許多人習慣在睡覺時播放粉紅噪音（Pink noise）或白噪音來助眠，但最新研究卻敲響了警鐘。根據賓
45歲科技主管阿宏（匿名），長年高壓工作，常常拖到凌晨才上床，日積月累地犧牲了最珍貴的深層睡眠。近半
不管是誰應該都有過在夏日悶熱的晚上翻來覆去難以入眠，隔天精神不濟、悶悶不樂的經驗吧，但除了不快的感覺
在治療心臟病、血管阻塞及代謝功能障礙長達20年後，一名心臟科醫師發現，除了運動與飲食，下班後到睡前的
一項最新臨床試驗顯示，一種原本用於治療癲癇的舊藥物，可能有助改善睡眠呼吸中止症，為患者提供新的治療選
優質睡眠對身體健康至關重要，但有些人卻時常難以入睡或是擁有好的睡眠品質。人們無法睡滿7至8小時的原因
農曆春節連假，不少民眾終於擺脫鬧鐘，開始追劇、聚會、打牌一路到深夜，隔天一覺到中午，卻發現「怎麼睡得
愛喝咖啡跟茶的人有福了！一項追蹤近13.2萬名健康成人的大數據研究指出，每天喝2到3杯含咖啡因的咖啡
35歲的威翔（化名）是科技公司擔任專案經理，白天會議滿檔、訊息轟炸，晚上卻在床上輾轉難眠。他以為是工
