AMD與輝達下一代顯示卡的推出時間可能再往後延。知名爆料者Kepler_L2表示，兩家公司目前都不太可能在2027年完整推出新一代GPU產品線，其中AMD明年可能只會先推出一款基於RDNA 5架構的AT2晶片，其餘產品則要等到2028年記者黃仁杰／編譯

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吉娃娃即使體型嬌小，也以獨立、自豪且自信的個性聞名。一項針對狗類基因祖源的新研究發現，吉娃娃與野生郊狼共享部分基因。記者許若茵／編譯

吉娃娃即使體型嬌小，也以獨立、自豪且自信的個性聞名。一項針對狗類基因祖源的新研究發現，吉娃娃與野生郊狼共享部分基因。

[caption id="attachment_292272" align="aligncenter" width="1024"] 一項針對狗類基因祖源的新研究發現，吉娃娃與野生郊狼共享部分基因。（圖／AI生成）[/caption]

DNA是記錄在生物體每個細胞中的遺傳藍圖，也記錄著演化歷史，父母會將DNA傳給後代，雖然突變有時會稍微重新排列這份模板，但DNA仍讓科學家得以追溯祖源，了解生物在時間中的演化歷程。

一支來自史丹佛大學的研究團隊正在測試兩套名為Gnomix與Gnofix的新軟體。這些程式可以同時分析許多動物的基因組，估算彼此之間的關係，並描繪牠們的演化歷史。這項過程在技術上稱為局部祖源推斷（local ancestry inference，LAI），能協助研究人員找出動物基因組中特定DNA片段的祖源。

研究人員也因此在全球體型最小的犬種基因組中，發現了一項相當特殊的現象，他們發現，吉娃娃的基因組中有多個片段與野生郊狼共享。

此前已有一些證據顯示，知名的現代墨西哥犬種吉娃娃與無毛犬Xoloitzcuintli，通常被稱為Xolo，是歐洲犬與前哥倫布時期犬類混合而成。如今多數家犬品種都具有歐洲血統，但這兩種犬仍保留了一些「新世界」祖源的片段。

Gnomix軟體協助確認吉娃娃與Xolo的北美血統，其中吉娃娃的家族樹中出現郊狼基因，而北極犬祖源則占Xolo基因組超過4%。這項研究並未確切揭示郊狼基因何時進入吉娃娃的血統，但研究指出，這件事可能發生在哥倫布抵達美洲之前。

研究人員同樣不知道當時的雜交是刻意為之還是意外發生，也不知道吉娃娃從其原住民祖先身上繼承了哪些特徵。不過，牠們巨大的耳朵與充滿表情的嚎叫聲，確實讓人很容易聯想到郊狼。

未參與這項研究的動物學家Jacqueline Boyd在《The Conversation》的一篇文章中解釋，野生郊狼與狼已被發現會自然雜交，尤其是在具有「類狼」行為特徵有利的地理區域。郊狼雖然比狼小得多，但體型仍遠遠大於吉娃娃。

吉娃娃的迷你體型，更可能是人工選擇的結果，也就是人類為了特定特徵進行繁殖，而非源自郊狼。Boyd寫道，有一些證據顯示，在接觸外來者之前的中部美洲文化中，曾存在體型嬌小的犬隻，但這些犬隻與吉娃娃之間的關係仍不得而知。

資料來源：sciencealert

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蔓越莓以富含抗氧化物質聞名，包括維生素C，以及花青素和其他多酚等植物化合物，但蔓越莓並不是唯一能幫助攝取這些有益化合物的食物，不同食物含有不同種類及組合的抗氧化物質，這也是專家建議攝取多樣化、色彩豐富飲食的原因之一。以下是另外6種值得加入日常飲食的富含抗氧化物質食物。記者許若茵／編譯

蔓越莓以富含抗氧化物質聞名，包括維生素C，以及花青素和其他多酚等植物化合物，但蔓越莓並不是唯一能幫助攝取這些有益化合物的食物，不同食物含有不同種類及組合的抗氧化物質，這也是專家建議攝取多樣化、色彩豐富飲食的原因之一。以下是另外6種值得加入日常飲食的富含抗氧化物質食物。

