精選

睡眠不足、睡眠過多都與全身器官的加速老化密切相關。(圖/123RF)
生科

起床別急著滑手機!研究揭「黃金1小時」影響整天狀態 先做這3件事

每天早上鬧鐘一響,不少人第一個動作就是拿起手機查看訊息、社群或Email,但剛睡醒時,大腦其實還沒有完全進入工作狀態。研究顯示,起床後一段時間內,思考速度較慢、注意力仍有些模糊,記憶功能也還在逐漸恢復,此時如何安排早晨,可能進一步影響接下來的專注力與精神狀態。

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AI時代的人生勝負手:創造答案的能力。(圖/大塊文化)
書摘

棋王李世乭與AlphaGo對弈「1勝4負」 沉澱10年後曝:沒放下的3個提問

李世乭是當代圍棋界的傳奇人物,2016年,無數人在電腦、電視螢幕前觀看棋士李世乭與人工智慧AlphaGo的人機大戰,在那次對弈中,他先陷入三連敗的絕對劣勢,隨後於第四局演出「神之一手」打敗AI拿下人類首勝,然而三年後,李世乭毅然決然宣布引退,原因是:「圍棋作為藝術的時代已然終結。」此書是他歷經「AlphaGo衝擊」後的10年間,持續深入思索人類可能性,以及AI時代人生策略的成果。身為職業棋士的25年間,他在沒有標準答案的世界裡,始終不懈地探尋屬於自己的解答;那熾熱的長考與計算,將為身處不確定時代的我們,帶來寶貴的策略啟示。

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很多人飯後習慣喝杯茶「解油膩」,甚至把喝茶當成瘦身小撇步。(圖/AI生成)
生科

綠茶減肥排第一?十週僅差 1.61 公斤 營養師分析:解膩不等於減脂

很多人飯後習慣喝杯茶「解油膩」,甚至把喝茶當成瘦身小撇步,但真的有效嗎?Cofit 營養師王盈荃表示,根據《British Journal of Nutrition》一項研究,經過約 10 週的介入,綠茶組相較於喝水組,體重平均低約 1.61 公斤;不過研究證據確定性低,且效果仍低於研究作者設定的臨床重要減重門檻。

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不只娛樂!策略思考、解題與抗壓能力成科技職場看重的「玩家技能」。(圖/AI生成)
職場

打電動也能替履歷加分?82% IT主管更願考慮玩家 遊戲技能成求職新亮點

打電動不只是休閒娛樂,現在甚至可能成為科技人才求職時的加分項目。Logitech最新研究發現,82%的IT招聘主管表示,若求職者在履歷中列出遊戲經驗,會更願意考慮這類人選;同時,98.8%的IT決策者認為,遊戲經驗與自身工作技能具有直接關聯,顯示企業對玩家在遊戲過程中培養的能力,正逐漸有不同於過往的認識。

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