【AI工具】Claude新推Reflect儀表板！追蹤你用AI習慣 鼓勵你思考別太依賴AI

記者許若茵／編譯

在生成式AI快速普及、外界對AI依賴及資料中心能源消耗疑慮升高之際，Anthropic推出Claude全新功能Reflect，透過視覺化儀表板協助使用者檢視自己的AI使用習慣，同時鼓勵更有意識地運用AI於日常工作。

Anthropic宣布，Reflect已以測試版（Beta）形式開放給啟用記憶（Memory）功能的Free、Pro及Max方案用戶使用，Reflect可整理使用者與Claude互動的內容，提供主題分類、使用頻率、常見工作類型及整體AI使用模式等分析，讓使用者更清楚了解自己如何在工作與生活中運用AI。

除了統計功能外，Reflect也會不定期提出引導式問題，例如「有哪一件事情，即使Claude做得更快，你仍希望自己完成？」藉此鼓勵使用者思考AI在人類工作中的角色，而非完全依賴AI完成所有任務，Anthropic也加入數位健康設計，包括可設定「安靜時段」（Quiet Hours）及休息提醒（Break Nudges），協助使用者適度暫停使用AI聊天機器人，避免長時間互動帶來的依賴。

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Reflect也會根據使用情況提供建議，例如提醒使用者可利用Claude的Projects功能保存工作背景資訊，避免每次對話都重新輸入相同內容，進一步提升工作效率。

對Anthropic而言，這類建議也有助於讓使用者將更多工作流程整合至Claude平台，提高使用黏著度，降低轉向其他AI服務的可能性。

在隱私方面，Anthropic表示，Reflect僅會以摘要方式呈現較敏感的對話內容，與健康整合工具相關的對話則完全不會納入分析。此外，Reflect產生的使用洞察不會用於其他用途。

Anthropic指出，未來Reflect還將新增統計使用者累計使用Claude時間等功能，協助使用者更全面掌握自己的AI使用情形。

資料來源：techcrunch