很多人為了追求一夜好眠，選擇在睡前小酌一杯酒助眠，但結果往往適得其反。新竹身心科醫師鄭佳益指出，喝酒
失眠問題困擾許多人，但關於睡眠的認知常被各種迷思所影響，例如「一定要睡滿8小時才健康」或「週末補眠可
近期來自澳洲的科學團隊就發現，輪夜班工作者若於夜間進食，將進一步導致疾病風險增高。
研究指出，許多可能具有生命的行星，是沒有所謂晝夜循環，這也不禁讓人開始思考外星生物是否需要睡眠。
由於罹患失智症除了認知功能障礙外，甚至日常作息也會變得紊亂，還時常伴隨情緒、行為與精神病等症狀，而這
澳航即將推出的 Project Sunrise 超長途航班，將採用以澳洲景觀色彩為靈感並建立於晝夜節
疫情時代結束後出國不再受限制，這兩年的旅遊盛況再創高峰，相信歐洲與美洲都是許多人心中嚮往的旅遊勝地之
相信許多人晚上睡覺時都會留一盞小燈，避免房間全黑所帶來的不安。然而，研究證實了睡覺時暴露在光的環境下
如果你半夜實在飢餓難耐，富含色胺酸的飲料與食物，如堅果、牛奶和豆漿等等，通常仍有助於你一夜好眠。
下午上班好想睡，每個人都有晝夜節律，俗稱的生理時鐘。而下午3點正是我們普遍上班族的低迷期，本文將介紹
