AI正悄悄改變職場中「誰有資格給建議」的權力結構。根據《CNBC》報導，一項針對Z世代員工的觀察指出，越來越多年輕工作者在面對職涯選擇、升遷規劃與工作困惑時，反而更傾向向生成式AI工具如 ChatGPT 尋求建議，而非直接諮詢主管或資深同事。記者林育如／編譯

AI正悄悄改變職場中「誰有資格給建議」的權力結構。根據《CNBC》報導，一項針對Z世代員工的觀察指出，越來越多年輕工作者在面對職涯選擇、升遷規劃與工作困惑時，反而更傾向向生成式AI工具如 ChatGPT 尋求建議，而非直接諮詢主管或資深同事。

[caption id="attachment_225288" align="alignnone" width="821"] 年輕工作者在面對職涯選擇、升遷規劃與工作困惑時，更傾向向AI工具如 ChatGPT 尋求建議。（圖／AI生成）[/caption]

這股現象反映出新世代對職場資訊來源的信任正在轉變。受訪的年輕員工普遍認為，AI提供的回應更即時、客觀且不帶情緒壓力，相較於向主管請教可能涉及權力關係或評價壓力，AI反而成為更「安全」的職涯諮詢對象。

報導指出，許多Z世代使用AI來協助處理各類職場問題，包括履歷修改、面試準備、薪資談判策略，以及職涯轉換評估等。部分使用者甚至表示，AI能提供更結構化且多角度的建議，有時比直屬主管的經驗分享更具參考價值。

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這種趨勢也引發對傳統管理角色的反思。過去主管在職場中不僅負責工作分配，也扮演職涯導師角色，但在AI工具普及後，這種「單一資訊來源」的地位正逐漸被分散。當員工可以隨時向AI獲取建議，主管的影響力也面臨重新定位。

延伸閱讀：AI引爆職場分水嶺！「技能重定價時代」全面來臨

不過專家也提醒，AI雖然能提供大量資訊與建議，但仍缺乏對企業文化、組織政治與個別情境的深度理解。若完全依賴AI做職涯決策，可能忽略現實職場中的人際因素與隱性規則。

分析指出，未來職場可能進入「人類主管＋AI助理」並存的新模式。AI負責提供資料整理與策略建議，而主管則更聚焦於情境判斷、情緒支持與組織決策。

整體而言，這股Z世代依賴AI做職涯諮詢的現象，不只是工具使用習慣改變，更象徵職場權威來源正在被重新定義。在AI逐漸滲透工作流程的同時，「誰提供職涯建議」這件事，也正在被重新洗牌。

資料來源：CNBC

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在數位求職環境中，Z世代（Gen Z）被認為是較容易受到求職詐騙影響的族群之一。最新研究指出，假職缺與釣魚式招聘手法正在透過線上平台與社群媒體持續擴散。記者林育如／編譯

在數位求職環境中，Z世代（Gen Z）被認為是較容易受到求職詐騙影響的族群之一。最新研究指出，假職缺與釣魚式招聘手法正在透過線上平台與社群媒體持續擴散。

[caption id="attachment_220468" align="alignnone" width="807"] Z世代（Gen Z）被認為是較容易受到求職詐騙影響的族群之一。（圖／AI生成）[/caption]

根據LinkedIn相關研究顯示，年輕求職者，特別是剛進入職場或經驗較少的族群，更容易接觸到偽造的招聘資訊。這類詐騙通常以高薪、遠端工作或彈性工時作為誘因，吸引求職者回應，並進一步要求提供個人資料或涉及金錢交易。

研究指出，相較於其他年齡層，Z世代在職場經驗與風險辨識能力上仍相對不足，因此更容易忽略招聘過程中的異常訊號，例如公司背景不清、面試流程過於簡化，或被引導至非官方通訊工具聯繫等情況。

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同時，相關觀察指出，求職詐騙手法正逐漸轉向數位化操作，透過社群平台、假職缺網站，甚至偽裝成企業人資主動接觸，使招聘資訊的真偽更難辨別。

