宵夜時段，總覺得一定要吃雞排、薯條才過癮？高雄初日診所減重專科醫師范亞萱指出，總是嘴饞想吃鹹食，不一定只是「嘴巴無聊」或意志力差，也可能與營養比例失衡有關，有研究觀察到，在蛋白質比例偏低的飲食情況下，部分人較容易增加非正餐時段的進食，且偏好鹹香風味食物。因此，若經常在非正餐時段特別想吃鹹食，可回頭檢查日常蛋白質是否吃得足夠！文／高雄初日診所減重專科醫師范亞萱

宵夜時段，總覺得一定要吃雞排、薯條才過癮？高雄初日診所減重專科醫師范亞萱指出，總是嘴饞想吃鹹食，不一定只是「嘴巴無聊」或意志力差，也可能與營養比例失衡有關，有研究觀察到，在蛋白質比例偏低的飲食情況下，部分人較容易增加非正餐時段的進食，且偏好鹹香風味食物。因此，若經常在非正餐時段特別想吃鹹食，可回頭檢查日常蛋白質是否吃得足夠！

范亞萱醫師表示，根據「蛋白質槓桿假說」（Protein Leverage Hypothesis），人體對蛋白質有相對明確的需求。雖然實際的食物選擇會受到口感、能量密度及飲食環境等因素影響，但當一餐或一天的飲食攝取過多澱粉、油脂、含糖食物或超加工食品，導致蛋白質比例偏低時，部分人會不自覺增加總進食量，以接近身體對蛋白質的需求。

[caption id="attachment_243335" align="aligncenter" width="1200"] 減重、瘦身、減肥。 （圖／123RF）[/caption]

研究發現，尤其當飲食中的蛋白質比例從 15% 下降到 10% 時，受試者總熱量攝取顯著增加 12%，其中高達 70% 的額外熱量，來自正餐外、偏鹹香風味的點心。

舉例來說，現代人常以「一大碗乾麵配幾根青菜」當作一餐，雖然份量看起來足夠，但蛋白質比例偏低。當身體缺少足夠蛋白質與必需胺基酸，就容易啟動「飢餓開關」，讓人吃完正餐後仍覺得不滿足，進而在下午茶或宵夜時段尋找更多食物。至於為什麼會特別偏愛鹹食，可能與肉類、魚類等富含蛋白質的食物常帶有鮮味有關。

范亞萱醫師補充，現代超加工食品就擅長利用這種特性，例如洋芋片、鹹餅乾、泡麵、炸物等，常透過鹹味、鮮味添加劑、油脂香氣與酥脆口感，除了提高適口性與進食動機，也有機會成功「欺騙」大腦，讓人產生滿足感。但是，這類食物多半以精緻澱粉、油脂與鈉為主，蛋白質含量未必足夠，容易成為「蛋白質誘餌」（protein decoys）。長期下來，可能形成「蛋白質沒補足，熱量卻先增加」的循環，讓體重、腰圍與血糖控制更加困難。

若想減少嘴饞或是避免飲食失控，范亞萱醫師建議，與其苦苦壓抑食慾，不如先從調整進食的餐盤比例：

1.落實 211 餐盤：每餐約1/2為蔬菜、1/4為優質蛋白質、1/4為原型澱粉。蛋白質可選擇雞蛋、豆腐、魚肉、雞肉、海鮮或無糖豆漿，避免一餐幾乎都由麵、飯、麵包等澱粉組成。

2.遵循「水、肉、菜、飯、果」的進食順序：先喝水可避免把口渴誤認為飢餓；接著吃蛋白質，有助啟動飽足感；再吃蔬菜，利用纖維增加咀嚼時間、延緩胃排空，讓飽足感維持更久；最後再吃澱粉與水果，可降低餐後血糖快速波動。

3.學會聰明替代：若真的很想吃東西，可先選擇茶葉蛋、無糖豆漿、毛豆、豆干、雞胸肉，或或滷味中的蛋類、豆腐與青菜，先補足身體真正需要的營養。若仍想吃雞排、薯條等高油高鹽食物，可採取減量方式，例如與他人分食、雞排不加醬、不搭含糖飲料，避免單獨把這類食物當成一餐。

不過，范亞萱醫師也提醒，如果已經增加蛋白質與蔬菜，仍經常飯後很快餓、下午或宵夜暴食、飯後昏沉，甚至合併腰圍增加、血糖異常、體重越來越難下降，就可能不是單純蛋白質不足的問題。胰島素阻抗、睡眠不足、壓力荷爾蒙、食慾調節荷爾蒙與生活型態，都可能影響飢餓感與代謝狀態。

（本文已獲初日診所同意授權刊出）

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蘋果（Apple）在iOS 27中並未將重點放在大量新功能，而是全面強化系統效能，從App啟動速度、CPU資源調度，到Wi-Fi切換、AirDrop、照片載入及藍牙管理等日常操作皆進行優化。Apple表示，所有支援iOS 27的裝置，包括iPhone 11及後續機型，都能感受到更流暢、更快速的使用體驗。記者黃仁杰／編譯

蘋果（Apple）在iOS 27中並未將重點放在大量新功能，而是全面強化系統效能，從App啟動速度、CPU資源調度，到Wi-Fi切換、AirDrop、照片載入及藍牙管理等日常操作皆進行優化。Apple表示，所有支援iOS 27的裝置，包括iPhone 11及後續機型，都能感受到更流暢、更快速的使用體驗。

