不是馬桶！公廁最髒地方「你一定會摸到」 當心微生物湯四處噴

記者許若茵／編譯

出門在外，難免需要上公廁，但有些人擔心廁所不夠乾淨，可能因此造成感染。根據研究調查，其實廁所最髒的部分並非馬桶坐墊，而是常接觸的門把手、水龍頭等高頻率接觸的區域，因此常洗手變得相當重要。

一般成人每天會排出超過一公升尿液與一百克以上糞便。隨著排泄物，人體中的細菌與病毒也會排出，並進入馬桶中。某些人，特別是腹瀉者，會釋放更多有害微生物。在使用頻繁且清潔不足的公共廁所中，這些微生物會迅速累積，形成研究人員所稱的「微生物湯」。研究發現，馬桶座與周邊表面存在多種微生物，包括大腸桿菌、克雷伯氏菌與腸球菌等腸道細菌，以及諾羅病毒與輪狀病毒，可能引發腸胃炎與嘔吐腹瀉。

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此外還有金黃色葡萄球菌及其多重抗藥性菌株，以及綠膿桿菌與不動桿菌等，可能導致感染，也可能存在寄生蟲卵與原生動物，引發腹部不適。馬桶邊緣與表面還可能形成由多種微生物構成的生物膜。然而令人意外的是，馬桶坐墊並不是最髒的地方。研究顯示，門把、水龍頭與沖水把手等高頻接觸區域，因常被未洗手的人觸摸，污染程度更高。

在人流量大的地點，廁所每週可能被使用數百甚至數千次。有些廁所會定期清潔，但也有如公園或公車站等地點，清潔頻率可能一天一次甚至更少。濃烈尿味、髒亂地板與明顯污垢都是清潔不足的跡象。

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沖水本身也是一大風險來源。當馬桶在未蓋上蓋子的情況下沖水，會產生「馬桶氣溶膠」，將含有細菌與病毒的微小水滴釋放到空氣中，最遠可達兩公尺。烘手機也可能助長細菌擴散。若手未洗乾淨，烘手機會將微生物吹散到手上、他人以及周圍表面。

在公共廁所中，細菌可透過多種方式進入人體。接觸污染表面或坐在不潔坐墊上可能轉移細菌，雖然健康皮膚具保護力，但傷口可能讓細菌入侵。若未洗手就觸摸眼睛、嘴巴或食物，也會讓微生物進入體內。在狹小或擁擠空間中，馬桶氣溶膠或烘手機產生的空氣粒子也可能被吸入。即使沖水多次，水中仍可能殘留細菌。

為降低風險，可採取一些簡單措施。例如使用坐墊紙或鋪衛生紙後再坐下；若有馬桶蓋，可先用酒精擦拭並在沖水前蓋上；用肥皂與清水洗手至少二十秒；隨身攜帶乾洗手或抗菌濕紙巾；盡量避免使用烘手機，改用紙巾；定期清潔手機並避免在廁所使用；嬰兒換尿布台使用前後應擦拭並清潔雙手。

對多數健康者而言，坐在公共馬桶坐墊上的感染風險其實很低。若仍感不安，可擦拭或使用坐墊紙增加安心感。感染更可能來自受污染的雙手、高接觸表面、空氣飛沫以及在廁所使用的手機。與其只關注坐墊，更有效的防護來自良好衛生習慣。此外，專家建議，避免半蹲上廁所，這種姿勢可能對骨盆底造成壓力，使膀胱難以完全排空，並增加水花飛濺的機會。

資料來源：sciencedaily