延伸閱讀：不升級AI能力就等著走人？Gartner警告企業：AI人才戰已經開打！

LinkedIn提醒，用戶在求職過程中應特別留意常見警訊，包括不明來源職缺、要求預付費用、過度優渥的薪資條件，以及缺乏正式招聘流程等。

隨著遠端工作與線上求職持續普及，年輕求職者因高度依賴數位平台，也更容易接觸到相關風險訊息。

專家建議，求職者應加強對招聘資訊的查證能力，並透過官方管道確認職缺真實性，以降低落入詐騙風險的可能性。

資料來源：Economic Times、HR Chief Magazine

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當你的大學專業遇上生成式 AI，究竟是助力還是阻力？隨著自動化寫作與數據分析成為工作日常，傳統「科系等同職涯」的鐵律也正式宣告動搖。之於 Z 世代而言，職場最殘酷的真相已不再是「職缺多寡」，而是你的所學是否正隨著演算法的進化，而迅速折舊。這不只是一場技術革命，更是一場關於「個人價值」的生存保衛戰。記者孟圓琦／綜合報導

當你的大學專業遇上生成式 AI，究竟是助力還是阻力？隨著自動化寫作與數據分析成為工作日常，傳統「科系等同職涯」的鐵律也正式宣告動搖。之於 Z 世代而言，職場最殘酷的真相已不再是「職缺多寡」，而是你的所學是否正隨著演算法的進化，而迅速折舊。這不只是一場技術革命，更是一場關於「個人價值」的生存保衛戰。

[caption id="attachment_214561" align="alignnone" width="1376"] 未來5年內將有約44%的核心技能發生改變，顯示產業對人才的需求正快速重組。（圖／AI生成）[/caption]

AI讓「科系安全感」正在瓦解！5年內 44% 技能將洗牌

根據美聯社(AP)整理的國際民調顯示，約有7成受訪學生表示，擔心AI將影響未來就業機會，甚至取代部分工作內容，其中也有學生分享引人深思的個人策略：把專業從統計分析和程式設計轉到行銷，培養批判性思維和人際交往能力——因為在這些領域之中，人類仍然具有優勢。她也特別提到：「你不僅要會編程，還要能夠與人交流、建立人際關係，並進行批判性思考，因為歸根結底，這才是人工智慧無法取代的。」

World Economic Forum 在《未來工作報告》中指出，由於技能缺口和人才匱乏是轉型的主要障礙，未來5年內將有約44%的核心技能發生改變，顯示產業對人才的需求正快速重組。五分之四的受訪公司計劃，在未來五年內投資在職學習和培訓，並推動流程自動化。三分之二的公司預計在技能培訓投資一年內就能看到回報，無論是以增強跨崗位流動性、提高員工滿意度或提升員工生產力的形式體現。另一項研究也指出，約高達4成的Z世代對AI影響職涯感到不安，顯示焦慮已成為普遍現象。而這份不安背後的核心問題，可歸咎於「科系專業是否還能保證未來？畢業後靠甚麼生存？」

就業市場的冰河期？年輕人開始「不務正業」

如今可見有部分學生從「技術科系」，轉向強調「人際與創意能力」的領域，例如行銷與人文學科，原因是這些能力較難被AI取代，同時，越來越多年輕人選擇創業或斜槓，試圖跳脫傳統職涯路徑。

英國《衛報》也顯示，越來越多年輕人選擇創業或斜槓，試圖跳脫傳統職涯路徑，甚至在職涯尚未真正開始之前就面臨停滯。在美國22至27歲族群的失業率，目前也來到疫情爆發以來的最高水準。近幾年而言，入門級職缺數量減少，而對職場新人的期望卻越來越高。對於渴望工作更有意義、更靈活、更符合自身利益的年輕一代來說，在尚未踏入職場前就感受到了停滯的寒意。

