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一項針對睡眠與就寢習慣的新研究指出，對於希望降低重大心血管疾病風險（如心臟病或中風）的人而言，維持固
睡不好你還在靠吃安眠藥嗎？根據研究指出，規律進行瑜伽可能是改善睡眠品質最有效的運動之一。根據一項涵蓋
一項最新臨床試驗顯示，一種原本用於治療癲癇的舊藥物，可能有助改善睡眠呼吸中止症，為患者提供新的治療選
農曆春節連假，不少民眾終於擺脫鬧鐘，開始追劇、聚會、打牌一路到深夜，隔天一覺到中午，卻發現「怎麼睡得
許多人習慣在睡覺時播放粉紅噪音（Pink noise）或白噪音來助眠，但最新研究卻敲響了警鐘。根據賓
蘋果iOS 26系統已於9月正式推出，帶來多項AirPods新功能，其中一項容易被忽略的設定，若有戴
隨著今年秋季蘋果發表會落幕，全新作業系統 watchOS 26 正式上線。本次更新聚焦於預防醫學與個
眼看世代更迭與技術的飛快進步，民眾普遍乘載龐大的壓力、甚至進而影響身心狀態與日常生活。根據1111人
蘋果公司上週發布了iOS 26.2和watchOS 26.2的第一個測試版本，其中對「睡眠分數」（S