[caption id="attachment_243379" align="aligncenter" width="1536"] 蘋果（Apple）在iOS 27中並未將重點放在大量新功能，而是全面強化系統效能，從App啟動速度、CPU資源調度。（圖／AI生成）[/caption]

其中最直接的改變來自App啟動速度。Apple指出，iOS 27可讓原生及第三方應用程式的啟動速度最高提升30%，並以搭載iOS 26.4.2的iPhone 11 Pro Max作為測試對象進行比較。由於使用者每天都會頻繁開啟各種App，即使每次只縮短幾秒鐘，長時間累積下來仍能明顯提升操作效率。

Apple也重新優化CPU排程器（CPU Scheduler），讓系統能更有效率地分配運算資源，尤其是在執行高負載工作時，能維持更穩定的效能。值得注意的是，這項優化一路支援至iPhone 11，因此舊款機型也能明顯受惠。過去Apple經常被批評新版iOS會拖慢舊手機速度，但此次官方特別強調，iOS 27反而能讓老機型運作更加順暢。

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網路連線方面，iOS 27改善了Wi-Fi與行動網路之間的切換邏輯。當使用者離開家中或辦公室時，iPhone能更快判斷何時切換至5G或4G，減少短暫斷線情況，也能更智慧地選擇最佳可用網路。

搜尋功能也獲得全面升級。Apple重新打造搜尋索引架構，讓Spotlight、照片、Mail等系統服務能更即時更新內容。其中Mail搜尋不再只是依照時間排序，而是加入新的相關性排名機制，優先顯示最符合搜尋條件的郵件，提升查找效率。

相片功能同樣有所改善。Apple表示，拍攝完成後，照片會更快出現在「照片」App中，方便立即編輯或分享。在擁有5萬張照片的大型資料庫中，照片與影片載入速度最高可提升70%，而剛拍攝完成的照片也能更快出現在Messages的照片選擇器中。

訊息傳送體驗則更加流暢。若iMessage因訊號不佳而傳送失敗，系統將自動重新嘗試傳送，不再需要使用者手動點擊重送。此外，在傳送大型照片或影片時，也不會阻塞整段聊天對話，每個檔案皆有獨立進度條，文字訊息仍可正常收發。

Apple也改善了低耗電模式下的相機啟動速度，解決過去相機開啟較慢的問題，同時降低相機耗電量。經常使用的Emoji與貼圖鍵盤載入速度也同步提升，減少切換時的等待時間。

此外，Mail長期存在的未讀郵件數量顯示錯誤問題，在iOS 27中也獲得修正；藍牙電源管理則進一步優化，包括AirPods、Apple Watch、CarPlay及各類藍牙配件都有望獲得更好的續航表現。

除了上述更新外，Apple也針對多項細節進行改善，包括AirDrop傳輸速度最高提升80%、辨識圖片與文件文字更快速、Safari網頁效能提升、解鎖手機及主畫面滑動更加順暢、鎖定畫面瀏覽通知時不再自動熄屏，以及無線CarPlay連線更加穩定。

目前iOS 27已開放開發者及公開測試版下載，預計將於今年秋季隨新一代iPhone正式推出。

來源：MacRumors

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隨著國際旅遊與商務往來全面復甦，智慧穿戴裝置已成為旅客不可或缺的數位助理。蘋果（Apple）旗下的 Apple Watch（下稱蘋果手錶）除了日常的訊息通知與健康監測外，更內建多項專為跨境移動設計的隱藏版功能。產業專家指出，善用這十項核心應用，不僅能有效提升旅程順暢度，更能全面強化海外人身安全。記者孟圓琦／編譯

隨著國際旅遊與商務往來全面復甦，智慧穿戴裝置已成為旅客不可或缺的數位助理。蘋果（Apple）旗下的 Apple Watch（下稱蘋果手錶）除了日常的訊息通知與健康監測外，更內建多項專為跨境移動設計的隱藏版功能。產業專家指出，善用這十項核心應用，不僅能有效提升旅程順暢度，更能全面強化海外人身安全。

[caption id="attachment_241056" align="alignnone" width="1376"] 透過Flighty和Flightradar24等應用，可以查看航班的所有詳細訊息，包括航線、預計起飛和到達時間，把所有數據都顯示在你的手腕上。（圖／AI生成）[/caption]

首先，在登機前與飛行途中，旅客可透過 Flighty 或 Flightradar24 等應用程式，直接在腕上掌握航班動態、預估起降時間與延誤資訊。同時，蘋果手錶支援將登機證及各類交通票券整合至 Apple Wallet，登機或過閘門時僅需輕觸感應，免去翻找實體票券或手機的繁瑣步驟。

面對跨時區的調適需求，蘋果手錶可於設定中開啟自動調整時區功能。若因商務會議或聯繫家人而需要雙時區對照，則能透過「世界時鐘」App 或在錶面上添加多城市時間組件進行快速查看。此外，藉由定位服務，手錶的「天氣」功能可即時提供當地 12 小時與 10 天的天氣預報，甚至在惡劣天氣來臨時發出預警，協助旅客彈性調整行程。

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在語言與導航方面，蘋果手錶內建「翻譯」App，用戶只需點擊麥克風即可進行語音翻譯；針對 Apple Watch SE 3、Series 9、Ultra 2（含）或後續更新機型，更支援離線語言包下載，在網路訊號不佳處仍可維持運作。導航部分則可協同「地圖」功能提供轉向導引，旅客亦可提前於手機上下載離線地圖並同步至手錶。若在陌生巷弄探索時迷失方向，可啟動「指南針」中的「回溯」功能，系統將記錄移動軌跡並以箭頭引導用戶返回起點。