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Z 世代最焦慮的是「不知道該怎麼準備」

Z世代一般而言應是尤其精通科技的數位原住民，然而《沃爾頓家族基金會》的一項調查表示，成年Z世代比學齡Z世代更有可能表示人工智慧讓他們感到焦慮（53% vs. 21%），其中，沒有人工智慧經驗的人表達的負面情緒高達55%尤為強烈。即便約 79% 年輕人已使用AI工具，但多數人表示缺乏學校與企業的指引，學生也擔心AI恐削弱自己的「批判性思考、創造力、獨立判斷能力」，而這些的共同點正是「難以被自動化及標準化」。

AI 時代並沒有讓科系失去價值，而是讓「只靠科系」變得不夠，當技術迭代的速度超越了大學四年的學制，真正決定你職涯高度的，不再是你畢業證書上的系所，而是你持續轉換能力的「敏捷度」。需要思考的問題，也已經從：「我要選哪個科系」轉為「我能否在變動中持續被需要」，那些 AI 無法模擬的人情溫度與思辨火花，才是最不可取代的資產。。

參考資料：

• College students wary of the job market are changing course in search of ‘AI-proof’ majors
  https://apnews.com/article/ai-anxiety-college-major-4af9a0a8caae1d302acb5aadcf0c68ba
• Future of Jobs Report 2023: Up to a Quarter of Jobs Expected to Change in Next Five Years
  https://www.weforum.org/press/2023/04/future-of-jobs-report-2023-up-to-a-quarter-of-jobs-expected-to-change-in-next-five-years/?utm_source=chatgpt.com
• Gen Z Is Using AI — But Reports Gaps in School and Workplace Support
  https://www.waltonfamilyfoundation.org/about-us/newsroom/gen-z-is-using-ai-but-reports-gaps-in-school-and-workplace-support?utm_source=chatgpt.com
• Facing AI and a tough job market, gen Z turns to entrepreneurship: ‘I have to prove myself’
  https://www.theguardian.com/technology/ng-interactive/2026/apr/25/gen-z-entrepreneurs-business-ai?utm_source=chatgpt.com
• Data: Gen Z Wary of AI Effects, Wants More Guidance From School, Work
  https://www.insidehighered.com/news/student-success/academic-life/2025/04/14/survey-gen-z-adults-feel-anxious-about-ai?utm_source=chatgpt.com
• Gen Z Is Using AI — But Reports Gaps in School and Workplace Support
  https://www.waltonfamilyfoundation.org/about-us/newsroom/gen-z-is-using-ai-but-reports-gaps-in-school-and-workplace-support
• Gen Z is facing record challenges in today’s labour market, and other trends in jobs and skills this month
  https://www.weforum.org/stories/2025/11/gen-z-labour-market-ai-economy/?utm_source=chatgpt.com

這篇文章 Z世代科系紅利消失中！2026最新職場生存指南 「這3種」能力AI學不會 最早出現於 科技島-掌握科技新聞、科技職場最新資訊。

串流平台Tubi日前宣布與ChatGPT深度整合，並大張旗鼓地宣傳將以人工智慧生成內容來填充平台，試圖吸引年輕族群。這個策略的邏輯看似合理，卻在社群媒體上迅速引發反彈。支持者轉為批評者，留言區充斥著失望和嘲諷。Tubi的挫敗，不是偶然，而是一個更大結構性訊號的縮影。作者：張瑞雄 （台北商業大學榮譽講座教授）

串流平台Tubi日前宣布與ChatGPT深度整合，並大張旗鼓地宣傳將以人工智慧生成內容來填充平台，試圖吸引年輕族群。這個策略的邏輯看似合理，卻在社群媒體上迅速引發反彈。支持者轉為批評者，留言區充斥著失望和嘲諷。Tubi的挫敗，不是偶然，而是一個更大結構性訊號的縮影。

[caption id="attachment_213422" align="alignnone" width="832"] Z世代並沒有拒絕使用AI工具，超過一半的受訪者表示每週仍在使用。（圖／AI生成）[/caption]

