遠信任建構的根本。

未來職場的競爭力，不只靠科技，更靠人心韌性

AI與數位轉型已是不可逆的浪潮，但企業若忽略人性的承接與對話，就可能在效率提升的同時，流失最寶貴的資產：人才。

面對「不安共鳴」成為新常態的職場環境，企業與員工都需要一套新的信任語言與心理機制，才能共同走出焦慮迷霧，迎向真正有彈性與創造力的未來。

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台灣少子化問題持續惡化，2024年新生兒人數僅約13.4萬，預估2025年恐跌破12萬，創下史上新低紀錄。少子化帶來的不只是教育資源收縮、人口老化，未來更可能引發嚴重缺工與經濟衰退危機。當生育率數字「回不去」，職場女性也面臨「想生卻不敢生」、「生了卻回不去」的殘酷現實。在不少企業仍對「媽媽員工」存有隱形歧視、不友善態度下，許多女性被迫在家庭與職涯間艱難抉擇。這不僅是個人生涯困境，更是台灣整體勞動市場與社會結構亟待解決的深層問題。女性如何突破不友善職場的天花板？記者林育如／台北報導

台灣少子化問題持續惡化，2024年新生兒人數僅約13.4萬，預估2025年恐跌破12萬，創下史上新低紀錄。少子化帶來的不只是教育資源收縮、人口老化，未來更可能引發嚴重缺工與經濟衰退危機。當生育率數字「回不去」，職場女性也面臨「想生卻不敢生」、「生了卻回不去」的殘酷現實。在不少企業仍對「媽媽員工」存有隱形歧視、不友善態度下，許多女性被迫在家庭與職涯間艱難抉擇。這不僅是個人生涯困境，更是台灣整體勞動市場與社會結構亟待解決的深層問題。女性如何突破不友善職場的天花板？

[caption id="attachment_181925" align="alignnone" width="826"] 不少企業仍對「媽媽員工」存有隱形歧視、不友善態度下，許多女性被迫在家庭與職涯間艱難抉擇。（圖／AI生成）[/caption]

一、面試時遭婚育盤問，怎麼應對？

常見情況：

＊「你打算什麼時候生小孩？」

＊「結婚了？那應該很快會請假帶小孩吧？」

＊這些問題雖已違法，卻仍時常出現在面試中。

自我保護建議：

1當場可禮貌拒答：「這部分屬於個人隱私，我更希望分享我在職場上的能力與經驗。」

2事後可向勞動部檢舉：面試歧視違反《性別工作平等法》第7條，民眾可檢附事證（如錄音）向地方政府勞工局申訴。

二、在職場遇到升遷不公或性騷擾，該怎麼辦？

常見情況：

• 同樣表現卻無升遷機會
• 有懷孕或育兒背景被排除升遷
• 遭遇語言或肢體性騷擾卻不敢說

應對建議：

1蒐集事證：將信件、訊息、考績紀錄、目擊者等資料保存。
2主動提出申訴：向公司人資或性平會舉報，若無反應可向外部機構如勞工局、性騷擾防治中心尋求協助。
3向職涯諮詢師諮詢：可預約非營利組織（如婦女新知基金會、勵馨基金會）提供的免費法律與心理諮詢服務。

三、懷孕後遭邊緣化？這樣保護自己

常見情況：

＊被調離重要工作
＊被暗示「懷孕是累贅」
＊請產檢假、產假遭冷言冷語

應對建議：

1清楚紀錄每次會議、交辦事項與變動通知，作為未來保障工作權益的依據。
2使用法定權利，勇敢請假：產假、產檢假、陪產假皆為法定權益，任何刁難皆可提報勞工主管機關。
3與主管溝通彈性方案，例如遠距、部分工時等，展現配合意願但不妥協基本權益。

四、產後想重返職場卻被忽視？可以這樣做

常見情況：

＊無法找到配合托育時間的工作
＊被質疑「離職太久，能力退化」
＊缺乏母嬰友善設施

行動建議：

1可申請政府補助的職業訓練與重返職場方案：如「婦女再就業計畫」、「照顧空窗職能強化課程」。
2選擇友善企業：多家企業經由「家庭與工作平衡獎」、「性別平等企業」評選，優先考慮設有托育補助、哺乳室、遠距制度的公司。
3可透過1111人力銀行查詢彈性工時/遠距職缺。

少子化的解方，不只是「鼓勵生」而是「能安心生、安心工作」。當女性在每個職涯階段都不斷面臨壓力與歧視，怎麼可能敢生、願意生？唯有從制度與企業文化共同改變，打造性別友善的職場環境，才能真正讓生育不再是風險，而是可以與職涯並存的選擇。

