你真的沒病！智慧手錶示警反釀過度焦慮 專家教戰找回主導權

記者許若茵／編譯

許多人會穿戴智慧裝置，隨時監測身體狀況，但這些即時數據可能反而造成焦慮！專家建議，有些警告功能若已產生健康焦慮，可以適時關閉，並應關注長期趨勢，不必過於糾結單次異常數值。

以往獲取數據需就醫，如今穿戴裝置能提供全天候追蹤。然而，約五分之一的美國成年人佩戴智慧手錶，數據氾濫可能造成傷害。當你再加上網路症狀搜尋或應用程式內的AI聊天機器人，就很難區分哪些資訊是有益的。北卡羅來納大學醫學院的Lindsey Rosman博士指出，全天候獲取健康數據究竟是有益還是有害，目前尚無定論。

Rosman建議，如果已經在接受治療的患者，或是服用某些藥物干擾感測器精準度，導致假警報者，可以關閉通知減少不必要的焦慮與就。研究顯示，許多患者患者是出於習慣而非症狀來檢查數據，可以減少檢查頻率，例如設定每週檢查一次，並避免在睡前或醒後立即查看。若手錶螢幕讓你無法自拔，無螢幕的裝置或許是更好的選擇。

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Google與Oura的專家強調，追蹤數週的長期趨勢比計較單一數值更有意義。健康在每個人身上的定義不同，應透過標籤紀錄生活習慣（如飲酒、旅行）來對比數據變化，而非對單一異常分數反應過度。

多數穿戴裝置最初是作為個人健康設備開發，而非醫療器材。專家提醒，即使獲得FDA認證，手錶上資訊也無法與醫院的專業設備相比。壓力或睡眠分數更多是基於心率與溫度的「推測值」，而非醫療診斷。在使用裝置前，應與醫生討論自己的基準值。Rosman也建議民眾可以詢問醫師該用哪種設備？多久檢查一次？對我來說健康的數值是多少？收到警報時該怎麼辦？

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Rosman強調，技術發展遠快於科學研究，目前的臨床證據尚不足以斷言裝置的長期風險，當穿戴裝置引發健康焦慮，導致健康人群佔用急診資源時，也會增加醫療體系的負擔。「最終，權力掌握在你的手上，你可以隨時遣散那些不再為你服務的科技」。

資料來源：cnet