幾乎同一時間，蓋洛普民調機構發布了一份針對美國Z世代的最新調查，這份調查訪問了超過1,500位14至29歲的年輕人。結果顯示，對AI感到憤怒的比例在一年內從22%攀升至31%，感到興奮的比例則從36%驟降至22%。更值得關注的是，在已每天使用AI的所謂「重度用戶」群體中，負面情緒同樣在惡化。也就是說，這不是因為不了解才排斥，而是因為愈了解愈不安。

這個現象打破了科技業界一個流傳已久的假設，只要讓年輕人多接觸、多使用，他們自然會接受新技術。過去這套邏輯用在智慧型手機、社群媒體上似乎奏效，於是許多人以為AI也會循相同軌跡。殊不知Z世代是在親眼目睹社群媒體負面效應之後才成長的一代，他們見過平台如何以「演算法優化」為名，實則操控用戶情緒與注意力。當AI被以同樣的話術包裝上市，他們的懷疑不是無知，而是閱歷。

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回頭看Tubi的案例，問題並不在於它導入了什麼功能，而在於它怎麼說這件事。讓用戶用自然語言搜尋影片、改善個人化推薦，這些在技術上沒有什麼了不起，串流平台的機器學習推薦機制早在十年前Netflix就做得有聲有色，只是那時候人們還稱之為「個人化演算法」，不叫「AI」。Tubi的致命錯誤在於把「AI」這個標籤高調地貼在一切事物上，包括有爭議的AI生成內容計畫，結果把原本中性的技術升級變成了一個政治宣言，而這份宣言恰好在錯誤的時間點傳達給了錯誤的受眾。

Z世代並沒有拒絕使用AI工具，超過一半的受訪者表示每週仍在使用，其中52%的中學生甚至認為未來升學必須懂得操作AI。這一代人對AI的態度，準確說法是「不得不用，但心存戒懼」，而非單純的抗拒。蓋洛普高階研究員在報告中將此描述為一種「勉強的接受」。這種曖昧的矛盾情緒，其實比外表看起來更加危險，它意味著企業無法僅憑功能本身打動這群用戶，還必須面對他們對技術治理、對內容品質、對工作前景的深層疑慮。

在教育場域，這份疑慮尤其尖銳。高達74%的中學生和83%的Z世代成人認為，以加速完成任務為設計目標的AI將使學習變得更加困難。這個比例之高，遠超過一般人對「科技焦慮」的想像範圍。更令人深思的是，美國加州州立大學有超過3,400名教職員連署，要求校方不得續約與OpenAI的1,700萬美元合約，理由是該工具並未真正提升學習品質，而且提供的答案往往不夠準確。這個聲音不是來自保守的反科技人士，而是每天站在講台上、必須面對學生真實學習狀況的教育工作者。

延伸閱讀：末日樂觀主義者對AI的自白｜專家論點【張瑞雄】

真正的問題或許不是AI能不能做到某些事，而是它究竟在為誰服務、服務什麼目的。Z世代對AI生成內容的反感，反映出他們對「以量取代質」這種商業邏輯的抵制。他們在乎的不只是功能是否流暢，而是平台背後的價值取向是否與自己的利益一致。Tubi貼了「AI」的標籤卻沒有說清楚這對用戶有何好處，反而讓人擔心自己正在被一個愈來愈廉價的內容生態所消費。

這場關於AI的世代辯論，尚未結束。Z世代既是最大的AI使用族群之一，也是最具批判性的聲音。他們的憤怒不是盲目的情緒，而是來自切身體驗的判斷。科技業者若只把這份情緒當成需要「行銷修辭」來化解的阻力，而非需要「實質回應」的訴求，恐怕只會讓這道裂縫持續擴大。在這個AI滲透速度遠超過社會共識形成速度的時代，贏得信任比贏得市佔更難，也更關鍵。

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最新調查顯示，超過三分之一的Z世代（1997–2012 年出生）職場人士不願意在同一份工作待超過兩到三年，這波「跳槽潮」正在全球職場掀起熱議，但原因並不是「懶惰」。《The Economic Times》報導指出，根據Naukri的 Voices @ Work: The Gen Z Work Code 報告，Z世代更看重 自我成長、技能提升、工作生活平衡與心理健康，而非傳統長期就業承諾。記者林育如／編譯

