睡前「突然聽到巨響」 爆炸頭症候群在作祟

記者許若茵／編譯

你是否曾在即將入睡時，突然聽到像槍聲、關門聲或爆炸聲般的巨響？讓你猛然驚醒、心跳加速、坐起身來，但房間卻一片安靜，這其實是爆炸頭症候群在作祟。

爆炸頭症候群是一種睡眠障礙，屬於「異睡症」（parasomnia）的一種，異睡症是指在睡眠過程中，或清醒與入睡之間轉換時出現的不尋常經驗。在爆炸頭症候群中，患者會「聽到」一個突然出現的聲音，彷彿來自頭部深處，這其實是由大腦產生的感知，而非外在聲音，這種情況通常發生在入睡或即將醒來時，最常見於昏昏欲睡、準備入睡的時刻。

人們常描述，聽到的是突然的巨響或金屬撞擊聲、槍聲、爆炸聲、海浪撞擊聲、電流嗡嗡聲、關門聲或煙火聲。爆炸頭症候群可能令人極度驚嚇。這種聲音有時會伴隨其他感覺，例如短暫的頭部刺痛、閃光、出體感，或感覺有電流流過全身，發作通常只持續一瞬間或幾秒鐘，一旦完全清醒後便會消失。有些人只會經歷一次，有些人則偶爾發作，或短時間內連續出現數次後便自行消退。

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由於這種經驗突如其來且不尋常，許多人會擔心自己是否中風、癲癇發作，或發生了嚴重事件；也有人將其解讀為超自然或不祥的徵兆，這種不安並非來自疼痛，而是來自混亂與身體的警報反應，大腦在半清醒狀態下短暫啟動「戰或逃」反應系統。至於原因，目前尚未完全明確，但研究人員提出了幾種可能的解釋。

當我們入睡時，大腦不同區域會依序關閉，由於發作發生在入睡或清醒的轉換過程，可能與所謂的「入睡前幻覺」有關，這是人在入睡時可能出現的生動感官體驗，在爆炸頭症候群中，這個過程可能涉及抑制聽覺感知的神經系統關閉，導致大腦將其解讀為巨響，另一種理論則認為，腦幹活動（特別是調節清醒與睡眠轉換的網狀活化系統）短暫下降，可能與此現象有關。

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爆炸頭症候群通常不會造成疼痛，因此與頭痛或偏頭痛不同，其特徵也使癲癇不太可能是多數案例的原因，這種情況其實比想像中更常見，至少影響約10%的人口，約有30%的人一生中至少會經歷一次，它可能發生在任何年齡，但較常見於50歲之後，女性略多於男性，但原因尚不清楚，此外，若本身有其他睡眠問題，例如失眠或睡眠癱瘓，發生機率也較高，它也與壓力增加、情緒緊張、焦慮，以及睡眠品質不佳或作息紊亂等因素有關。

爆炸頭症候群本身是無害的，也不是嚴重腦部疾病的徵兆。發作通常短暫，可能零星出現或短期群發，之後會自行消失，當人們了解這種狀況無害、也不代表大腦受損後，發作帶來的恐懼與頻率通常會降低。若發作頻繁且造成困擾，可能會考慮用藥，但目前尚無大型臨床試驗可提供明確治療指引。有些患者使用氯米帕明等藥物可能有所幫助，但證據仍有限，仍需更多研究。

更常見的處理方式是提供安心說明與改善睡眠習慣。有些人發現，處理失眠、減少疲勞，以及練習正念與呼吸技巧都有幫助。整體而言，這是一種無害的現象。不過，若發作頻繁、影響生活品質或造成明顯困擾，仍建議尋求醫療協助；若伴隨疼痛、癲癇、長時間意識混亂、失去意識或嚴重頭痛，也應儘早就醫。

資料來源：theconversation