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今天夏天暑氣逼人，不少人卻正頂著烈日奔走求職，尤其對剛畢業的新鮮人來說，進入職場的第一步更是壓力山大。面試奔波之餘，等待結果的忐忑心情也讓許多求職者感到焦躁不安。然而，「求職前沒做好準備，就像沒帶裝備上戰場！」履歷若亂槍打鳥，投出去不僅無效，更可能給企業留下不佳印象，得不償失。記者林育如／台北報導

今天夏天暑氣逼人，不少人卻正頂著烈日奔走求職，尤其對剛畢業的新鮮人來說，進入職場的第一步更是壓力山大。面試奔波之餘，等待結果的忐忑心情也讓許多求職者感到焦躁不安。然而，「求職前沒做好準備，就像沒帶裝備上戰場！」履歷若亂槍打鳥，投出去不僅無效，更可能給企業留下不佳印象，得不償失。

[caption id="attachment_180934" align="alignnone" width="811"] 求職前沒做好準備，就像沒帶裝備上戰場！（圖／AI生成）[/caption]

求職過程應分為三大階段準備：「投履歷前」、「面試當天」與「面試之後」，每個步驟都不能輕忽。以下是完整的三階段求職重點整理：

一、求職前：策略規劃比拚數量更重要

1認識自己，明確定位方向
求職前應先釐清自己的興趣、專長、性格與未來職涯目標。避免為了求職而盲目「先求有」，這樣只會導致工作不合適、離職率升高。設定清楚的產業與職務方向，才能精準投遞，找到對自己真正有意義的工作。

2企業與職缺深入研究
在投遞履歷前，務必花時間瞭解目標公司與該職缺。從公司文化、產業前景，到該職務的日常工作內容、所需技能等，都應充分掌握。如此一來，才能在履歷中展現「對位」的經驗與價值。

3履歷與自傳要客製、要練習面試
撰寫履歷時切勿一稿到底，應針對不同職缺調整內容。精簡有力的內容比冗長敘述更能打動人資。面試方面，事前練習回答常見問題與自我介紹，不僅可減輕上場焦慮，也能讓你在關鍵時刻脫穎而出。

二、面試當天：細節展現態度，贏得面試官印象分

1服裝合宜、乾淨整潔
衣著不需高調，但務必體面。穿搭得體能為整體表現加分，展現你對該機會的尊重與重視。

2時間觀念與禮儀同樣重要
避免遲到是基本原則，建議提前5至10分鐘到場，太早則可先在附近稍作等候。進入公司後，從招呼、對話到離開，維持禮貌、態度自信大方，都是展現職場成熟度的關鍵。

3勇於提問，展現思考能力與企圖心
面試尾聲若被問及「你有什麼問題嗎？」切勿沉默。可詢問公司對該職缺的期望、部門合作模式或晉升發展方向，展現你對職涯的規劃與投入。

三、面試後：主動回應與理性比較，拉近錄取機會

1寄送感謝信，建立好印象
面試結束後24小時內寄出簡短的感謝信，感謝對方的時間與機會，並再次表達自己對該職缺的高度興趣，是一種職場禮儀，更能展現你的專業與細心。

2多家機會並行比較，做出最適合的選擇
一旦有多個面試結果陸續出爐，應從企業文化、工作內容、福利待遇、職涯發展等面向綜合考量，選擇真正適合自己的職涯起點，而非只看薪資數字。

3持續精進，化每次經驗為養分
若未錄取也無需氣餒。可以主動詢問面試反饋，持續調整履歷內容與表現方式，將每一次面試當作成長機會。

求職是一場長跑，準備比衝刺更重要

專家強調，求職不是比誰投得多，而是誰投得準。尤其在競爭激烈的市場中，企業看重的不只是技能，更是求職者對職位的投入與態度。提早準備、策略出擊，不僅能節省時間，更能大幅提高錄取機率，找到真正適合自己的職涯起點。

求職過程如同尋找「績優股」企業，但求職者本身也需努力蛻變為「職場績優股」。唯有雙向匹配、持續精進，才能在競爭激烈的職涯市場中穩健站穩腳步，發光發熱。

《求職金句》

[caption id="attachment_180952" align="alignnone" width="766"] 求職金句。（圖／AI生成）[/caption]

1沒做好準備，「投不如不投」。

2求職前「策略規劃比拚數量」更重要。

3定位，才能精準對位。

4持續精進，化每次經驗為養分。

5求職不是比誰投得多，而是誰投得準。

6求職如同尋找「績優股」，但求職者本身也需努力蛻變為「職場績優股」。

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基層人員晉升為管理職位時容易出現問題的主要原因在於，過去的工作大多專注於技術層面，而缺乏管理經驗與技能。這種轉變往往讓他們在領導、協調和決策方面感到不適應，導致管理效果不佳，很難管理與帶領團隊，加速領導力翻車的問題。