最新調查顯示，超過三分之一的Z世代（1997–2012 年出生）職場人士不願意在同一份工作待超過兩到三年，這波「跳槽潮」正在全球職場掀起熱議，但原因並不是「懶惰」。《The Economic Times》報導指出，根據Naukri的 Voices @ Work: The Gen Z Work Code 報告，Z世代更看重 自我成長、技能提升、工作生活平衡與心理健康，而非傳統長期就業承諾。

[caption id="attachment_203834" align="alignnone" width="819"] 超過三分之一的Z世代職場人士不願意在同一份工作待超過兩到三年，這波「跳槽潮」正在全球職場掀起熱議。（圖／AI生成）[/caption]

這份報告涵蓋來自80多個行業、逾23,000名Z世代受訪者。結果顯示，許多年輕人尋求的不只是薪水，而是 實際成長與學習新技能的機會。報告指出，57%的Z世代認為「學習新技能」才是真正的職涯成長，高於單純升職或加薪的比例。

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在選擇工作時，「工作生活平衡」已成為首要考量，約50%的受訪者把它列為最重要條件，隨著工作經驗增加，這一比例進一步上升。Z世代也有獨特的認可偏好，約81%的人更重視具體的成長機會，例如培訓、證照或參與新專案，而非單純稱讚。

報告還指出，透明與公平是Z世代評估企業文化的重要指標，約65%的受訪者認為這比多元包容或社會責任更重要。工作與生活失衡（34%）及缺乏成長空間（31%）被視為主要壓力來源，而微觀管理僅占16%，顯示Z世代更關注制度與環境，而非單純管理方式。

總結來看，Z世代的職涯行為正在重塑工作文化：他們並非懶惰，而是以 技能提升、生活品質與心理健康優先，重新定義什麼才是值得長期投入的職涯道路。這波職場新趨勢，對企業招聘、留才策略提出了全新挑戰。

資料來源：The Economic Times

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現代職場又冒出一個熱門話題——辦公室「office frogging」，形容員工頻繁跳槽、從一家企業跳到另一家。這股趨勢尤其在 Z 世代 年輕族群中蔓延，他們不再滿足於傳統長期任職，而追求更高薪、更多學習機會或更符合個人價值的工作。記者林育如／編譯

現代職場又冒出一個熱門話題——辦公室「office frogging」，形容員工頻繁跳槽、從一家企業跳到另一家。這股趨勢尤其在 Z 世代 年輕族群中蔓延，他們不再滿足於傳統長期任職，而追求更高薪、更多學習機會或更符合個人價值的工作。

[caption id="attachment_202495" align="alignnone" width="802"] 適度跳槽可視為職涯成長策略，但過於頻繁或缺乏明確目標時，可能影響心理健康與職涯穩定性。（圖／AI生成）[/caption]

《Hindustan Times》報導，專家指出，適度跳槽可視為職涯成長策略，但過於頻繁或缺乏明確目標時，可能影響心理健康與職涯穩定性。Fortis Hospital 精神科醫師 Dr. Sanjay Kumawat 表示，如果工作壓力大到影響睡眠、生活滿意度或自信，這可能是考慮換工作的信號。反之，衝動性跳槽或因短期情緒低落頻繁跳槽，可能增加壓力與不確定性。

這股跳槽潮影響的不只是薪資和職位。創業公司 Placecom 創辦人 Vishal Sood 指出，Z 世代選擇工作時會考量個人價值、心理健康、學習機會與領導透明度，他們期待的不只是薪酬提升，而是能滿足多方面需求的職涯環境。

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職場專家提醒企業要正視這一趨勢。Kickresume 共同創辦人 Peter Duris 建議，提供有競爭力薪資、完善福利與支持性文化能提升留才率；同時員工在跳槽前應評估新角色是否真正值得，避免履歷過度頻繁跳動影響長期職涯。