[caption id="attachment_155313" align="aligncenter" width="1024"] 蔓越莓以富含抗氧化物質聞名。（圖／123RF）[/caption]

抗氧化物質是能中和自由基的化合物。自由基是不穩定分子，會自然產生於人體內，也可能因吸菸、紫外線曝露等壓力因素而產生。當自由基累積的速度超過人體處理能力時，可能造成氧化壓力，進而損害細胞與DNA。

人體會自行產生部分抗氧化物質，而食物則能提供其他抗氧化物質，包括維生素C、維生素E及廣泛的植物化合物。這些物質在人體內的作用方式各不相同，因此抗氧化物質含量無法簡化成一個有意義的分數，也不能用來明確地將食物從最好到最差排名。

研究顯示，富含水果、蔬菜、堅果及其他植物性食物的飲食與更佳健康狀況相關，但這些好處不能單純歸因於抗氧化物質。這些食物同時也提供纖維、維生素、礦物質及其他有益化合物。抗氧化補充品也尚未被證明能帶來與攝取富含抗氧化物質食物相同的好處。

1.藍莓

藍莓富含維生素C等抗氧化物質，以及包括花青素在內的多種植物化學物質。註冊營養師營養學家、SunBright Wellness創辦人Dani Dominguez表示，這些物質「有助於支持眼睛健康以及血管功能」。

藍莓也提供維生素K與纖維。纖維有助於維持消化健康，而維生素K則在血液凝固與骨骼健康方面扮演重要角色。

2.朝鮮薊

朝鮮薊含有包括維生素C、沒食子酸、綠原酸及木犀草素在內的抗氧化物質。同時也是纖維的優良來源，有助於消化、促進規律排便，也能幫助產生飽足感。

朝鮮薊可以烘烤、蒸煮或水煮，再加入沙拉、義大利麵、焗烤料理，或製成沾醬。\

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3.碧根果

碧根果提供多種抗氧化化合物，包括維生素E的不同形式、單寧及鞣花酸。它也含有不飽和脂肪、纖維及植物固醇。這些營養素結合在一起，使碧根果成為有益心臟健康的食物；研究顯示，在均衡飲食中加入碧根果可能有助於改善膽固醇水平。

碧根果可以加入自製燕麥脆片、烘焙食品、穀片及沙拉中，也可以單獨作為零食食用。

4.蘋果

蘋果提供纖維及維生素C、槲皮素和其他多酚等抗氧化物質。許多這些化合物集中在果皮中，因此連皮吃蘋果可以攝取最多的相關成分。蘋果中的纖維也有助於消化，並幫助減緩進食後血糖上升的速度。

5.黑莓

和藍莓一樣，黑莓富含包括維生素C與花青素在內的抗氧化物質，可能有助於保護細胞免受氧化壓力。黑莓所含營養素還能帶來多項額外好處：維生素C有助於人體吸收植物性食物中的鐵，也是製造膠原蛋白所必需的營養素；註冊營養師Brittany Brown告訴HEALTH，纖維則有助於消化與腸道健康。

6.梨子

你可能會認為梨子是富含纖維的食物，但它同樣含有槲皮素與山奈酚等抗氧化植物化合物。與蘋果一樣，許多這些化合物集中在果皮中。連皮吃梨子也能最大化其纖維含量，有助於維持消化健康。

資料來源：AOL

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AMD的Zen 4產品線可能還沒結束，市場消息指出，公司正準備推出一款新的Ryzen 5 7500處理器，定位將接近現有Ryzen 5 7500F，但最大差異在於新款有望加入整合式顯示核心。記者黃仁杰／編譯

AMD的Zen 4產品線可能還沒結束，市場消息指出，公司正準備推出一款新的Ryzen 5 7500處理器，定位將接近現有Ryzen 5 7500F，但最大差異在於新款有望加入整合式顯示核心。

