Cofit推出AI飲食助教NutriGo 攜手foodpanda破除外送3大迷思

記者彭夢竺／台北報導

每到夏季，就是減脂、輕食風潮的旺季，線上營養師平台Cofit攜手外送平台foodpanda，推出全台首個由營養師專業把關的夏日輕盈專區，透過AI工具「NutriGo飲食助教」，要打破「外送＝不健康」的刻板印象，讓外送不只是便利，更能成為均衡飲食的神隊友。

營養師解析外送3大健康迷思

迷思一：多吃外送＝會胖？

Cofit指出，吃胖的關鍵在於食物選擇與搭配方式。避開高糖醬料（如照燒、沙拉、蜜汁滷汁）、加工食品（如炸物、白麵包、香腸），選擇烤、滷、蒸等較低負擔的烹調方式，再搭配原型澱粉與高纖蔬菜，就能大幅減少風險。

迷思二：外送想吃得營養均衡，只能選健康便當？

醫師李唐越強調，低卡不代表營養均衡。真正關鍵在於「營養密度」與「食物多樣性」。許多便當澱粉比例偏高、蔬菜種類單一，反而造成營養落差。建議選擇蛋白質來源多元（雞肉、豆腐、魚）、並搭配2種以上不同顏色的蔬菜與原型碳水，更能吃進豐富維生素、礦物質與植化素。

迷思三：減脂期間不能叫外送？

事實上，只要掌握策略，外送也能成為減脂助力。Cofit推出實用AI工具「NutriGo飲食助教」，幫助你吃得更聰明、更有彈性。

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NutriGo靠AI讓健康飲食變得零門檻

外食選擇雖多又便利，然而餐點熱量、營養成分等資訊卻不透明，容易讓人低估攝取量、忽略營養失衡的風險，只要將每日餐點拍照上傳至NutriGo飲食助教，AI就能影像辨識、自動分析等功能，即時辨識內容、計算熱量與營養素，並根據飲食需求與目標，主動給出專屬建議，讓每一餐都吃得更聰明、更安心。

Cofit表示，不少人飲控期間會選擇用ChatGPT等AI工具充當飲控陪跑教練。但是AI有時會傾向於迎合使用者的提問，而不是主動挑戰或反駁，一沒注意可能引發反效果， NutriGo飲食助教則是累積了10年真人營養師的經驗，可以給出最專業的建議，讓使用者免踩雷。

Cofit 攜手foodpanda 夏日輕盈挑戰賽開跑

為了鼓勵更多人實踐健康飲食，foodpanda與Cofit推出夏日輕盈挑戰賽，即日起至到8月4日，只要透過foodpanda點選專區的餐點，並將訂單截圖或拍照上傳至Cofit官方LINE@帳號指定活動入口，就能獲得NutriGo飲食助教14天免費開通碼。

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