總體來看，辦公室「frogging」既反映世代觀念轉變，也呈現職涯與心理健康間的平衡挑戰。適度跳槽可提升技能與職涯滿意度，但若頻率過高或缺乏目標，也可能增加壓力。未來職場文化可能因此重塑：不再只看忠誠與年資，更重視工作與個人需求的平衡與發展。

資料來源：Hindustan Times

這篇文章 辦公室「Frogging」跳槽潮來襲！Z世代職場新風向 心理健康成關鍵 最早出現於 科技島-掌握科技新聞、科技職場最新資訊。

近期一種被稱為「辦公室蛙跳（office frogging）」的職場行為，在 Z 世代年輕上班族中逐漸蔓延。根據《New York Post》報導，Kickresume 共同創辦人 Peter Duris 指出，這一趨勢描述年輕員工在職涯初期頻繁跳槽，以追求薪資提升、工作彈性、技能成長和心理健康的平衡。記者林育如／編譯

近期一種被稱為「辦公室蛙跳（office frogging）」的職場行為，在 Z 世代年輕上班族中逐漸蔓延。根據《New York Post》報導，Kickresume 共同創辦人 Peter Duris 指出，這一趨勢描述年輕員工在職涯初期頻繁跳槽，以追求薪資提升、工作彈性、技能成長和心理健康的平衡。

[caption id="attachment_201787" align="alignnone" width="801"] 年輕員工希望藉由跳槽，找到能學習新技能、提升能力且心理健康受保障的工作環境。（圖／AI生成）[/caption]

根據 Glassdoor的2025年調查，高達68%的Z世代受訪者表示，如果升職並未帶來更多責任或學習機會，他們不會主動追求管理職。調查結果顯示，與前幾代相比，年輕上班族更重視工作意義與個人發展，而非傳統晉升路徑。

Duris 解釋，辦公室蛙跳的背後動機主要包括技能停滯、缺乏成長機會以及工作壓力。他指出，「年輕員工希望藉由跳槽，找到能學習新技能、提升能力且心理健康受保障的工作環境。」專家也提醒，雖然跳槽可帶來學習與發展機會，但過度頻繁可能在未來求職中被視為不穩定。關鍵在於，每次跳槽都應清楚呈現學習成果與職涯增值，避免成為簡單的短期停留。

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這股趨勢也反映 Z 世代對職場文化的再思考：他們更注重工作彈性、心理健康和生活品質。社群媒體與線上職涯平台提供了大量資訊，幫助年輕人建立專業網絡，尋找適合自己的發展機會。觀察人士指出，企業若希望吸引與留住人才，需要調整管理策略，提供更多成長和學習資源，而非僅僅依靠傳統升遷與薪酬激勵。

總體來看，「辦公室蛙跳」不僅是一種跳槽行為，也代表 Z 世代正在重新定義職場忠誠與成功標準，企業與員工都需重新適應這股職場新潮流。

資料來源：New York Post

這篇文章 Z世代「辦公室蛙跳」潮流衝擊傳統職場文化 職涯跳槽成新常態 最早出現於 科技島-掌握科技新聞、科技職場最新資訊。

Z世代進入辦公室，最怕的不是KPI，而是打電話跟早起。 隨著疫情後混合辦公成為常態，一代人用訊息長大，卻被丟進一個仍仰賴電話、面對面溝通與固定通勤的職場，電話恐懼症與起不來成了新世代最真實的生存壓力。記者鄧天心／綜合報導

Z世代進入辦公室，最怕的不是KPI，而是打電話跟早起，這一代人習慣用訊息溝通，現在卻被丟進一個仍仰賴電話、面對面溝通與固定通勤的職場，害怕講電話與起不來成了Z世代正在面臨的生存壓力。

[caption id="attachment_201052" align="aligncenter" width="1024"] 早起、講電話、茶水間小聊，成為Z世代最怕的三件事。（圖／AI生成）[/caption]

