告別朝九晚五！「微班制」成新趨勢 員工搶著重掌控生活
記者林育如／編譯
隨著2026年來臨，許多上班族最想拋下的，就是傳統的朝九晚五工作模式。《CNBC》報導，根據Owl Labs 2025年《混合工作狀態報告》，高達65%的受訪員工對「微班制」（Microshifting）表現出濃厚興趣——這種做法讓工作時間不再線性，而是依照個人精力、責任或生產力模式，將工作拆分成短暫、靈活的區塊。
Owl Labs執行長Frank Weishaupt向《CNBC》表示，「微班制吸引員工的不只是排班偏好，而是一種重新掌控日益碎片化生活的方式。員工正在自行尋找解決方案，讓工作需求與生活現實達到平衡。」
疫情期間，遠端工作讓員工對時間掌控感增加。專家認為，微班制的興起反映出人們希望延續這種彈性，尤其是遠端或自主管理型工作者，對於傳統辦公室職位則較難實行。
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在密西根州格蘭德拉皮茲的Doug Gregory表示，他早在疫情前就已經在實行類似微班制的方式，「我們習慣隨時陪伴家人，也更注意健康。」他強調，微班制關鍵在於「結果導向」，不必以工時換收入，而是依據完成的工作衡量價值。
對父母和照護者而言，微班制更具吸引力。報告指出，照護者嘗試微班制的比例是非照護者的三倍。馬里蘭州Elkridge的Theresa Robertson分享，她在照顧患病丈夫25年間，透過彈性安排會議與工作時間，成功兼顧家庭與職場。「只要工作按時完成，沒人會在乎我幾點打卡。」她如今經營虛擬助理公司，仍持續運用微班制，將每週五下午保留給個人事務。
專家認為，微班制不僅是時間管理技巧，更是一種生活哲學。隨著員工對自主性需求增加，這種以結果為導向的彈性工作模式，有望成為未來職場新標準。