在交易與拍攝便利性上，雙擊手錶側邊按鈕即可喚醒 Apple Pay 進行安全代碼加密的感應支付，能有效降低實體錢包或手機在扒手猖獗的景區被竊的風險。而「相機遙控器」功能則讓手錶變身為手機鏡頭的觀景窗，用戶可遠端控制焦距、曝光並執行 3 秒倒數拍攝，無需仰賴陌生人協助即可完成高畫質構圖。

最後，安全防護是跨境旅遊的重中之重。蘋果手錶內建的「緊急服務 SOS」功能，在 Series 5、SE、Ultra（含）或後續更新機型上，皆支援「國際緊急電話」服務。當旅客在海外啟動該功能時，手錶會自動撥打當地的緊急求助專線（如 911 或 112 等），即便不清楚當地具體號碼亦能即時呼救。配合「車禍偵測」與「跌倒偵測」等自動感應機制，能在關鍵時刻提供最高規格的安全保障。

資料來源：bgr

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Gogolook 旗下小額貸款 App「JUJI 招財麻吉」攜手 UBI Taiwan（台灣無條件基本收入協會），啟動台灣首例企業贊助的基本收入實驗《生活改寫計畫》公益行動，每月無條件提供一萬元補貼。該服務主打最快 3 分鐘內藉App申請、30 分鐘內撥款獲得資金，並透過 AI 信用評估協助無信用卡或穩定收入的族群，三年來已累積貸出逾十億元救急金。記者孟圓琦／台北報導

Gogolook 旗下小額貸款 App「JUJI 招財麻吉」攜手 UBI Taiwan（台灣無條件基本收入協會），啟動台灣首例企業贊助的基本收入實驗《生活改寫計畫》公益行動，每月無條件提供一萬元補貼。該服務主打最快 3 分鐘內藉 App 申請、30 分鐘內撥款獲得資金，並透過 AI 信用評估協助無信用卡或穩定收入的族群，三年來已累積貸出逾十億元救急金。

[caption id="attachment_243381" align="alignnone" width="1500"] 圖左起為UBI Taiwan 創辦人 Tyler Prochazka、Gogolook 金融科技事業群執行長柯志強 、Gogolook 共同創辦人暨董事長鄭勝丰以及王道銀行 執行副總經理林一鋒。（圖／Gogolook提供）[/caption]

JUJI 招財麻吉也首度分享用戶輪廓，35 歲以下的青年族群佔比近 7 成，顯示年輕世代在非典型就業趨勢下，資金調度需求尤為強烈。另外，具未持有信用卡、月收入低於 1 萬或無穩定收入等特徵常被歸類為財務弱勢，而此類族群在 JUJI 的佔比呈現逐年上升，達到 55%，補足現今社會中未被滿足的金融體系的缺口。

值得注意的是，JUJI 招財麻吉有高達 95% 高重複申辦率，舊戶比例每年穩定增加。JUJI 致力提供忠實用戶更好的借貸條件，尤其針對財務弱勢的再次申辦用戶，「條件優於前年度」佔比從首年的 16%，在今年大幅進提升至近 60%，代表 JUJI 招財麻吉獨創的 AI 風控能與用戶創造雙贏，真正地幫助用戶取得財務支援，而非陷入債務泥淖或來路不明的詐騙陷阱。

[caption id="attachment_243383" align="alignnone" width="1776"] Gogolook 旗下小額貸款 App「JUJI 招財麻吉」致於小額資金的救急救難，提供透明、快速、安心的小額資金選項。（圖／Gogolook提供）[/caption]

JUJI 站在資金缺口的最前線，不僅解決用戶的短期資金需求，更積極實踐普惠金融。面對 AI 興起、取代人力的趨勢，提倡不論身分資格、人人可領的全民基本收入（Universal Basic Income）理念，近年在國際上開始受到矚目，且在芬蘭、美國及德國等地已有大型實驗，AI 科技巨頭如 Tesla 創辦人 Elon Musk 和 OpenAI 創辦人 Sam Altman 都積極表態支持。

面對台灣實質薪資長期停滯、年輕世代因房價和生活成本居高不下而開始放棄婚育的嚴峻課題，在台灣推動基本收入倡議的 UBI Taiwan，與期盼透過普惠金融實現「救急、救難」理想的 JUJI，有著一致的核心價值。

[caption id="attachment_243385" align="alignnone" width="1500"] Gogolook 金融科技事業群執行長柯志強分享 JUJI 招財麻吉產品定位和用戶輪廓。（圖／Gogolook提供）[/caption]

為此，JUJI 和 UBI Taiwan 深度策略結盟，共同推動《生活改寫計畫》基本收入實驗。本計畫旨在協助處於收入不穩定、突發急難週轉需求的群體，將選出三名受試者成為計畫的故事主角，各別提供每月一萬元、為期一年的無條件基本收入，並將在實驗結束後發布完整報告。《生活改寫計畫》日前已於 7 月 20 日開放報名，只要是 JUJI 會員在活動官網填寫報名問卷，皆符合參加資格。

Gogolook 金融科技事業群執行長柯志強表示：「Gogolook 一直致力於用科技建立信任，實現普惠金融的理想。JUJI 招財麻吉的誕生，是我們金融科技版圖向垂直深耕的關鍵一步。過去小額貸款市場存在資訊落差或是負面標籤的問題，甚至有許多詐騙風險夾雜其中。然而，JUJI 透過產品創新與獨家風控模型，以隨時能下載的 App 為平台，提供 24 小時快速自動化申辦與核貸、接受多元化財力證明，讓更多有小額資金需求的用戶都能享有安全、透明、快速的小額貸款的新選擇。」

