辦公室「Frogging」跳槽潮來襲！Z世代職場新風向 心理健康成關鍵
記者林育如／編譯
現代職場又冒出一個熱門話題——辦公室「office frogging」，形容員工頻繁跳槽、從一家企業跳到另一家。這股趨勢尤其在 Z 世代 年輕族群中蔓延，他們不再滿足於傳統長期任職，而追求更高薪、更多學習機會或更符合個人價值的工作。
《Hindustan Times》報導，專家指出，適度跳槽可視為職涯成長策略，但過於頻繁或缺乏明確目標時，可能影響心理健康與職涯穩定性。Fortis Hospital 精神科醫師 Dr. Sanjay Kumawat 表示，如果工作壓力大到影響睡眠、生活滿意度或自信，這可能是考慮換工作的信號。反之，衝動性跳槽或因短期情緒低落頻繁跳槽，可能增加壓力與不確定性。
這股跳槽潮影響的不只是薪資和職位。創業公司 Placecom 創辦人 Vishal Sood 指出，Z 世代選擇工作時會考量個人價值、心理健康、學習機會與領導透明度，他們期待的不只是薪酬提升，而是能滿足多方面需求的職涯環境。
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職場專家提醒企業要正視這一趨勢。Kickresume 共同創辦人 Peter Duris 建議，提供有競爭力薪資、完善福利與支持性文化能提升留才率；同時員工在跳槽前應評估新角色是否真正值得，避免履歷過度頻繁跳動影響長期職涯。
總體來看，辦公室「frogging」既反映世代觀念轉變，也呈現職涯與心理健康間的平衡挑戰。適度跳槽可提升技能與職涯滿意度，但若頻率過高或缺乏目標，也可能增加壓力。未來職場文化可能因此重塑：不再只看忠誠與年資，更重視工作與個人需求的平衡與發展。
資料來源：Hindustan Times