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Z世代為何怕電話

對多數Z世代來說，電話不是溝通工具，而是難以控制的局面，因為講話沒有草稿、無法編輯，調查顯示，將近三成年輕員工對打電話感到焦慮，怕會被問倒、沉默太久聽起來不夠專業，因此寧願用訊息、Email，傾向可以修正的文字交流，降低失誤的風險​

這種焦慮並非能力不足，而是成長情境不同，Z世代在社群與即時通訊中長大，日常練習的是文字溝通，而不是即時口語反應。

當他們第一次進到需要打客戶電話、接總機或臨機處理抱怨的辦公室情境時，才發現自己少的是即興對話的練習，不是專業知識。​

電話恐懼怎麼練習？

專家建議，把電話視為可以循序訓練的技能，而不是一次定生死的考驗，可以先從低風險的情境開始，例如打電話訂外送、詢問營業時間，讓大腦習慣「講話其實不會出事」，再慢慢過渡到工作相關的實際通話。​

進入職場後，可以替每一通電話寫下簡短小劇本，例如開場一句、關鍵三個問題、預備好的結尾句，減少臨場卡關的恐懼。

同時，把失誤視為訓練的一部分，不用害怕停頓、重複與修正，只要資訊清楚，略顯緊張的聲音並不會毀掉專業感。​

小聊文化與辦公室焦慮

電話之外，「茶水間小聊」對Z世代同樣是高壓場域，許多年輕上班族形容，和同事閒聊就像「在學一種新語言」。

調查顯示，多數成人坦承不擅長辦公室寒暄，而Z世代因為更依賴文字溝通，擔心一句話說錯就被貼標籤，反而更容易選擇沉默或躲回螢幕後面。​

心理與職涯顧問建議，把小聊當成練習關心，而非展示幽默感，可以從觀察與真誠稱讚開始，像是注意對方新的髮型、報告做得好的地方，說出具體欣賞的點，既減少尬聊，又能在不超出界線的前提下，建立職場信任感。​

與電話恐懼並列的，是早起通勤，許多年輕員工在遠距或彈性工時中養成晚睡晚起習慣，一旦回到固定打卡制，身體與情緒都像被硬拉離岸。

專家指出，突如其來把鬧鐘往前調幾個小時，像是時差一樣，長期下來累積疲倦，讓專注力下滑甚至可能影響情緒。​

解方不是意志力，而是漸進調整，先從每天提早15分鐘入睡與起床開始，搭配固定的關機時間，降低睡前藍光刺激，給大腦明確的「要休息了」訊號，同時，反向設計早上的行程，例如先查好通勤時間、前一晚準備好衣服與早餐，把所有「早上會拖延的決定」挪到前一晚完成，為自己預留失誤空間。​

最新調查顯示，將近三分之一的Z世代希望公司提供心理健康日，約有近三成則更傾向彈性工時，而非一成不變的朝九晚五，讓Z世代練習在高壓環境中長期維持穩定輸出，把身心狀態視為職涯續航力的一部分。​

資料來源：the guardian

這篇文章 別跟我講話！Z世代最怕的「3件事」 卻是辦公室必修學分？ 最早出現於 科技島-掌握科技新聞、科技職場最新資訊。

人工智慧（AI）正悄悄地改變Z世代的職場景象，從招聘到工作內容，這一代人正在見證他們職涯的規則被重寫。根據最新世界經濟論壇（WEF）報告最新報告，Z世代年輕人比上一代更快面臨AI帶來的挑戰與機遇。記者林育如／編譯

人工智慧（AI）正悄悄地改變Z世代的職場景象，從招聘到工作內容，這一代人正在見證他們職涯的規則被重寫。根據最新世界經濟論壇（WEF）報告最新報告，Z世代年輕人比上一代更快面臨AI帶來的挑戰與機遇。

[caption id="attachment_198752" align="alignnone" width="818"] Z世代年輕人比上一代更快面臨AI帶來的挑戰與機遇。（圖／AI生成）[/caption]

調查顯示，雖然AI並未大規模取代工作，但對自由接案者與初級程式設計師的衝擊已經顯現。自由職業者的工作量和收入因生成式AI減少，而美國初級軟體工程師的招聘量也出現下降，部分企業已經利用AI完成以往由新人完成的任務。這意味著Z世代在踏入職場的第一步，可能就必須面對更激烈的競爭。