[caption id="attachment_282096" align="aligncenter" width="1672"] AMD的Zen 4產品線可能還沒結束，市場消息指出，公司正準備推出一款新的Ryzen 5 7500處理器。（圖／AI生成）[/caption]

爆料者Roland Quandt透露，Ryzen 5 7500已在AMD產品規畫中，預計之後上市，但目前尚未公布確切時程。

6核心12執行緒 最高Boost 5.0GHz

Ryzen 5 7500預計延續Ryzen 5 7500F的大部分規格，採用Zen 4 Raphael架構，配置6核心、12執行緒。

時脈方面，基礎時脈預計為3.7GHz，最高Boost時脈可達5.0GHz。

快取總容量則為38MB，包括6MB L2與32MB L3，TDP維持65W。

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換句話說，除了是否具備內顯之外，Ryzen 5 7500整體規格與Ryzen 5 7500F相當接近。

非F型號有望加入RDNA 2內顯 傳售價230歐元

目前尚未有明確消息確認Ryzen 5 7500的整合式GPU規格。

不過，由於AMD通常會將沒有內顯的型號加上「F」後綴，因此Ryzen 5 7500若採用非F命名，搭載內顯的可能性相當高。

市場推測，這款處理器可能沿用Ryzen 5 7600類似的RDNA 2整合式顯示核心，配置2個GPU核心，主要用途仍偏向基本顯示輸出與輕度圖形工作，而非取代獨立顯卡。

價格方面，Ryzen 5 7500傳出定價可能落在230歐元左右，折合約267美元。

來源：wccftech

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雞蛋是方便又容易取得的蛋白質來源，但有幾種植物性食物每份提供的蛋白質甚至更多，同時還能補充纖維、維生素與礦物質等營養素。在日常餐點與點心中加入高蛋白植物性食物，例如毛豆、扁豆、豆腐、海軍豆或豌豆蛋白。記者許若茵／編譯

雞蛋是方便又容易取得的蛋白質來源，但有幾種植物性食物每份提供的蛋白質甚至更多，同時還能補充纖維、維生素與礦物質等營養素。在日常餐點與點心中加入高蛋白植物性食物，例如毛豆、扁豆、豆腐、海軍豆或豌豆蛋白。

[caption id="attachment_189284" align="aligncenter" width="1024"] 雞蛋是方便又容易取得的蛋白質來源，但有幾種植物性食物每份提供的蛋白質甚至更多，同時還能補充纖維、維生素與礦物質等營養素。（圖／123RF）[/caption]

攝取更多元的高蛋白食物，有助於更容易滿足身體所需的蛋白質，同時支持肌肉健康與整體營養。對許多人來說，雞蛋是早餐與點心的常見選擇。2顆大型雞蛋約含155大卡與12.6克蛋白質，是具有飽足感且營養密度高的食物。

不過，如果你希望增加蛋白質攝取量，或只是想讓飲食選擇更加多元，可能會好奇有哪些食物的蛋白質含量甚至超過2顆雞蛋，包括植物性食物在內。以下5種植物性食物，每份提供的蛋白質都比2顆雞蛋更多，同時還能補充多種重要營養素。

1.毛豆

毛豆是尚未成熟的大豆，富含植物性蛋白質。1杯毛豆含有18.5克蛋白質，比2顆大型水煮蛋多出近47%的蛋白質。

毛豆也富含纖維，每杯含有8克纖維，可滿足每日纖維需求的28.5%。與蛋白質一樣，纖維會透過延緩消化、刺激飽足感荷爾蒙釋放，幫助你在吃完東西後維持飽足感。

此外，毛豆也是葉酸、鎂與鉀的良好來源，這些營養素可能有助於降低罹患高血壓的風險，而高血壓是心臟病的重要危險因子。

2.扁豆

扁豆是植物性飲食中常見的高蛋白食物。每杯含有17.9克蛋白質，蛋白質含量高於2顆雞蛋。扁豆同樣富含纖維，每杯含15.6克纖維，相當於每日攝取量的55.7%。此外，扁豆也是葉酸、鎂、鋅、鐵與鉀等維生素及礦物質的良好來源。