作為首間與 JUJI 招財麻吉有長期企業授信合作的銀行，王道銀行執行副總經理林一鋒也分享：「過去幾年來，JUJI 不僅業務規模快速成長，同時也積極打造創新商業模式，透過創新科技翻轉傳統的融資租賃產業的面貌。這也讓王道銀行長期所挹注的金融資源，能協助 JUJI 的各項創新業務發展，讓更多台灣民眾都能夠獲得協助。此外，JUJI 攜手 UBI Taiwan 啟動的《生活改寫計畫》，也充滿社會實驗意義，祝福該計畫圓滿成功。」

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全球AI資料中心建設帶動記憶體供應吃緊，中國兩大記憶體製造商長鑫存儲（CXMT）與長江存儲（YMTC）不再只是低價替代供應商，近期已開始挑選客戶並掌握產品定價權。長鑫存儲甚至向華為持續調漲價格，並與TikTok母公司字節跳動（ByteDance）簽署價值超過70億美元、為期5年的供應協議。記者彭夢竺／編譯

全球AI資料中心建設帶動記憶體供應吃緊，中國兩大記憶體製造商長鑫存儲（CXMT）與長江存儲（YMTC）不再只是低價替代供應商，近期已開始挑選客戶並掌握產品定價權。長鑫存儲甚至向華為持續調漲價格，並與TikTok母公司字節跳動（ByteDance）簽署價值超過70億美元、為期5年的供應協議。

被中國業界稱為記憶體「雙星」的長鑫存儲與長江存儲，過去多年仰賴政府資金支持，並長期處於虧損狀態。隨著AI資料中心大量採購伺服器記憶體，原本利潤不高的記憶體元件成為全球最搶手的半導體產品之一，也讓兩家公司從追趕者逐漸轉為能夠決定價格與客戶的供應商。

[caption id="attachment_237676" align="aligncenter" width="1536"] 中國DRAM記憶體大廠長鑫存儲（ChangXin Memory Technologies，CXMT）即將啟動首次公開募股（IPO），募資規模約660億人民幣（約86億美元）。（圖／AI生成）[/caption]

長鑫存儲漲價 華為要求降價未果

根據外沒《路透社》引述知情人士指出，長鑫存儲數月來持續向華為提高記憶體價格，即使華為要求緩解不斷上升的採購成本，長鑫存儲仍未讓步。雙方角力在6月進一步升高。

與華為具有密切戰略關係的半導體設備供應商新凱來（SiCarrier），原本派遣工程師進駐長鑫存儲位於安徽合肥的核心研發區無塵室，協助進行設備維護，卻突然遭長鑫存儲要求立即收拾工具並離開廠區。

知情人士表示，新凱來管理階層認為，這起事件與長鑫存儲和華為之間的價格角力有關。雙方目前仍維持業務往來，但新凱來工程師至今未被允許重返研發區。

這場衝突反映中國半導體產業權力關係正在改變。長鑫存儲目前已成為全球第四大記憶體製造商，主要生產應用於智慧型手機、筆電及伺服器的DRAM，如今甚至有能力提出連華為都難以接受的價格。

長鑫存儲部分產品價格超越三星

中國記憶體產品過去長期被外國企業視為價格較低的替代方案，但這項優勢如今已出現逆轉。知情人士透露，長鑫存儲近期銷售64GB DDR5伺服器記憶體模組時，報價已超過三星約每組1,240美元的同級產品。隨著記憶體供應緊張，中國企業即使面對高於三星及SK海力士的價格，仍必須持續採購。

今年已有多家中國電子及科技企業向中國工業和信息化部反映，長鑫存儲與長江存儲漲價已影響產品上市進度。中國工業和信息化部4月則表示，將打擊透過囤積記憶體推高價格的行為。

除了市場需求快速上升，中國政策也將更多訂單導向本土供應商。知情人士提到，中國國有企業受到限制，不得向外國記憶體製造商採購，使長鑫存儲與長江存儲在中國市場的地位進一步提升。

長鑫存儲接連拿下科技巨頭訂單

長鑫存儲本月與字節跳動簽署價值超過70億美元的5年供應協議。在此之前，長鑫存儲6月也與騰訊簽訂規模超過30億美元的合作案，顯示中國大型科技企業正積極鎖定本土記憶體供應。

長鑫存儲在完成86億美元首次公開募股後，預計於上海市場掛牌。公司僅用半年時間便扭轉長達10年的虧損，今年第1季營收達75億美元，較去年同期暴增719%。

長江存儲也正籌備上市，部分公司高層主張將估值目標設定為人民幣1兆元，約1480億美元。兩家公司均獲得中國國家積體電路產業投資基金支持，地方政府也分別為長鑫存儲與長江存儲提供資源。

擴建新廠 產能最快2030年超越美光

中國政府已要求長鑫存儲及長江存儲優先供應國內企業，但兩家公司也同步擴大產能，預計新廠於2027年陸續投產後，將有能力兼顧中國及海外市場。

長鑫存儲目前正在上海與合肥興建兩座新廠，並與其他地方政府討論第3座廠區。相關計畫完成後，每月晶圓產能將增加至60萬片以上，較目前水準成長超過1倍，若擴產進度順利，長鑫存儲產能可能在2030年前超越美光（Micron）。

