一項研究表明，大腦周圍保護層內的免疫系統細胞反應，可能會導致高血壓患者的認知能力損傷。而這項研究很可能帶我們進一步解碼失智症。記者許若茵／編譯

隨著越來越多人罹患失智症，研究指出，失智風險不僅來自基因或老化，約有高達40％的病例與可改變的生活因素有關，其中「嗜好」可能扮演重要角色。

[caption id="attachment_214818" align="aligncenter" width="1024"] 一項研究表明，大腦周圍保護層內的免疫系統細胞反應，可能會導致高血壓患者的認知能力損傷。而這項研究很可能帶我們進一步解碼失智症。 （圖／123RF）[/caption]

根據《Lancet Commission on Dementia Prevention Intervention and Care》整理的大型研究顯示，失智症共有14項可調整風險因子，包括教育程度不足、聽力受損、缺乏運動、肥胖、糖尿病、高血壓、吸菸、過量飲酒、視力未治療、空氣污染、腦部創傷、憂鬱與社會孤立等，研究強調，這些因素並不代表個人責任，而是指出日常選擇可能影響大腦健康。

研究人員常以「認知儲備」解釋這種現象，意指教育、工作與刺激性活動能在大腦中建立更多神經連結，使人更能抵抗老化或疾病帶來的影響，多項研究顯示，規律參與休閒活動者罹患失智症風險較低，且活動可分為三類：運動型、認知型與社交型，三者皆與風險下降相關。

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日本一項追蹤超過2萬2000人的長期研究發現，中年時期至少擁有一項嗜好者，罹患失智症風險約降低19％；若擁有多項嗜好，風險則可下降約23％，日本相關研究亦指出，不同類型嗜好並無明顯「最佳選項」，重點在於持續參與，另一項2023年研究則發現，寫作、解謎或使用電腦等活動可降低約9％至11％失智風險，而編織或木工等創意活動則約降低7％。

研究指出，嗜好之所以有益，是因為同時結合認知挑戰、身體活動、情緒壓力降低與社交連結等多重因素，其中社交互動被認為特別重要，因為社會孤立本身就是失智症的重要風險因子，約占5％病例，研究舉例，單純在手機上玩紙牌遊戲，與固定與朋友進行牌局相比，後者因包含社交與情緒支持，對大腦健康更有益，長期研究也發現，社交活動較少的長者，平均比社交活躍者提早約5年出現失智症狀。

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專家指出，嗜好並非預防失智的唯一解方，但可有效降低多項風險因子，若想透過嗜好維持腦部健康，可思考是否具備「心理挑戰、身體活動、情緒提升與社交連結」等條件，滿足越多項，對大腦健康的助益可能越高。

資料來源：sciencealert

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根據Baycrest、多倫多大學與約克大學最新研究，人們在日常對話中的說話方式，可能成為觀察大腦健康的重要線索，甚至是暗藏失智的前兆。說話時的細微特徵，包括停頓、使用「啊」、「嗯」等填充詞，以及一時想不起詞語等情況，都與執行功能密切相關。記者許若茵／編譯

根據Baycrest、多倫多大學與約克大學最新研究，人們在日常對話中的說話方式，可能成為觀察大腦健康的重要線索，甚至是暗藏失智的前兆。說話時的細微特徵，包括停頓、使用「啊」、「嗯」等填充詞，以及一時想不起詞語等情況，都與執行功能密切相關。

[caption id="attachment_210682" align="aligncenter" width="1024"] 一項研究指出，認知退化的早期跡象可能隱藏在人們的說話方式中。（圖／AI生成）[/caption]

研究團隊表示，這項研究提供目前最強而有力的證據之一，顯示自然語言模式與關鍵認知能力之間存在高度關聯。研究也延伸過去的研究成果。先前研究曾發現，說話速度較快的高齡者，通常能在長時間內維持較佳思考能力。Baycrest Rotman Research Institute資深科學家Jed Meltzer認為，「訊息很明確，語音節奏不只是說話風格，更是大腦健康的敏感指標。」