扁豆尤其富含葉酸。葉酸是一種B群維生素，人體製造紅血球、合成DNA與RNA，以及進行細胞分裂與生長都需要葉酸。葉酸在胎兒生長與發育過程中扮演重要角色，因此富含葉酸的食物，例如扁豆，也是孕婦適合選擇的食物。1杯扁豆可滿足每日葉酸需求的90%，使扁豆成為能攝取到大量葉酸的優良食物來源之一。

3.豌豆蛋白

如果你採取植物性飲食，又希望取得方便的蛋白質來源，可以考慮豌豆蛋白粉。雖然不同產品的蛋白質含量有所差異，但許多豌豆蛋白產品每份約含24克蛋白質，幾乎是2顆雞蛋所含蛋白質的2倍。

與雞蛋不同，豌豆蛋白可以快速混入飲品或燕麥等料理中，成為方便的高蛋白點心，也很適合製作成蛋白質飲品隨身攜帶。

豌豆蛋白適合素食者與純素食者，有助於採取植物性飲食的人滿足較高的蛋白質需求，例如純素飲食者。

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4.豆腐

每半杯豆腐就能提供高達22克蛋白質，含量明顯高於2顆雞蛋。由於豆腐以大豆製成，因此是素食者與純素食者相當受歡迎的蛋白質來源。豆腐也富含一些素食與純素飲食中較容易攝取不足的營養素，例如鈣、硒、鋅與鐵。

豆腐不僅蛋白質含量高，也能在炒蛋、早餐塔可餅與義式烘蛋等料理中取代雞蛋。豆腐可以模擬雞蛋的口感，同時提供良好的植物性蛋白質，因此對於希望減少或取代雞蛋攝取量的人來說，是相當多元的選擇。

5.海軍豆

海軍豆是蛋白質含量最高的豆類之一。1杯海軍豆含有近20克蛋白質。海軍豆也含有多種維生素與礦物質，尤其富含葉酸、鐵、鎂與硒。硒是一種對免疫功能與甲狀腺功能扮演重要角色的礦物質，同時也能在人體內發揮強效抗氧化劑的作用。

海軍豆同樣富含纖維，而纖維搭配其蛋白質含量，可能有助於支持體重管理，以及維持健康的血糖與血脂。事實上，研究結果顯示，規律攝取海軍豆可能有助於縮小腰圍並降低血糖。

資料來源：health

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本集教學內容詳細解析了 Notion 資料庫的進階應用，指導使用者如何從零開始建立具備系統性的資訊管理體系。透過實際操作記帳管理與專案追蹤等案例，展示了如何自訂屬性欄位、設定自動化範本，以及運用篩選與排序功能優化數據呈現。教學中強調了不同檢視模式的切換，例如看板、時程表與圖表，能幫助使用者從多元視角掌握進度與分析消費。此外，內容涵蓋了關聯式資料庫與公式運算的高階技巧，讓不同資料庫間能互相串聯並自動化計算狀態。最後，影片也介紹了多人協作設定與 Marketplace 範本資源，協助新手快速提升工作效率與數位管理能力。本集教學內容詳細解析了 Notion 資料庫的進階應用，指導使用者如何從零開始建立具備系統性的資訊管理體系。透過實際操作記帳管理與專案追蹤等案例，展示了如何自訂屬性欄位、設定自動化範本，以及運用篩選與排序功能優化數據呈現。教學中強調了不同檢視模式的切換，例如看板、時程表與圖表，能幫助使用者從多元視角掌握進度與分析消費。此外，內容涵蓋了關聯式資料庫與公式運算的高階技巧，讓不同資料庫間能互相串聯並自動化計算狀態。最後，影片也介紹了多人協作設定與 Marketplace 範本資源，協助新手快速提升工作效率與數位管理能力。

🔹 內容綱要

00:00 建立內嵌式資料庫

03:20 建立資料庫範本

04:08 資料庫篩選、排序和計算

07:06 建立資料庫瀏覽模式 (Views)