長江存儲也計畫新增兩座工廠，其中一座現有新廠預計今年完工。長江存儲今年6月更正式進軍南韓市場，推出消費型儲存產品品牌，鎖定三星、SK海力士與美光轉向高階記憶體後留下的市場空缺。

美國考慮加強限制 蘋果盼保留中國供應

隨著兩家公司市場影響力快速上升，美國對中國記憶體產業的防範也持續加深。美國國防部已將長鑫存儲與長江存儲列為中國軍事企業，認為兩家公司協助中國推動軍民融合戰略，但相關指控遭到企業否認。

長江存儲已於2022年被美國列入實體清單，取得美國設備、軟體及記憶體製造工具的能力受到限制。美國國會目前也正在討論進一步限制兩家公司取得半導體製造設備。

不過，美國政府內部對是否擴大制裁仍有不同意見。知情人士透露，蘋果（Apple）主張公司需要中國製造的記憶體，並尋求美國政府保證不會將長鑫存儲列入實體清單。長鑫存儲去年已獲美國跨部門委員會批准列入貿易黑名單，但商務部至今仍未採取行動。

另一方面，長鑫存儲與長江存儲在西方市場的主要競爭對手美光，則持續遊說美國國會擴大限制，包括進一步阻止兩家公司取得晶片製造設備。

先進設備仍是最大弱點

儘管中國記憶體製造商快速擴張，先進製程設備仍是主要限制。長鑫存儲與長江存儲目前均仰賴荷蘭艾司摩爾（ASML）的深紫外光微影設備生產晶片，但三星、SK海力士與美光已使用更先進的極紫外光微影設備製造DRAM。

自2019年荷蘭政府停止核發相關出口許可後，中國企業始終無法取得極紫外光設備。雖然長鑫存儲已能生產AI運算所需的高頻寬記憶體，但知情人士說，他們的技術仍落後國際競爭對手約兩個世代，相當於數年差距。

SemiAnalysis分析師Ray Wang表示，如果微影設備面臨更多出口限制，將成為中國記憶體製造商最大的挑戰，因為相較其他半導體設備領域，中國在微影設備供應鏈仍明顯落後。

相較之下，長江存儲受到的影響可能較小。自2022年被列入美國實體清單後，長江存儲已將約一半生產設備替換為中國製造機台，並開發使用較低階設備堆疊記憶體層的新技術。

長江存儲董事長陳南翔早在2024年便預測，記憶體產業將在3至5年內迎來爆發性成長。今年初，長江存儲首次開始挑選客戶，管理團隊也為此慶祝。隨著AI帶動記憶體需求飆升，這場原本被視為尚未到來的景氣榮景，如今已提前成真。

資料來源：路透社

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Garmin 推出首款無螢幕智慧手環「CIRQA」，主打核心生理數據免訂閱費，瞄準全天候健康管理需求！新品僅重約 20 克、擁有 10 天電力續航，並支援超過 80 種運動模式，可搭配專屬配件切換手腕與上臂配戴方式。Garmin CIRQA 智慧手環將於 8 月 3 日在台開賣，共推出極致黑、法式灰和乾燥玫瑰等四款配色，建議售價為新台幣 6,990 元。記者孟圓琦／臺北報導

Garmin 推出首款無螢幕智慧手環「CIRQA」，主打核心生理數據免訂閱費，瞄準全天候健康管理需求！新品僅重約 20 克、擁有 10 天電力續航，並支援超過 80 種運動模式，可搭配專屬配件切換手腕與上臂配戴方式。Garmin CIRQA 智慧手環將於 8 月 3 日在台開賣，共推出極致黑、法式灰和乾燥玫瑰等四款配色，建議售價為新台幣 6,990 元。

[caption id="attachment_243367" align="alignnone" width="2560"] CIRQA智慧手環讓健康管理不再侷限於單一裝置或場景，達到全天候數據無縫切換。（圖／Garmin提供）[/caption]

一站整合健康數據！CIRQA智慧手環無螢幕沉穩設計融入日常

CIRQA智慧手環結合Garmin Human Performance Lab（Garmin人體表現實驗室）最新運動與健康科學進行嚴謹的資料收集與分析，將創新的生理學洞察融入生活，從日常健康監測、訓練運動紀錄、睡眠品質到身體恢復狀態，持續記錄個人身體變化趨勢，並透過Garmin Connect APP整合跨裝置數據，打造自在零干擾、多場景無縫串接的健康恢復管理新體驗。

[caption id="attachment_243372" align="alignnone" width="2560"] CIRQA智慧手環透過Garmin 生態系的整合，讓使用者不須訂閱也能隨時掌握完整健康樣貌。（圖／Garmin提供）[/caption]

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[caption id="attachment_243369" align="alignnone" width="720"] Garmin首款無螢幕智慧手環 CIRQA 登場，專注健康無須訂閱。（圖／Garmin提供）[/caption]

智慧手環 9 大亮點一次看

• 輕盈無感裝置：
  主機感測器僅約 20 克重，搭配特製24mm Comfortfit混紡編織腕帶與鋁合金環扣，親膚舒適且穩定貼合，全天配戴依然輕盈自在
• 無螢幕零干擾體驗：
  採用極簡無螢幕設計，降低對即時通知與資訊的依賴，不打斷生活節奏、減少數位資訊焦慮
• 24／7 全天候健康監測：
  持續追蹤心率、壓力、脈搏血氧飽和度、Body Battery身體能量指數、女性健康追蹤、皮膚溫度等，精準掌握身體狀態與能量變化。

