連20天攝取薄荷油 研究揭「輕度高血壓」降低了

記者許若茵／編譯

每日攝取薄荷油可能成為降低輕度高血壓的簡單方法。最新研究發現，每天兩次攝取100微升薄荷油、持續20天，可讓收縮壓平均下降8.5mmHg，這項由蘭開夏大學研究人員進行的研究發表於PLOS One，結果顯示，薄荷油可能成為血壓略高者一種簡單、低成本且耐受性良好的選擇。

研究主要作者、運動與健康科學講師Jonnie Sinclair博士表示，高血壓是全球心臟病與死亡的重要原因之一，治療也需要付出龐大成本。雖然藥物通常被用於控制高血壓，但長期療效並不總是明確，也可能產生不良副作用。

薄荷天然含有薄荷醇與類黃酮等化合物。為了研究其可能產生的影響，研究人員招募40名18至65歲成人，並隨機分為兩組，其中一組為血壓偏高或第一期高血壓者，每日攝取少量薄荷油；另一組則接受不含活性薄荷油的薄荷口味安慰劑。結果顯示，薄荷油組的血壓有所改善，而安慰劑組則沒有明顯變化。

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雖然收縮壓是研究主要觀察指標，研究人員也檢視其他多項健康數據，包括身體測量結果、血液檢測結果、舒張壓、心率、心理健康與睡眠品質。

Sinclair博士表示，研究結果相當正面，並具有重要的臨床意義，尤其高血壓是心臟代謝疾病最常見且可預防的風險因素，也是全球死亡率最大的單一風險因素。

他表示，薄荷油熱量與價格都很低，因此可能成為一種簡單且具成本效益的方法，有潛力用於幫助全球數百萬人控制血壓。

資料來源：sciencedaily