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瑜珈在鍛鍊身體靈活性、姿勢和平衡之餘,緩解各處痠痛,促進心血管循環和加強免疫系統,身心壓力都能減輕。示意圖。圖/123RF
生科

睡不好該做什麼運動?研究點名「高強度瑜伽」每週兩次成最佳處方

科學家已知運動是獲得良好睡眠的重要因素之一,但究竟哪一種運動對睡眠的改善效果最好,目前仍不明確,從阻力訓練、高強度間歇訓練,到太極與皮拉提斯,研究開始顯示,不同運動在改善睡眠問題上的效果並不完全相同,一項近期比較不同運動對睡眠影響的統合分析發現,高強度瑜伽的表現最突出。

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左起為中華電信總經理林榮賜、中華電信網路分公司總經理賈仲雍、台灣Nokia總經理許佳樹、Nokia副總裁Steph Delvoye。(圖/中華電信提供)
通訊

中華電信攜手Nokia搶攻AI-RAN 提前布局5G-Advanced、6G新戰場

AI浪潮持續席捲電信產業,中華電信今(11)日宣布與Nokia簽署AI-RAN(Artificial Intelligence Radio Access Network)策略合作備忘錄,雙方將共同研究行動網路與人工智慧技術整合應用,合作範圍涵蓋AI-RAN技術研究、實驗室及場域驗證、AI運算架構與平台技術,以及次世代行動網路演進等,透過工作小組逐步展開技術交流與概念驗證(POC),共同探索AI技術應用於未來行動網路的發展潛力。

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