[caption id="attachment_243370" align="alignnone" width="1080"] （圖／Garmin提供）[/caption]

• 睡眠與恢復管理：
  整合睡眠分數、個人化睡眠教練及 HRV心率變異度等關鍵指標，協助了解恢復品質
• 運動表現持續記錄：
  支援按鈕操作與自動活動偵測，整合訓練完備程度、訓練負荷與訓練狀態等綜合指標，協助掌握表現並適時調整運動節奏
• 多場景數據無縫串接：
  健康、睡眠、運動與騎乘等數據可與相容的 Garmin 生態系裝置整合(智慧腕錶、車錶及其他)，切換不同配戴裝置時，依然能延續完整紀錄

[caption id="attachment_243371" align="alignnone" width="2560"] 內斂時尚設計，具備多色快拆織帶與上臂帶，成為日常穿搭的一部分。（圖／Garmin提供）[/caption]

• Garmin Connect APP整合：
  核心健康運動數據透過Garmin Connect APP一站整合，集中查看每日狀態、長期趨勢與個人化分析，無須訂閱即可建立完整健康管理歷程
• 10 天長效續航與防水規格：
  最長可達 10 天電池續航，搭配 5 ATM防水規格
• 簡約外型自在搭配：
  具備多色快拆織帶與上臂帶，能自然融入通勤、運動與休閒造型，讓健康裝置不只是數據工具，也成為日常穿搭的一部分

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你真的沒病！智慧手錶示警反釀過度焦慮 專家教戰找回主導權

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美國康乃爾大學最新研究指出，餐中多喝水未必能幫助減少進食，反而可能讓人吃得更多；相較之下，適度增加食物辣度則可能降低進食速度，進一步減少熱量攝取，顛覆許多人對減重飲食的既有觀念。記者許若茵／編譯

美國康乃爾大學最新研究指出，餐中多喝水未必能幫助減少進食，反而可能讓人吃得更多；相較之下，適度增加食物辣度則可能降低進食速度，進一步減少熱量攝取，顛覆許多人對減重飲食的既有觀念。

[caption id="attachment_213412" align="aligncenter" width="1024"] 美國康乃爾大學最新研究指出，餐中多喝水未必能幫助減少進食，反而可能讓人吃得更多。（圖／AI生成）[/caption]

過去普遍認為，餐中喝水能增加胃部飽足感，因此有助於減少食物攝取。不過，研究人員分析後發現，在受試者參與的用餐實驗中並未出現這種現象，研究顯示，每多喝100公克的水，平均反而會多吃約39公克食物，相當於增加約49大卡熱量。此外，用餐時在吃食物與喝水之間切換次數越多，進食量也越高，每增加一次切換，平均會多吃約4.4公克食物。

研究人員推測，這可能與「感官特異性飽足感」有關，也就是同一種食物吃久後吸引力會逐漸下降，而在每幾口食物之間喝水，可能重新刺激味覺感受，使食物維持新鮮感，延後停止進食的時間。

研究通訊作者、康乃爾大學營養科學助理教授Paige Cunningham表示，長久以來大家認為喝水能填滿胃部，但水很快就會排出胃部，因此飽足感維持時間可能不長。相反地，喝水可能潤滑口腔與食物，讓進食更加順暢，也避免口乾，延長享受食物的時間。

這項分析於7月發表在《Appetite》期刊，研究團隊整合先前兩項實驗，共分析86名成年人在實驗室食用牛肉辣椒與印度奶油雞等餐點的情況。受試者可自由進食，全程由攝影機記錄每一次進食與喝水行為。

不過，研究也出現一項與預期相反的結果。喝水速度較快的受試者，反而吃得較少。研究人員表示，目前尚未找到明確原因，未來仍需進一步研究確認是否與水停留在口中的時間，或整體用餐時間長短有關。

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另一項發表於《Food Quality and Preference》的研究則探討辣度對食量的影響。49名成年人分別食用搭配微辣與辣味莎莎醬的玉米片，兩組唯一差異是辣椒粉含量不同。結果發現，食用辣味莎莎醬時，受試者整體零食攝取量減少28%，不僅莎莎醬吃得較少，連沒有改變配方的玉米片攝取量也同步下降。

研究同時發現，受試者食用辣味零食的速度比微辣版本慢約30%，而兩組喝水量並沒有明顯差異，因此研究團隊推測，減少進食主要原因是辣味放慢了進食速度，而非增加飲水量所造成。

Cunningham表示，研究原本想確認提高莎莎醬辣度是否只會影響醬料攝取量，但結果顯示，只要增加零食其中一部分的辣度，就足以顯著影響整體食物攝取量。

研究人員指出，兩項研究挑戰了部分常見飲食建議。在這些實驗條件下，餐中喝更多水反而與較高進食量有關，而增加辣味則有助於減少食物攝取。

不過，研究團隊也提醒，這些實驗僅針對牛肉辣椒、印度奶油雞，以及玉米片搭配莎莎醬等特定食物，且皆在實驗室環境下進行，不同食物種類或日常生活中的用餐情境，未必會得到相同結果。

資料來源：scitechdaily

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AI晶片新創Cerebras宣布與超微（AMD）建立合作夥伴關係，雙方將共同開發新一代AI系統，並把Cerebras的晶片整合至AMD最新Helios AI平台。消息激勵Cerebras股價上漲約5%，市場看好雙方合作將進一步擴大在AI資料中心市場的競爭力。記者黃仁杰／編譯