在研究中，參與者會先觀看複雜圖片，再用自己的話描述內容，同時接受標準執行功能測驗。研究人員之後利用AI深入分析語音紀錄。AI系統可辨識數百種細微語音特徵，包括停頓長度、停頓頻率、填充詞使用，以及各種與時間相關的語音模式。結果顯示，即使排除年齡、性別與教育程度等因素後，這些語音特徵仍能準確預測受試者在認知測驗中的表現。

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研究指出，執行功能會隨年齡自然下降，而失智症早期也經常伴隨這類能力退化。不過，傳統認知測驗往往耗時，且若頻繁重複測試，受試者也可能因熟悉題目而影響結果。

相比之下，自然語音分析可能成為更簡單的替代方案。由於說話本來就是日常生活的一部分，因此能大規模、低干擾地反覆測量。研究團隊也指出，語音能直接反映資訊處理速度與真實情境下的認知功能，不需要像許多傳統測驗一樣設下嚴格時間限制。

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研究人員認為，未來語音分析有機會成為辨識認知退化速度異常者的重要工具，進一步評估其罹患失智症的風險。Meltzer表示，「這項研究替未來發展相關工具奠定基礎，未來可能應用於診所，甚至居家環境中的認知變化追蹤。因為失智症涉及大腦持續退化，越早發現，就越有機會延緩病程。」

研究團隊也說，未來仍需更多長期研究，追蹤人們語音隨時間變化的情況，才能更清楚區分正常老化與疾病早期徵兆。此外，若能結合其他健康數據，未來失智症早期偵測可能會變得更加準確、實用且普及。

資料來源：sciencedaily

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失智症常被視為老年人的疾病，但它並非憑空出現，部分風險因素可能在我們出生前就已存在，另一些則在童年與青年時期逐漸形成。根據研究，這段時間也可能是最適合介入的時機。記者許若茵／編譯

失智症常被視為老年人的疾病，但它並非憑空出現，部分風險因素可能在我們出生前就已存在，另一些則在童年與青年時期逐漸形成。根據研究，這段時間也可能是最適合介入的時機。

[caption id="attachment_214818" align="aligncenter" width="1024"] 失智症常被視為老年人的疾病，但它並非憑空出現，部分風險因素可能在我們出生前就已存在，另一些則在童年與青年時期逐漸形成。（圖／123RF）[/caption]

過去研究已找出多項可調整的失智症風險因素，但當神經退化已經發生後再進行改變，效果有限，因此研究人員開始將目光轉向人生最早期的階段，尋找可能產生影響的行動。

2023年一項由瑞典與捷克研究人員進行的研究指出，數個出生相關因素與日後失智症風險略微增加有關，其中一些因素如與雙胞胎共享子宮無法控制，但其他因素如生育間隔較短或35歲以上懷孕，則可能影響父母的決策。

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另一項於2024年底發表的研究，則分析18至39歲年輕成人的風險因素，由愛爾蘭全球腦健康研究所領導的團隊，召集來自15個國家的專家，共同制定促進終身腦健康的計畫，該機構神經科學家Francesca Farina表示，年輕成人階段是關鍵介入窗口，可能顯著降低未來罹患失智症的風險，她指出，為了確保更健康的腦部結果，年輕人應成為研究、教育與政策制定的重要夥伴。

研究人員辨識的風險因素中，有些與生活方式有關，包括過量飲酒、吸菸、缺乏運動與社交孤立。另一些則屬於環境因素，如暴露於污染、腦部外傷、聽力或視力喪失，或教育程度較低。還有一些如肥胖、糖尿病、高血壓、低密度脂蛋白膽固醇與憂鬱症，則是可能源自生活選擇的健康問題。

