現今大多數人已經離不開 3C 帶來的便利性，但由於過度依賴且長時間使用，對身體健康也漸漸造成影響。例如筆電或是 …

現今大多數人已經離不開 3C 帶來的便利性，但由於過度依賴且長時間使用，對身體健康也漸漸造成影響。例如筆電或是手機，其所產生的藍光經研究會導致眼睛疲勞、頭痛甚至影響入眠，而最新報導指出，藍光對皮膚也存有潛在的傷害。

藍光是波長介於 400 到 500 奈米，是對眼睛視網膜最有直接影響的可見光，且若是高能量的藍光會比其他顏色可見光對皮膚更具有穿透性。最新研究指出，藍光會增進自由基生成，這是種有強力破壞性的不穩定因子，可能導致膠原蛋白和彈性蛋白分解與 DNA 受損，進而加速皮膚老化；因此專家建議不能輕忽藍光對皮膚的影響。

避免藍光傷害最終最有效的方式就是遠離與減少 3C 產品使用，不過相信很多人無法辦到這點，以現在人手一機的情況，多數都是屬於重度使用者。比較可行方式可以透過調整「夜間模式」來降低螢幕亮度，進而減少藍光比重增加；雖然此舉會導致手機體驗性欠佳，不過卻可降低皮膚受到藍光直接傷害。

智慧性產品一直推陳出新，已經徹底改變人們生活習慣；水能載舟、亦能覆舟；唯有真正清楚了解產品帶來的副作用，才能克制使用習慣；畢竟手機、筆電壞掉可以更換，但身體的零件卻無法淘汰。（記者／劉閔）

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