編譯∕龔鈺翔

基層人員晉升為管理職位時容易出現問題的主要原因在於，過去的工作大多專注於技術層面，而缺乏管理經驗與技能。這種轉變往往讓他們在領導、協調和決策方面感到不適應，導致管理效果不佳，很難管理與帶領團隊，加速領導力翻車的問題。

這種情況可能源於新官上任前缺乏足夠的培訓和輔導機會，導致這些快速晉升的人在擔任管理職位時經常遇到困難。由於沒有系統地加強領導能力，且缺乏實際管理經驗，導致無法有效的回饋建議並激勵團隊，進而難以有效領導團隊並贏得他人的信服。

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根據全球績效管理諮詢公司Gallup的一項調查顯示，美國只有34%的員工在工作中感到投入，這主要歸因於糟糕的管理。缺乏反饋、目標設定，以及對團隊動態和員工福祉的關注是主要問題。這與「彼得原理」相符，該原理是指員工因特質與特殊技能受到上級賞識而持續被晉升，但他們無法勝任新職位，導致無效的管理，最終變成組織的障礙。

主要原因是缺乏關鍵領導能力與特質

領導力不足通常體現在人際關係和溝通能力的缺失上。若缺乏人際關係技巧，則難以有效凝聚團隊和激勵成員。溝通能力不足則可能表現為與團隊成員建立連結困難，或在傳達信息時無法清晰具體。

剛上任的主管時常難以將工作授權分配，比較傾向親力親為，這不僅會導致自身過勞與低效，還會因為缺乏信任而開始微管理，進一步壓抑團隊的創造力和積極度。此外，EQ不足會使他們難以有效管理自己的情緒，無法理解他人的需求，導致與員工的聯繫和支持變得困難。對於那些過去只專注於個人工作的管理者，協調團隊成員之間的問題更是挑戰，而喜歡單打獨鬥的管理者在戰略思考上往往也會遇到瓶頸，而缺乏指導與發展團隊的能力則讓他們難以推動下屬成長。

結語：

想增強自身領導力必須從基層開始培養。例如多參加一些公司內部培訓，外部付費課程。其次，建立且訓練良好的溝通習慣，積極聆聽和有效反饋，學會適當授權和信任團隊，逐步提升領導力。

資料來源：Forbes

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辦公室戀情這個話題，不但常常在電視劇、電影跟小說中出現，實際上，他也常常出現在我們的日常辦公生活中。它既充滿了浪漫的可能性，但對於公司、主管、同事跟主角本人來說，也伴隨著潛在的風險和挑戰。

文／Hitomy

辦公室戀情這個話題，不但常常在電視劇、電影跟小說中出現，實際上，他也常常出現在我們的日常辦公生活中。它既充滿了浪漫的可能性，但對於公司、主管、同事跟主角本人來說，也伴隨著潛在的風險和挑戰。

從公司的角度來看，辦公室的戀情，雖然有機會使兩人分屬的團隊合作更緊密，但更常見的是對公司經營負面的影響。首先是利益衝突問題。當戀愛關係涉及到上下級時，可能會出現偏袒、徇私的情況，這對公司的公平性和工作環境的和諧造成威脅。此外，辦公室戀情還可能引發性騷擾的指控，特別是在一方並未同意的情況下進行追求時，很容易產生這方面難解的法律問題。

辦公室戀情確實有其不可忽視的風險和挑戰。這也是為什麼許多公司會選擇白紙黑字來有範圍的限制員工之間的戀愛行為，這也是用以確保公司運作的穩定和工作環境的健康。

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從主管的角度來看，辦公室戀情是個非常棘手的問題。對主管來說辦公室戀情，就像是顆不定時炸彈。這增加了主管維持團隊的運作效率、紀律和士氣的難度。

首先，主管會考量到辦公室戀情對工作效率的影響。戀愛中的員工可能因個人情感問題而分心，導致工作表現下降。若是有進一步的發展，甚至發展至婚姻關係，後續的婚假、產假、陪產假、因家庭請假的一連串蝴蝶效應，是否會影響團隊的人力配置，也是值得思考的問題。

此外，主管還需要考慮如何處理辦公室戀情可能帶來的矛盾和問題。例如，如果戀愛關係影響到團隊協作，或在戀情結束後，兩位主角無法保持專業態度，又或者必須為了戀愛關係中的兩人，特別制定其他的管理規則來因應，這對主管來說，是很大的管理難題。要如何保持中立和公平，避免因處理不當而引發更多的矛盾，都在考驗著主管的管理手段。

因此，對於主管來說，辦公室戀情是能避免就儘量避免的事情。畢竟要做到在尊重員工個人隱私的前提下，一方面要制定清楚的規範，另一方面必要時又必需保持中立，不偏頗於任何一方，並不是件容易的事。

