Garmin公布2025全球用戶運動數據 穿戴式裝置依舊是健身趨勢潮流

記者彭夢竺／台北報導

隨著智慧穿戴裝置逐步融入日常生活，運動與健康管理正從個人感受走向數據驅動的科學化時代。Garmin公布2025全球用戶運動數據，全球用戶整體活動量較2024年成長8%，展現全球運動風氣持續升溫。展望2026年， 美國運動醫學會（ACSM）趨勢報告指出，穿戴式科技將持續領航全球健身潮流，肌力訓練或將成最新運動主流。

根據Garmin數據顯示，全球用戶活動量成長 8%，前5大運動項目分別為跑步、步行、騎自行車、肌力訓練與室內有氧，而藉由Garmin運動及健康數據分析，可展現全球運動風潮。其中，亞洲整體活動量成長7.8%，且用戶著重於「有氧＋肌力」的平衡發展，新興的球拍類運動熱度也快速攀升。而在台灣，跑步與步行穩居前兩名最熱門運動，肌力訓練也以將近 25% 的年增長率持續成長。

在健康監測方面，Garmin用戶中，女性壓力分數普遍低於男性，荷蘭民眾的壓力為全球最低；身體能量指數（Body Battery） 數據顯示年輕族群的能量波動較大，而在所有地區中，中國用戶平均的每日能量消耗最高。

更多科技工作請上科技專區：https://techplus.1111.com.tw/

根據美國運動醫學會（ACSM）2026 年度全球健身趨勢調查報告指出，穿戴式科技以冠軍之姿連續5年蟬聯全球成為最重要的健身趨勢，顯示大眾轉為注重心率變異數（HRV）、睡眠、最大攝氧量（VO₂ max）等更深入的身體數據，藉由科技關心個人健康。

趨勢調查報告中，第4名的運動 App 藉由提醒、獎勵機制與紀錄功能養成運動習慣也成為常態。其中，樂齡健身趨勢凸顯專業培訓及健康管理對於高齡族群的重要性。在運動項目方面，瑜珈、皮拉提斯等運動在追求平衡、流動與核心訓練的同時也能降低受傷風險；傳統肌力與功能性體適能訓練則有效增強肌力、爆發力與日常生活表現，都是近年提升健康狀況的主流選擇。

此外，生理數據與分析也成為運動教練等專業人士制定科學化訓練課表的重要工具，協助掌握運動趨勢分析並提供個人化回饋，反映全球正逐步進入「數據驅動訓練」時代。

呼應2026年科技結合運動的全球趨勢，Garmin Coach訓練計畫提供跑步、自行車、三鐵及體能四種教練，幫助用戶達成各種里程碑，結合Garmin Health與第三方健康數據的整合， 展現了數據在跑步、肌力訓練等多元場景中的應用優勢。透過長期累積的個人資料，獲得更即時且符合個人需求的專業訓練指導與恢復策略，進一步打造更安全、更有效率的科技化運動生活。

Garmin銷售與行銷副總經理Susan Lyman表示，藉由全面性的健康洞察，希望可以協助使用者依據自身狀態設定2026年的健康目標。不論是改善睡眠、強化肌力或是挑戰戶外冒險，Garmin將以科技力讓全民更了解自己的身體，成就更健康的每一天。