08:53 建立關聯式資料庫

09:59 資料庫分享與協作

10:47 條件式顏色

11:30 自動化按鈕

12:15 資料庫彙總計算功能

13:28 建立公式 (Formula)

16:58 在 Marketplace 下載範本

🔹 網頁連結 Notion 官網

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卡西歐（Casio）日前正式宣布，旗下結合復古造型與智慧連線功能的 Casio Vintage 系列新品——ABL-100WE-2A 與 ABL-100WE-7A，即日起拓展至全球更多市場販售。該系列主打在保有品牌經典金屬電子錶廓形的同時，融入計步與藍芽智慧連線等實用功能，並維持長達兩年的電池續航力，為喜愛復古風格的消費者提供更現代化的配戴體驗。記者孟圓琦／編譯

卡西歐（Casio）日前正式宣布，旗下結合復古造型與智慧連線功能的 Casio Vintage 系列新品——ABL-100WE-2A 與 ABL-100WE-7A，即日起拓展至全球更多市場販售。該系列主打在保有品牌經典金屬電子錶廓形的同時，融入計步與藍芽智慧連線等實用功能，並維持長達兩年的電池續航力，為喜愛復古風格的消費者提供更現代化的配戴體驗。

[caption id="attachment_258148" align="alignnone" width="922"] ABL-100WE-2A(圖左)的復古稜角設計，結合所需的現代功能與健康意識功能—如今以簡約、內斂的配色全新呈現。ABL-100WE-7A(圖右)簡約的錶殼搭載數位 LCD，並搭配多排式金屬錶帶，打造經典風格與舒適貼合感。（圖／取自casio官網）[/caption]

雙新色登場 美歐多國同步開賣

本次擴大上市的兩款新機型中，ABL-100WE-2A 採用深藍色錶面搭配銀色錶殼與金屬鍊帶，而 ABL-100WE-7A 則採用經典全銀色系設計。目前兩款新品已正式於美國、英國以及法國、德國、西班牙等歐洲主要市場開賣。

產品售價部分，美國市場定價為 94.95 美元（折合新台幣約 3,019 元左右），英國市場為 70 英鎊（折合新台幣約 3,014 元左右），歐元區國家售價則為 79.90 歐元（折合新台幣約 2,941 元左右）。消費者可透過卡西歐官方線上商店及指定授權零售商購買。

[caption id="attachment_258150" align="alignnone" width="1797"] 自左起：ABL-100WE-2A、ABL-100WE-7A。（圖／取自casio官網）[/caption]

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導入智慧計步與 App 互動功能

雖然外觀延續經典的多排不鏽鋼錶帶與八角形錶殼設計，但 ABL-100 系列內建了加速度感測器，能記錄每日步數、於 LCD 螢幕顯示目標進度與每小時活動圖表，並具備久坐提醒功能。

透過藍芽與「CASIO WATCHES」手機 App 連線後，手錶可進行自動時間校正，使用者亦能透過手機輕鬆設定手錶各項功能、同步健康數據。App 內更提供全球約 300 個城市的世界時間切換以及尋找手機功能。

保留經典數位錶 DNA 兩年免充電續航

作為一款定位於傳統電子錶與現代智慧手錶之間的跨界產品，ABL-100 系列並未配備心率監測或 GPS 等高耗電模組，而是專注於日常基礎功能的現代化升級。機身尺寸為 41.6 x 37.9 x 8.2 mm，具備兩地時間、可記錄 200 組數據的 1/100 秒碼錶、60 分鐘倒數計時器、5 組每日鬧鈴、LED 背光照明以及 30 米生活防水。

值得注意的是，該系列採用可更換的 CR2016 鈕扣電池，電池壽命長達兩年，無需頻繁充電，完美保留了卡西歐電子錶一貫的便利性與耐用特質。

延伸閱讀：
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資料來源：notebookcheck

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臺灣首座由大學發起並主導營運的科技園區「清華²科技園」今（10）日舉行揭牌儀式，宣布以2026年為科技園元年，正式開展與全球創新生態系的合作，共同推動大學深科技（Deep Tech）成果轉化、開放式創新、跨境創新基地、以及培育下世代獨角獸。記者許若茵／台北報導

