您聽過AI科技結合運動器材的個人化運動「處方箋」嗎? 不僅能夠改善運動效果，提升各類項目的參與程度，尤其個人體能的狀況不一，也讓健身規劃進入客製風潮。因此，AI智能科技結合運動類型，運動「處方箋」亦能強化符合個人的精準運動。

科技島主筆／蔡哲明

您聽過AI科技結合運動器材的個人化運動「處方箋」嗎? 不僅能夠改善運動效果，提升各類項目的參與程度，尤其個人體能的狀況不一，也讓健身規劃進入客製風潮。因此，AI智能科技結合運動類型，運動「處方箋」亦能強化符合個人的精準運動。

我們首先必須瞭解AI健身器材「客製化」與「安全性」的兩大優勢，傳統健身房採用油壓式重訓器材，例如進行手部重訓的退回動作，可能因為速度過快造成運動傷害，但AI健身器材卻能達到緩慢適應功效。每個運動者的訓練位置可能不盡相同，加上目前各項體適能的人工記錄，不僅會有標準不一爭議，甚至還會影響運動效果，更遑論能開出適合自己的運動「處方箋」。

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全球知名的SMARC智能老化肌力型運動器材，它能強化人體上下肢、核心肌群和心肺功能，具有高精準度和AI評估功能的運動設備，同時通過智能器材網路平台，提供個人化評估和訓練「處方箋」。這類個人健身「處方箋」，便能明確評估哪個部份需要加強訓練，搭配專業的健身教練，便是透過AI科技達到精準運動效果。

美國MIRROR自從 2020年就已推出「AI虛擬教練」的智慧健身魔鏡產品，主打機器視覺技術為核心的人工智慧訓練系統，同時透過3D攝影機即時捕捉動作，結合運動引擎和AI矯正演算法，可對健身動作進行AI識別評分、糾正和教學，如同真人教練，能替學員進行健身訓練，但須購買產品才能獲此服務，偏向家教型運動健身教練。

人工智慧平台主要在於掌握各項數據，進行量化與質化的分析與預測，這份運動「處方箋」可以掌握體態優勢以及改進部位，還可透過指標比較統計數據避免人工失誤，最終完成體態訓練的里程碑。受訓者只要掌握自己的運動「處方箋」，搭配AI虛擬教練，便能製定詳細的健身計劃，以期符合自身狀況的完美體態。 　　

常言道：「要活就要動。」掌握自己的運動「處方箋」，隨時隨地進行精準運動，用無所不在的虛擬教練，打造符合身心健康的完美體態。

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