編譯／高晟鈞 心血管疾病泛指所有心臟和血管的疾病，主要原因是由於粥狀動脈硬化導致血管阻塞引發血流不順。常見的心 …

編譯／高晟鈞

心血管疾病泛指所有心臟和血管的疾病，主要原因是由於粥狀動脈硬化導致血管阻塞引發血流不順。常見的心血管疾病包括：冠狀動脈心臟病、中風、心臟衰竭等等。

近期，一項重要的研究表明，補充堅果可以有效降低罹患心血管疾病的風險。

膽固醇是影響心血管疾病的一項重要因子，而堅果可以降低膽固醇的水平，避免膽固醇在動脈中堆積形成脂肪，並有效降低罹患心臟病或因此死亡的風險。

作者Eric Arnessen：「如果你每天吃一把堅果，大約30克左右，你罹患心血管疾病的風險就會降低20-30%。但根據統計，成年人一天平均攝取堅果的量大約落在4公克左右，更別提甚至有些人根本不吃堅果和種子。」目前還沒有確鑿的證據證明何種特定種類的堅果對於疾病的提防最為明顯，但杏仁、開心果和核桃被認為是降低膽固醇的最佳選擇。

另外，研究人員還被調查吃堅果對於降低中風和二型糖尿病的風險是否有效。作者表示：「堅果似乎不會影響血壓和血糖，因此我們不能確定他是否對中風和糖尿病的預防有幫助。」

整體而言，適當的堅果補充對於身體機能的維持、心血管健康的維持是十分有幫助的。儘管有許多研究表明堅果對於身體的好處，但這研究是迄今為止對關於心血管健康，最大規模的審查。但千萬別把堅果當作靈丹妙藥，它更多是對於預防心血管疾病有幫助，而非治療高膽固醇的現象。

資料來源:MedicalXpress

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編譯／Elisa 低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）又稱壞膽固醇，會在動脈壁形成並限制血液流動，這種嚴重的身體狀 …

編譯／Elisa

低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）又稱壞膽固醇，會在動脈壁形成並限制血液流動，這種嚴重的身體狀況會增加心臟病與中風風險。但美國休士頓貝勒醫學院（Baylor College of Medicine）的代謝疾病預防中心主任巴蘭坦（Christie M. Ballantyne）與研究團隊，開發出一種新型口服藥MK-0616，能抑制PCSK9、這種會減少肝臟分解壞膽固醇數量的蛋白質活性。目前MK-0616正進行第二期試驗，有望在八週內將壞膽固醇降低60%，藥物耐受性也非常高。

PCSK9抑制劑一直是治療壞膽固醇的有效方式，但通常都是透過皮下注射，或某些情況下透過基因治療。科學家認為MK-0616能提供另一種選擇，能治療幾乎每個人的壞膽固醇。臨床試驗找來381位有心臟病史和危險因素、以及壞膽固醇高的成年人，這其中有六成人已經在服用Statin類降血脂藥，25%的人吃得更是高強度的Statin類藥物。測試者膽固醇水準被隨機分為五組，分別服用6、12、18和30毫克四種不同劑量的安慰劑或MK-0616，研究員也在測試前後檢測受測者的壞膽固醇水準。

結果發現與服用安慰劑的組別相比，服用MK-0616的人壞膽固醇都有顯著下降；服用30毫克藥物的人壞膽固醇降低超過60%，而服用18、12和6毫克的人則分別下降59%、55%和41%，其他像非高密度脂蛋白膽固醇（non-HDL cholesterol）和載脂蛋白B（ApoB protein）等不健康膽固醇指標也都有降低。更重要的是，研究人員也沒發現到藥物劑量變化出現有害副作用，研發口服 PCSK9 抑製劑的新進展也讓科學家十分興奮。

資料來源：Interesting Engineering

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編譯／高晟鈞 非酒精性脂肪肝主要是由膽固醇過高、肥胖、年紀增長或是糖尿病所引發的；而非像我們一般認知的因喝酒所 …

編譯／高晟鈞

非酒精性脂肪肝主要是由膽固醇過高、肥胖、年紀增長或是糖尿病所引發的；而非像我們一般認知的因喝酒所引起的，即使患者滴酒不沾，肝臟仍然會囤積過多的脂肪而形成脂肪肝。

單純的脂肪肝可能會惡化成脂肪肝炎，此時已經是較為嚴重的階段，若未妥善治療，可能會導致肝臟產生類似疤痕的纖維組織，造成無法復原的傷害。最嚴重的情況，有可能演變會肝硬化或肝衰竭，並最終惡化成肝癌。

非酒精性脂肪肝也被認為與2型糖尿病的發展密切相關。根據伊利諾伊大學芝加哥分校的研究人員的研究表明，在三個月的時間進行鍛鍊，與正常日/斷食日交替的患者，可以恢復胰島素敏感性，減少肝臟脂肪、體重以及丙胺酸轉氨酶（ALT，肝臟疾病的標誌）。

研究將參加80名非酒精性脂肪肝患者隨機分成四組分別為：隔日禁食組、有氧運動組、聯合組和對照組。追蹤參與者的食物涉取量、運動量（每日一小時使用橢圓機，一星期五次）。

結果顯示，改善最多的患者是遵從隔日禁食和每周鍛鍊五天的組別。只進行節食和運動的人沒有看到同樣的改善。事實證明，這兩種經濟花費低的生活方式，便能有效改善患者的身體健康，並對抗脂肪肝等慢性病的摧殘。

作者表示，有趣的是，在先前的一些研究中，人們很難堅持隔日禁食和每周固定的鍛鍊，有大量的參與者退出；然而，Covid大流行後，人們似乎對於健康的意識提高，更願意付出努力換取身體的健康。

資料來源:MedicalXpress

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