AI晶片新創Cerebras宣布與超微（AMD）建立合作夥伴關係，雙方將共同開發新一代AI系統，並把Cerebras的晶片整合至AMD最新Helios AI平台。消息激勵Cerebras股價上漲約5%，市場看好雙方合作將進一步擴大在AI資料中心市場的競爭力。

[caption id="attachment_243364" align="aligncenter" width="1536"] AI晶片新創Cerebras宣布與超微（AMD）建立合作夥伴關係，雙方將共同開發新一代AI系統，並把Cerebras的晶片整合至AMD最新Helios AI平台。（圖／AI生成）[/caption]

AMD本周於舊金山舉行AI活動，除了發表新一代MI455X AI加速器、Venice CPU及Helios AI伺服器平台外，也宣布將與Cerebras深化合作。

根據合作內容，Cerebras的「Wafer-Scale Engine（晶圓級處理器）」將導入部署於Cerebras資料中心的AMD Helios AI系統，預計今年稍晚開始正式上線。未來企業客戶也可依需求，在AMD Helios平台中搭配Cerebras晶片，打造客製化AI運算系統。

主打低延遲AI推論 AMD持續擴大AI生態系

Cerebras執行長Andrew Feldman表示，雙方合作的核心目標，是提升AI推論（Inference）的反應速度。

他指出，隨著AI代理（AI Agent）與即時生成式AI應用快速發展，「超低延遲（Ultra-low Latency）」已成為企業建置AI基礎設施的重要指標。

相較於傳統AI加速器，Cerebras晶片採用晶圓級架構設計，能優先提升AI回應速度，在部分應用中以較低延遲完成推論運算。雙方表示，新平台每瓦功耗可提供的Token輸出速度，最高可達競爭產品的五倍。

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Feldman表示：「當一項技術成為市場必需品，企業不只希望使用它，更希望能夠快速取得結果。」

此次合作也代表AMD持續透過合作夥伴擴大AI生態系。

AMD日前已宣布，OpenAI將於今年底開始部署Helios平台，Anthropic則將採購MI450 AI晶片，並與AMD共同推動AI軟體開發。如今再加入Cerebras，可望進一步提升Helios平台在AI推論市場的競爭力。

市場分析指出，AMD正從過去單純銷售AI晶片，逐步轉型為提供完整AI平台與機櫃系統，藉此與輝達（NVIDIA）展開正面競爭。

輝達也布局低延遲AI

低延遲AI推論已成為近期AI基礎建設的重要發展方向。輝達去年12月便收購AI推論晶片公司Groq相關資產，希望將其低延遲運算技術整合至自家AI系統，顯示主要晶片業者皆積極布局即時AI應用市場。

Cerebras於今年5月掛牌上市，股價波動相當劇烈。

公司IPO發行價為185美元，上市首日最高一度衝上386.34美元，隨後又於6月底跌破161美元。本次受AMD合作消息激勵，股價回升至約220美元。

此外，Cerebras今年1月也宣布與OpenAI簽署合作協議，將於2028年前提供總計750MW的AI運算能力，合約金額超過100億美元，持續擴大在AI基礎設施市場的布局。

來源：CNBC

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Meta證實已退出企業再生能源倡議RE100，結束長達10年的會員身分，Meta發言人表示，這項決定是雙方共同協議的結果，在退出RE100之際，Meta過去一年持續擴大天然氣發電布局，已資助至少12座天然氣發電廠興建，其中一項計畫單獨燃燒的天然氣就足以產生相當於美國南達科他州全年用電量的電力，引發外界關注公司如何定義所謂的「潔淨能源」。記者許若茵／編譯

Meta證實已退出企業再生能源倡議RE100，結束長達10年的會員身分，Meta發言人表示，這項決定是雙方共同協議的結果，在退出RE100之際，Meta過去一年持續擴大天然氣發電布局，已資助至少12座天然氣發電廠興建，其中一項計畫單獨燃燒的天然氣就足以產生相當於美國南達科他州全年用電量的電力，引發外界關注公司如何定義所謂的「潔淨能源」。

[caption id="attachment_204557" align="aligncenter" width="1024"] Facebook母公司Meta。（圖／123RF）[/caption]

RE100由英國非營利組織Climate Group推動，該組織由英國前首相Tony Blair共同創立，主要協助企業朝100%使用再生能源目標邁進，目前Apple、Google與微軟仍是該組織444家會員之一。

Meta未說明退出RE100的原因，Climate Group也未回應媒體詢問，不過該組織近期更新企業指引，要求會員更嚴格揭露再生能源目標的推動進度。

Meta過去曾向RE100承諾，將於2020年前讓所有營運全面使用再生能源電力，隨著AI快速發展，Meta與其他科技公司一樣，需要為資料中心取得大量電力，雖然公司仍持續採購再生能源，但近年對天然氣發電的投資規模明顯增加。

Meta於去年6月宣布在美國俄亥俄州興建一座200MW天然氣發電廠，專門供應資料中心用電。兩個月後，又宣布將在路易斯安那州為Hyperion資料中心興建3座大型天然氣發電廠，今年4月再宣布追加資助7座天然氣發電廠，這10座天然氣發電廠總發電容量達7.5GW，足以供應超過南達科他州全州所需電力，Meta發言人表示，公司仍致力於讓資料中心使用的電力與100%潔淨及再生能源相互匹配。