從同事的角度來看，對於辦公室戀情的反應可能人人都不同。或許對於大部分人來說，他們可能認為這只是兩個成年人之間的私人選擇而已，與他們的工作無關，又或者更多的是吃瓜群眾，頂多拿來當茶餘飯後閒聊的話題而已。然而，辦公室戀情若發展不當，也可能帶來某些負面影響，帶給其他人不安或不適的感受。

首先，如果辦公室戀情涉及到同事之間的密切合作，其他同事可能會擔心這種關係是否會影響到工作上的客觀性和公平性。例如，當戀愛關係中的其中一方獲得升遷或加薪時，其他人可能會質疑這些決定是基於個人感情還是純粹的業務考量。

其次，辦公室戀情還會影響團隊氛圍。如果戀愛中的兩人在工作中太過於親密顯眼，可能會讓其他同事感到不自在，甚至可能會刻意避開這兩人，從而影響到團隊的整體協作和溝通。此外，如果辦公室戀情最終破裂，兩人之間的緊張關係也可能波及到整個團隊，產生類似選邊站的結果，導致團隊分裂和矛盾。

筆者曾經看過從戀愛、結婚、生子都在公司的員工，他們為了在工作上避嫌，必須放棄一些原有的權益，但也換得的管理上的公平性跟同事的認可；也有遇過因為辦公室戀情的結束，導致職涯中斷、雙方都離職的案件。辦公室戀情並非絕對不行，員工本身應該在開始辦公室戀情之前，就清楚知道雙方必須承擔的輿論壓力，考慮其可能帶來的影響，並且對於利益迴避、公私分明的決心，取得共識，才能將對於公司及團隊的波及和效應，降到最低。

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疫情過後，遠距面試依然相當普遍，不過遠距面試容易造成鏡頭尷尬的症狀，使我們做出無意識和不必要的緊張小舉動，本文分享5點是遠距面試時避免踩到的雷。

編譯∕龔鈺翔

由於疫情影響，工作和面試都轉為遠距進行。我們身處數位時代，即便疫情過後，遠距面試依然相當普遍，並擁有許多優點。對公司而言，遠距面試降低了感染風險，對應徵者來說，則節省了舟車勞頓的時間成本，創造了公司與應徵者的雙贏局面。

不過遠距面試容易造成鏡頭尷尬的症狀，使我們做出無意識和不必要的緊張小舉動。這也許是你沒有做好準備，以下5點是遠距面試時避免踩到的雷，確保自己不被影響，更好發揮自己，讓面試機率大大提升：

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1.網路連線不穩定

遠距面試的關鍵在於穩定的網路，若網路品質不佳，可能會影響面試順利進行。因此，選擇一個網速快且暢通的地方至關重要。如果家中的網路訊號較差，可以考慮安靜且網速更穩定的公共區域。建議在面試前10至15分鐘，提前檢查網路、藍牙等設備的連線狀況，這樣可以及早排除技術問題，確保面試過程不會因連接問題而中斷。

2.技術問題

面試時偶爾會遇到麥克風收音或攝影機切換的問題，因此提前半小時或前一天確認設備的切換方式與收音效果非常重要。同時，熟悉面試所使用的視訊會議工具也能幫助你在出現突發狀況時快速應對。例如，靜音按鍵在哪裡？如何切換麥克風？電量是否充足？這些都是最基本但至關重要的檢查事項，能夠確保面試順利進行，避免尷尬或技術上的干擾。

3.肢體語言

面試時，坐姿非常重要。雖然不需要全程保持挺直，但至少應確保頭部位於視頻窗口的上半部分。如果彎腰駝背，會影響面試官對你的印象分。此外，適當地融入一些肢體語言，能讓你顯得更加自信並更自然地投入到對話中。

4.無法得知公司文化

遠距面試讓人難以直接感受公司的文化，因為你無法親身體驗辦公環境或與其他員工互動。不過，可以透過遠距面試時詢問具體問題來瞭解公司文化，例如：團隊平常如何合作？公司如何促進員工的成長與發展？或者公司如何慶祝團隊的成功？這些問題可以幫助你更深入了解公司的價值觀和工作氛圍。

5.太多干擾聲

在遠距面試時，若忘記關閉手機或電腦的通知聲音，可能打斷你與面試官的對話，影響專注度和專業形象。為了避免這種情況，面試前務必將所有電子設備的通知靜音，或開啟「勿擾模式」，確保整個過程不會受到外界的干擾，給面試官留下良好的印象。

結語：

遠距面試不同於一般的線上課程或朋友間的聊天，而是企業與求職者之間正式交流的第一步。雖然不必過度緊張，但仍需保持謹慎態度。對於經驗尚淺的新人來說，如果能在面試的各個細節中展現出專業人士的成熟風範，將更有機會突破距離的限制，充分展示自身優勢，縮小與其他競爭者之間的差距。

資料來源：makeuseof

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