臺灣首座由大學發起並主導營運的科技園區「清華²科技園」舉行揭牌儀式，宣布以2026年為科技園元年，正式開展與全球創新生態系的合作，共同推動大學深科技（Deep Tech）成果轉化、開放式創新、跨境創新基地、以及培育下世代獨角獸。

[caption id="attachment_252442" align="aligncenter" width="1024"] 臺灣首座由大學發起並主導營運的科技園區「清華²科技園」今（10）日舉行揭牌儀式。（圖／清大提供）[/caption]

清華大學與中華大學的整併案已於2025年獲教育部核定通過，依據整併計畫書之規劃設立「清華²科技園」於中華大學校區內，作為大學深科技成果轉化與創新生態系基地。「清華²科技園」位處全球半導體製造核心區域──新竹科學園區，擁有超過20公頃基地資源。

基於清華長年耕耘的深科技科研成果轉化、創新生態系量能，園區初期將聚焦半導體、量子科技、新能源、生醫科技、人工智慧等領域，科技園項下同時規劃「清華未來基金」和「清華加速器」兩大引擎作為園區成長的驅動力。

「清華未來基金」由清華大學與臺灣知名益鼎創投於今（2026）年7月共同成立，第一期目標規模約新臺幣10億元，採15年期長期資本架構，聚焦投資深科技領域種子輪至成長期的新創，並優先支持清華大學衍生新創及師生、校友創業團隊，以及與清華產學合作及進駐清華²科技園培育體系的全球新創公司。

「清華加速器」基於清華創業車庫超過十年在新創領域從種子期、擴張期至上市的陪跑經驗，為全球新創提供完整加速方案，協助新創團隊鏈結關鍵的人才、設施、資本、市場、供應鏈資源。

清華大學表示，清華教授領軍成立新創公司的風氣長年以來蓬勃發展，許多教授領軍的新創公司都已成功進入資本市場，包括力旺電子、禾榮科技、璟德電子、五鼎生物、明遠精密等，都是相當成功的案例。在全臺由大學教授直接領軍設立的公開上市櫃及興櫃的公司中，更有逾六成的市值是由前述清華教授所領軍的公司所貢獻的。「清華加速器」將延續清華大學新創DNA，專注培育下世代深科技獨角獸。

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清華大學校長高為元指出，清華²科技園把大學校園創新創業過程當中幾個比較困難的環節一一打通，並且建立從基礎研究、技術開發、創業育成、產業合作到資本市場的完整價值鏈。蘋果公司共同創辦人史蒂夫．賈伯斯（Steve Jobs）說過：「領導者與追隨者的區別在於創新（Innovation distinguishes between a leader and a follower.）」清華²科技園同樣是培育領導者的最佳場域，歡迎全球生態系夥伴加入。

中華大學校長劉維琪指出，「本校董事會十分支持清華²科技園完整價值鏈的構想，決定在本校停辦後將校地及校產捐贈給清華大學，共同實踐大學科技園的創舉，亦成為國內私校轉型、公私校協力的新典範。」

清華進一步指出，清華²科技園將逐步擴大空間規模與產業合作範疇，亦積極推動跨國的創新生態系合作，清華半導體研究學院、校級產學聯合研究中心已率先進駐，歡迎全球企業、大學、新創加速器、深科技資本與清華合作，共同培育下世代深科技新創獨角獸。

這篇文章 清華²科技園區正式揭牌 培育下世代獨角獸 最早出現於 科技島-掌握科技新聞、科技職場最新資訊。

在任何時刻，你的身體都正忙著消化最近吃下的所有食物，像是昨晚的晚餐，正在從其中提取營養素轉化為能量供身體使用，而無法被利用的部分則會轉化為糞便，成為最終要排出體外的廢物，這個過程所需的時間在不同個體之間可能有很大差異，而這段時間的重要性可能超乎你的想像。記者許若茵／編譯