不過，天然氣雖然比燃煤發電排放較低，仍會產生大量污染物。若一座1GW資料中心全天候以天然氣供電，每年將排放438公噸氮氧化物、149公噸細懸浮微粒、61公噸硫氧化物及298公噸一氧化碳，這些污染物與氣喘、癌症、心血管疾病及失智症等健康風險有關。

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Meta目前仍可透過購買環境屬性憑證維持100%再生能源的宣稱，例如，公司可投資亞利桑那州太陽能電廠，同時在俄亥俄州興建資料中心，只要太陽能電廠一年發電量足以抵銷資料中心全年用電，即可計入100%再生能源。

目前多數企業仍採年度用電匹配方式計算再生能源使用比例，但包括Microsoft在內的部分企業已朝每小時電力匹配目標邁進，希望讓資料中心用電與再生能源供電時段更加一致，同時推動再生能源結合儲能系統，而非依賴天然氣等化石燃料。

Meta並非唯一投資天然氣發電的科技公司，Google與Microsoft近年也投入大型化石燃料能源計畫。不過，相較之下，Meta對天然氣發電的投資規模最大，因此此次退出RE100的時機點，也格外受到外界關注。

資料來源：techcrunch

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華碩宣布攜手《英雄聯盟》冠軍戰隊T1推出的聯名顯示卡，即日起在台上市！RTX 5070結合黑白經典配色與隊徽點綴，背板更刻有成員肖像與簽名，建議售價為新台幣 25,990 元，完美融合頂尖效能與競技精神，粉絲們不容錯過！記者孟圓琦／臺北報導

華碩宣布攜手《英雄聯盟》冠軍戰隊T1推出的聯名顯示卡，即日起在台上市！RTX 5070結合黑白經典配色與隊徽點綴，背板更刻有成員肖像與簽名，建議售價為新台幣 25,990 元，完美融合頂尖效能與競技精神，粉絲們不容錯過！

[caption id="attachment_243353" align="alignnone" width="1070"] 華碩宣布攜手《英雄聯盟》冠軍戰隊T1推出的聯名顯示卡，即日起在台上市，建議售價為新台幣 25,990 元。（圖／取自華碩官網）[/caption]

其中，T1 GeForce RTX 5070 採用低調內斂的經典黑、白配色，猶如電子競技所需的分明條理與紀律，搭配T1標誌性的紅色線條與隊徽點綴，不僅象徵熱情、力量與權威，更像是戰場上因激鬥而生的奪目閃光，劃破極簡，成就不凡！再加上背板細緻刻劃的成員肖像與簽名，讓整張顯示卡「獨自升級」為史詩級的珍貴蒐藏，每次開機都能重現榮耀時刻，向傳奇致敬！

[caption id="attachment_243354" align="alignnone" width="1000"] ASUS T1 GeForce RTX 5070採用低調內斂的經典黑、白配色，猶如電子競技所需的分明條理與紀律，搭配T1標誌性的紅色線條與隊徽點綴，劃破極簡，成就不凡！（圖／華碩提供）[/caption]

T1 GeForce RTX 5060 Ti 則以搶眼的紅、白雙色為基調，詮釋戰隊鮮明形象；具動態感的隊徽設計，除了張力十足，辨識度也瞬間拉滿！匠心獨具的Ｑ版選手人像和簽名，造型俏皮活潑，徹底顛覆電腦零組件就是冰冷陽剛的傳統刻板印象，並在個性化、效能與日常娛樂間取得絕佳平衡，勢將擄獲廣大玩家與粉絲芳心。

[caption id="attachment_243355" align="alignnone" width="1000"] ASUS T1 GeForce RTX 5060 Ti則以搶眼的紅、白雙色為基調，詮釋戰隊鮮明形象；具動態感的隊徽設計，除了張力十足，辨識度也瞬間拉滿。（圖／華碩提供）[/caption]

同時，兩款顯示卡均內建華碩深受好評的GPU Tweak III調校軟體，不僅提供直覺操作、先進散熱控制與系統即時監測，更特別收錄由T1團隊精心打造的主題介面，搭配隨貨附贈的專屬特典，包括：聯名磁鐵、貼紙，無論攻城略地或挑戰極限超頻，都能輕鬆賦予儀式感，展現個人電競主張！

[caption id="attachment_243356" align="alignnone" width="630"] 隨貨附贈的 T1 聯名貼紙。（圖／華碩提供）[/caption]

內裝方面，全新T1 GeForce RTX 5070 / 5060 Ti搭載軸向式風扇，其較小的風扇轂可容納更長扇葉與阻隔環，增加向下進風氣壓，其中雙滾珠軸承還能大幅延長使用壽命，更經久耐用；再加上先進的MaxContact散熱器，可提升散熱底座與GPU晶片接觸面積，降低系統運作溫度，即使在高負載狀態下長時間使用也完全不是問題。

[caption id="attachment_243357" align="alignnone" width="1306"] 兩款顯示卡均內建華碩GPU Tweak III調校軟體，不僅提供直覺操作、先進散熱控制與系統即時監測，更特別收錄由T1團隊精心打造的主題介面。（圖／華碩提供）[/caption]

此外，T1 GeForce RTX 5070 / 5060 Ti另內建雙BIOS開關、0dB風扇技術，玩家可在靜音／效能模式間直覺切換；而獨家全自動製程，則能減少傳統人工產線的不確定性，搭配GPU Guard防護，於GPU四角塗覆黏合劑強化結構，以確保遊戲所需的穩固動能，品質可靠值得信賴。

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[caption id="attachment_243358" align="alignnone" width="473"] T1 聯名磁鐵。（圖／華碩提供）[/caption]

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