如果你正在尋找簡單的方法，讓日常飲食加入更多有益心臟健康的食物，火龍果值得一試。火龍果又稱為紅龍果，是一種色彩鮮豔的熱帶水果，含有抗氧化物與纖維，能隨著年齡增長支持健康的血管與心血管功能。單一食物無法決定心臟健康的好壞。不過，在均衡飲食的基礎上，火龍果的潛在益處也能累積。

腸道內含有數兆個有益微生物，除了幫助消化，也會影響整體健康。由於這些微生物會利用人們吃進的食物，因此優先選擇特定食物、避免其他食物，有助於建立健康的腸道。