報告也指出，AI對工作的影響不是一刀切。大多數工作仍需要人類進行複雜判斷、跨部門協作和靈活應對，而AI更多扮演輔助工具的角色，幫助完成重複性或規則明確的任務。換句話說，AI在削減「任務」而非「工作」，但對Z世代而言，如何掌握AI技能，將直接決定他們在職場上的競爭力。

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Z世代瘋搶「富豪保母」工作 年薪高、福利佳、全球飛
AI衝擊職場！科技與人資攜手打造「數位同事」時代

全球觀察也發現，Z世代面臨的AI挑戰不只在美國。瑞典的調查顯示，兩-thirds的公司已經在業務中導入AI，涵蓋從行銷文案生成、程式撰寫，到事故風險預測與能源需求分析等多種應用。然而，多數員工仍表示，AI對目前人力配置的直接影響不大，但未來隨著企業進一步擴大AI應用，預計將帶來更多裁員或職位調整。

專家提醒，Z世代要保持職場競爭力，必須主動適應AI時代：學習跨領域技能、熟悉生成式AI工具、掌握數據分析與自動化流程，才能在AI改變職場遊戲規則時，成為贏家而非被替代的一方。對Z世代而言，AI既是挑戰，也是通向更高效率和創新的機會。

資料來源：World Economic Forum

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隨著超級富豪人數增加，越來越多年輕人拋棄傳統白領，投向更高薪又靈活的職業——成為億萬富豪家庭的保母、私人助理或管家。根據 Business Insider 報導，這股趨勢在 Z 世代中愈發明顯。記者林育如／編譯

隨著超級富豪人數增加，越來越多年輕人拋棄傳統白領，投向更高薪又靈活的職業——成為億萬富豪家庭的保母、私人助理或管家。根據《Business Insider》 報導，這股趨勢在 Z 世代中愈發明顯。

[caption id="attachment_198515" align="alignnone" width="805"] 越來越多年輕人拋棄傳統白領，投向更高薪又靈活的職業。（圖／AI生成）[/caption]

28歲的 Cassidy O’Hagan 就是代表人物。她原本從事醫療銷售，後來跳槽成為富豪家庭的保母，年薪約 15 至 25 萬美元，並享有 401K、醫療保險與帶薪休假。她的工作隨著雇主行程而變化，曾隨家庭到馬爾地夫、杜拜及歐洲旅行，生活與工作緊密結合。

這股趨勢反映出 Z 世代對傳統職涯的反思。調查顯示，許多年輕人對升職當主管興趣不大，更看重高收入與靈活性。高端私人服務公司如 Celebrity Personal Assistant Network 創辦人 Brian Daniel 表示，全球約有 1,000 家專門服務超富豪家庭的仲介公司，美國就有 500 家。「富豪的生活團隊越來越龐大，不只是保母，還有助理、管家、廚師等完整人力鏈。」

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由於人才需求大、保密要求高，這些職位待遇非常可觀。保母、住家助理及私人管家等職位，年薪常破 20 萬美元，部分職位還附帶住所、公司車、退休金與健保。

不過，門檻高、壓力大。許多家庭要求員工簽署保密協議，社群媒體必須乾淨無爭議。Tiger Recruitment 資深招募經理 Ruth Edwards 指出，工作強度高，有時甚至比華爾街還緊繃。O’Hagan 也提到，節日或生日常與雇主家一同度過，幾乎沒有明確上下班時間。

對她而言，這份工作值得投入：「高收入、自由又有影響力。」她已開始籌備自己的私人管家仲介公司，希望幫助更多年輕人進入這個領域。

對 Z 世代來說，為富豪工作不是逆襲，而是一種新型「成功選擇」。在白領焦慮與 AI 衝擊下，他們寧願替最有錢的人服務，也不想當被服務的一員。

資料來源：Business Insider、Click Petróleo e Gás

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