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夜貓族要小心！睡眠差大腦老化翻倍 醫師提「5大建議」降低風險

10月連假一波接一波，不少人為了聚餐、追劇或旅遊，犧牲了原本的規律作息。新竹初日診所院長魏士航提醒，

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打呼不等於睡得好！42歲工程師越睡越累 揭隱形國民病：睡眠呼吸中止症

新竹一名42歲黃姓工程師，長期飽受失眠困擾，一個晚上可以醒來三、四次，導致白天沒精神。黃先生近幾年多

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蘋果發布watchOS 26 新增睡眠分數、高血壓警示及更多功能

蘋果發布了watchOS 26，這是適用於Apple Watch的最新作業系統。watchOS 26

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Apple Watch再進化！傳將推出「睡眠分數」評估睡眠品質

近期蘋果除了眾所矚目的摺疊機，在Apple Watch也傳出有新的線索！根據最新浮現的 iOS 26

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台灣開放了！蘋果Apple Watch偵測睡眠呼吸中止 AirPods Pro 2變身助聽器

蘋果公司今（16）日宣布，已獲得衛福部的醫療器材許可，正式在台灣推出Apple Watch睡眠呼吸中

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「深層睡眠」與大腦老化有關？醫師曝：40歲是關鍵分水嶺

45歲科技主管阿宏（匿名），長年高壓工作，常常拖到凌晨才上床，日積月累地犧牲了最珍貴的深層睡眠。近半

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英國劍橋開發AI智慧睡衣 在家也能實現臨床級睡眠障礙監測

英國劍橋大學的研究團隊開發了一種舒適、可水洗的「AI智慧睡衣」，無需貼滿電極貼片，也不需要躺在睡眠診

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咖啡越喝越累？這時間喝小心睡眠被偷走 醫曝最佳飲用時間

你是否有這種經驗？早上靠咖啡醒腦，下午補一杯提神，結果晚上翻來覆去睡不著，隔天更累，只能再喝更多咖啡

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智慧睡衣終結睡眠困擾！日ZZZN SLEEP APPAREL SYSTEM把優質睡眠體驗帶著走

你聽過「睡眠負債」嗎？過去即有調查指出，日本人的睡眠時數不僅「全球最少」，甚至衍生成該國的經濟損失！

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醫示警：喝酒助眠恐越喝越糟 「這些方法」才是提升睡眠品質關鍵

很多人為了追求一夜好眠，選擇在睡前小酌一杯酒助眠，但結果往往適得其反。新竹身心科醫師鄭佳益指出，喝酒

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