研究人員最終指出，許多風險因素其實是我們可以採取行動降低的，而這些風險可能比多數人想像更早在生命中開始累積。研究團隊在去年發表於TheConversation的文章中指出，愈來愈多證據顯示，失智症的根源可能可追溯至童年甚至嬰兒期，生命最初十年的風險暴露，甚至胎兒時期，都可能對一生的失智風險產生影響。

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研究團隊表示，多數失智症研究聚焦於晚年認知衰退的變化，但愈來愈多證據顯示，老年失智相關的腦部結構與功能差異，至少部分可能自童年時期就已存在。團隊指出，長期追蹤個體一生認知能力的研究顯示，一個人在70歲時的認知能力，與其11歲時的表現高度相關，也就是說，認知能力較低的老年人，往往在童年時期就已呈現較低的能力，而非單純因老年時期衰退速度較快。

另一項可能的跡象來自腦部損傷或異常的證據，這些在晚年觀察到的變化，可能與年輕時期的事件或行為有關。研究指出，在腦部影像中與失智相關的損傷，有些變化與早期生命風險暴露的關聯，甚至高於當前不健康生活方式。綜合來看，研究人員認為，或許應將失智症預防視為一項終身目標，而不僅是老年時期的課題。

在2024年的研究中，部分風險因素看似顯而易見，例如飲酒與吸菸本就對健康有害，而腦部外傷更是直接的失智風險，但另一些因素則較為間接，例如聽力或視力喪失也與失智症相關，可能原因包括腦部退化或社交孤立。

在社區層級，研究團隊建議建立由多元年輕人組成的諮詢委員會，作為與地方政府溝通的橋梁，提供與社區腦健康相關的在地知識。在國家層級，專家則建議制定並承諾推動腦健康憲章，以確保人們在一生中維持良好的腦部健康。

全球腦健康研究所社會老年學家Laura Booi表示，年輕人對於了解腦健康具有高度興趣，他們對認知與神經多樣性具備高度意識，許多人也認同自身如ADHD或自閉症等診斷。這種認知進一步推動他們希望理解並改善自身腦健康。

研究人員也指出，相關風險因素並非固定不變，仍有新興因素需要進一步研究，包括超加工食品、藥物使用、螢幕使用時間、壓力以及微塑膠暴露。

資料來源：sciencealert

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愛喝咖啡跟茶的人有福了！一項追蹤近13.2萬名健康成人的大數據研究指出，每天喝2到3杯含咖啡因的咖啡，或1到2杯茶，能有效降低罹患失智症的風險並減緩認知功能退化，這項最新研究本週一已發表於權威醫學期刊《美國醫學會雜誌》JAMA。

記者鄧天心／綜合報導

愛喝咖啡跟茶的人有福了！一項追蹤近13.2萬名健康成人的大數據研究指出，每天喝2到3杯含咖啡因的咖啡，或1到2杯茶，能有效降低罹患失智症的風險並減緩認知功能退化，這項最新研究本週一已發表於權威醫學期刊《美國醫學會雜誌》JAMA。

[caption id="attachment_207095" align="aligncenter" width="1024"] 哈佛調查每天3杯咖啡真的能防失智，但無咖啡因飲料就沒有預防作用。（圖／AI生成）[/caption]

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橫跨37年大數據追蹤 揪出防失智「黃金飲用量」

除了麻省總醫院，哈佛大學陳曾熙公共衛生學院Harvard T.H.Chan School of Public Health與麻省理工學院暨哈佛大學博德研究所Broad Institute的科學家也參與了這項計畫，團隊分析了兩個大型資料庫，追蹤橫跨1980年至2023年，涵蓋逾8.6萬名平均年齡46歲的女性，以及逾4.5萬名平均年齡54歲的男性，受測者每2到4年會填寫一次飲食問卷，在長達近37年的追蹤期內，共有超過1.1萬人被診斷出罹患失智症。

數據顯示，攝取較多含咖啡因咖啡或茶的人，罹患失智症的機率明顯較低，且在75歲以下的族群中更明顯，與幾乎不喝咖啡的人相比，喝最多含咖啡因咖啡的人，失智風險大幅降低了18%；喝最多茶的人則降低了14%。