在任何時刻，你的身體都正忙著消化最近吃下的所有食物，像是昨晚的晚餐，正在從其中提取營養素轉化為能量供身體使用，而無法被利用的部分則會轉化為糞便，成為最終要排出體外的廢物，這個過程所需的時間在不同個體之間可能有很大差異，而這段時間的重要性可能超乎你的想像。

[caption id="attachment_32442" align="aligncenter" width="1024"] 「腸道運輸時間」最終可能對健康產生重大影響。示意圖／123RF[/caption]

研究顯示，「腸道運輸時間」最終可能對健康產生重大影響，丹麥與比利時研究人員在2023年發表於《Gut》的一篇論文中，回顧了有關腸道運輸時間的科學研究，發現這是一項長期被大幅忽略的因素，會影響人們腸道微生物群的組成，而腸道菌群又可能進一步影響健康與疾病風險。

丹麥哥本哈根大學微生物群研究人員、資深作者Henrik Roager領導的研究回顧指出，「累積的證據顯示，腸道運輸時間是塑造腸道微生物群組成與活性的關鍵因素，而這些因素與人類健康有所關聯。」

研究人員解釋，「無論是大規模人口研究或小規模研究，都發現運輸時間是造成糞便微生物群組成存在巨大個體差異的重要共變量之一。儘管如此，在人類腸道微生物群研究領域，運輸時間仍很少被納入考量。」

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在這篇分析數十項已發表研究的回顧中，研究人員解釋，許多不同因素都可能影響人們的腸道運輸時間，這些因素包括人們所採取的飲食種類與食物成分，也包括性別，男性的腸道運輸時間通常較短，以及年齡，年長者的腸道運輸通常需要更長時間，身體活動、壓力、藥物與基因也被認為會影響腸道運輸時間，而同一個人的運輸時間也可能出現變化，研究人員表示，這些差異可能累積起來，造成腸道運輸時間長期過長或過短的情況，進而對健康產生連鎖影響。

就胃腸道疾病而言，緩慢的腸道運輸可能導致小腸細菌過度生長，這種情況在腸躁症（IBS）患者中相當普遍，研究人員表示，這種疾病可能與腸道運輸時間有所關聯，發炎性腸道疾病（IBD）也可能受到影響，這類疾病通常與腹瀉及／或便秘有關，便秘與IBD都是結腸癌發生的風險因素，而結腸癌是全球第三常見的癌症死因，除其他生活方式因素外，結腸癌與西方式飲食及較長的腸道運輸時間有關，而兩者都可能導致膽汁酸池發生變化。

這些影響可能遠遠超出腸道。研究人員指出，便秘與排便習慣改變也與神經疾病有關，包括帕金森氏症、阿茲海默症及多發性硬化症，雖然其中許多因果機制仍停留在假說階段，但研究人員表示，較慢的腸道運輸時間可能導致腸道微生物耗盡可供分解的碳水化合物，使可能有害的化合物產量增加，同時降低有益短鏈脂肪酸的產生。

未參與這項研究、來自加州Long Beach Medical Center的結直腸外科醫師Ketan Thanki解釋，「當運輸速度變慢時，可發酵的碳水化合物會在糞便抵達遠端結腸前耗盡，細菌會從將碳水化合物發酵成有益的短鏈脂肪酸，轉而發酵蛋白質。」這會產生氨、硫化氫、酚類、吲哚與支鏈脂肪酸等代謝物，這些物質會直接對結腸細胞產生毒性、損傷結腸細胞DNA、造成致癌突變，並促進腸道內壁滲漏，進而促進全身性發炎。

這項研究並未明確得出腸道運輸時間過長或過短為何一定對人體有益或有害，而是指出，研究人員目前還沒有完全理解腸道運輸時間對健康與疾病可能產生的影響，這也凸顯出未來研究的重要機會。

研究人員總結，透過在腸道微生物群相關研究中納入腸道運輸時間測量，可以進一步了解腸道微生物群、飲食與疾病之間的關聯，「這些洞見可能成為預防、診斷及治療腸道內外多種疾病的重要關鍵，並貫穿人的一生。」

資料來源：sciencealert

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中華電信暨中華電信基金會長期投入數位平權推動，秉持「科技共融」理念，持續關注視障朋友需求並推展相關關懷行動。本月27日至29日，專為視障朋友打造的智慧型手機教學計畫「I幫盲」跨海前進金門，攜手金門縣政府社會處、淡江大學特殊教育資源中心及社團法人中華民國無障礙科技發展協會，共同舉辦「為EYE點亮希望－I幫盲 iPhone助盲課程暨二手機捐贈活動」，透過智慧科技教學與設備支持，協助視障朋友提升數位應用能力與生活自主性，讓科技成為陪伴生活、創造更多可能的重要力量。記者林育如／台北報導

中華電信暨中華電信基金會長期投入數位平權推動，秉持「科技共融」理念，持續關注視障朋友需求並推展相關關懷行動。本月27日至29日，專為視障朋友打造的智慧型手機教學計畫「I幫盲」跨海前進金門，攜手金門縣政府社會處、淡江大學特殊教育資源中心及社團法人中華民國無障礙科技發展協會，共同舉辦「為EYE點亮希望－I幫盲 iPhone助盲課程暨二手機捐贈活動」，透過智慧科技教學與設備支持，協助視障朋友提升數位應用能力與生活自主性，讓科技成為陪伴生活、創造更多可能的重要力量。

[caption id="attachment_249020" align="alignnone" width="817"] 中華電信「iPhone 助盲課程暨二手機捐贈活動」金門啟航，助力視障朋友享受數位生活不遺餘力。（圖／中華電信提供）[/caption]

本次課程由長期投入視障資訊教育推廣的淡江大學特殊教育資源中心張金順老師及陳宏嘉老師擔任講師，規劃為期三天的實務課程。第一天首先安排中華電信企業志工參與專業導盲培訓，深入了解視障朋友需求與陪伴技巧，並熟悉由中華電信與淡江大學共同研發的視障專用「語音助理」及「幫忙看見」APP功能，以利後續協助課程教學與學員操作。第二、三天則由講師帶領視障朋友學習iPhone內建無障礙功能及各項視障輔助APP應用，內容涵蓋生活資訊查詢、影像辨識、AI應用及防詐騙宣導等實用課程，提升數位安全意識。

活動期間並由中華電信企業志工全程投入一對一陪伴服務，手把手協助學員實際操作與應用，透過耐心引導與即時協助，讓每位參與者都能將科技工具真正融入日常生活，提升生活自主能力與數位幸福感。

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中華電信董事長簡志誠表示，中華電信長期以來不僅將ESG視為企業責任，更將其深植於公司治理與企業文化之中。此次活動最令人感動的地方，不只是提供設備與課程，更是看見同仁主動投入志工服務，將關懷弱勢、數位共融的理念，轉化為企業DNA的一部分。從管理團隊到第一線員工，大家以實際行動陪伴視障朋友跨越數位門檻，正是中華電信落實ESG最有力的實證，也是企業永續價值持續向下扎根的重要展現。

金門縣政府社會處表示，中華電信多年來善用自身核心專業與資通訊優勢，持續關注視障與身障族群需求，透過實際行動推動數位平權，不僅展現企業社會責任，更將科技創新與公益服務緊密結合。此次活動將專業課程、輔具應用、志工服務及設備捐贈整合為完整學習機制，讓視障朋友能真正受益，值得高度肯定。

中華電信自112年推動「I幫盲 iPhone助盲課程暨二手機捐贈活動」以來，已累計辦理18場課程，協助超過480位視障朋友提升數位能力，並投入超過2,154人次企業志工服務。本次金門場共有13位視障朋友參與課程，在專業講師與企業志工一對一陪伴下，學習運用智慧科技提升生活自主能力，也讓離島地區視障朋友同樣享有數位近用的機會。

中華電信表示，未來將持續擴大辦理，後續將於彰化、南投、屏東及北北基地區接力展開課程，讓更多視障朋友受惠，共同實踐數位平權與社會共融。

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