研究團隊也給出了最佳飲用量：每天喝2到3杯含咖啡因咖啡，或是1到2杯茶（每杯約8盎司、240毫升）的人失智風險最低，大約等於每天攝取300毫克的咖啡因，如果本身有阿茲海默症高風險基因APOE4的人同樣也有效。

維吉尼亞理工大學Virginia Tech副教授Benjamin Katz特別提醒，含糖飲料已被證實會增加認知障礙的風險。「如果你每天喝好幾杯咖啡，裡面卻加了滿滿的糖和牛奶，那反而會抵消掉原本的健康益處。」

專家們一致認同，單靠喝咖啡並沒有讓人完全對失智症免疫的魔法，想要維持大腦健康，除了飲食控制，仍必須搭配充足睡眠、戒菸、規律的有氧運動，才是維持記憶力的長策。

資料來源：nbcnews

這篇文章 喝咖啡竟能防失智！哈佛大學37年研究曝 每天至少要喝「這個量」 最早出現於 科技島-掌握科技新聞、科技職場最新資訊。

根據最新產業傳聞，全球科技龍頭三星電子（Samsung）正計畫於 CES 2026 國際消費電子展覽會上，發表一項名為「腦部健康」（Brain Health）的革命性功能。該技術旨在透過穿戴裝置收集數據，協助使用者及早發現失智症（Dementia）的初期跡象，為高齡化社會下的認知健康管理開闢新路徑。記者孟圓琦／編譯

根據最新產業傳聞，全球科技龍頭三星電子（Samsung）正計畫於 CES 2026 國際消費電子展覽會上，發表一項名為「腦部健康」（Brain Health）的革命性功能。該技術旨在透過穿戴裝置收集數據，協助使用者及早發現失智症（Dementia）的初期跡象，為高齡化社會下的認知健康管理開闢新路徑。

[caption id="attachment_202582" align="alignnone" width="1274"] 三星的下個健康功能，有望著眼於預防影響超過600萬美國人的疾病。據傳將在2026年國際消費電子展（CES）上發布一項名為「大腦健康」的功能，檢測失智症的早期跡象。（圖／AI生成）[/caption]

整合多維度生物指標，實現早期風險預警

據外媒《Sammobile》報導指出，「腦部健康」功能將透過精密算法，分析使用者的多項生物指標，包括步態模式（gait patterns）、語音特徵的細微變化以及睡眠品質。雖然目前尚未確定該功能將搭載於 Galaxy 智慧手機、智慧手錶或是最新的智慧戒指，但其核心理念，是透過日常行為數據的長期追蹤，捕捉潛在的認知功能衰退信號。

從監測到預防：三星構建認知防護體系

除了被動偵測，三星預計將同步提供預防性指導。據悉，系統將內建「腦部訓練計畫」，透過認知強化運動協助使用者提升大腦機能。根據韓國媒體《Chosun》消息，三星內部已完成「腦部健康」功能的開發工作，目前正進入臨床驗證階段，以確保數據的醫學準確性與可靠性。

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科技研發重心轉向認知醫學領域

回顧三星近年在健康領域的佈局，從 Galaxy Watch 的血壓與心電圖（ECG）監測，到 Galaxy Watch 8 創新推出的「抗氧化指數」感測技術，顯示其研發重心已從傳統的體能數據紀錄，轉向深層的生理健康評估。

隨著研究數據顯示 55 歲以上成人患有失智症的風險逐年攀升，三星此次轉向認知健康領域的技術革新，被視為穿戴裝置市場的重要轉折點。儘管業界仍在觀察步態與語音等生物標記是否足以精確判定認知狀態，但三星的這一步已確立了智慧裝置在預防醫學中的關鍵地位。

三星官方目前尚未對此傳聞做出正式回應，全球市場正高度關注 CES 2026 的官方發表，以一窺這項技術的完整全貌。

資料來源：zdnet

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