【職場二三事】例行公事了無生趣　你是否開始感到上班沒有動力？

編譯∕龔鈺翔

每天像是例行公事般的工作，無限循環的加班、拉長工作時數、日復一日的上班打卡下班打卡。這種已跨越生活與工作的平衡性，並非每個人都適合，且很快就會對工作毫無興趣。

如果你想要擺脫這厭倦工作的狀態，首先你需要有正面的「職業心態」與「主動積極的」動力，幫助你跨出職業發展的一大步。以下建議告訴你該如何做：

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• 創建自己的職業願景白板

建立良好的「職業心態」的第一步，就是需要知道自己要什麼。而「職業心態」的意思，就是根據職業所需，表現出來的心理情感。

你可以抽些時間思考，設定自己短、中、長期的目標。職業願景版可以依照個人喜好來創建，例如使用圖片、日記、名言等，一切可激勵你的人事物。另外，如果你設定的願景渴望越強烈，相對也越有效果。

而這願景版盡量放在經常可看到的地方，幫助你增加持久的毅力，專注於達成目標。此外，定期更新也很重要，因為願景也會隨著時間改變。

• 將微學習融入生活中

微學習就是在極短時間內精簡扼要的吸收內容，是一個花費極少時間卻能發展新技能的好方法。制定幾個空閒時間，早上運動、午休時間、晚上溜狗的時間，每天只要花費15分鐘也會有明顯的效果。

尋找些你喜歡的學習主題，影片、文章、Podcast等，幫助你學習新知識。切記！一定讓學習變有趣，也是自己喜歡的，你才會有動力堅持學習。你甚至可以在運動時聽Podcast或是健身時觀看Youtube影片學習。讓學習輕鬆化、常態化。

• 練習專心不被干擾，提高生產力

你是否也在工作時常被外界干擾，這時你可以嘗試將手機關靜音、將網路社交網站通知關閉，又或是找一個安靜的空間工作。同時，靜下心來開始投入工作，這樣就不容易分心，也能如期完成工作。

確認那些是你工作環境的干擾來源，並將它們的干擾最小化。而練習專心的好方法就是透過番茄鐘工作法，它可將大的任務切成小塊來執行，幫助你有結構的完成任務，一來用短時間的集中力量完成小任務，二來還可避免過度勞累。

• 找尋線上導師

在任何領域，我們如果能夠透過導師幫助我們理解不同事物的看法，可以拓展我們的思維與視角。作為導師，可以辨別你的優勢與劣勢，從而找出你的潛在發展空間。

如果你是一位年輕的職場小白，在職場上的歷練不夠，那麼可以尋求一位導師，提供你寶貴意見，分析並制定你的職業計畫。

• 在線上和不同領域專業人士互動建立人脈

在同行領域待久了，可能導致你的思維固化，眼界也被自己侷限了。因此你可以與不同領域的人相互交流，你將會接觸到不同思維邏輯，拓展眼界。

首先，你可以找尋網路文章、各大招聘網站，找尋職業領域的社群，透過閱讀他人對職業領域相關的文章，與網站專業人士交流溝通，提升自己建立人脈。如果你是一名內向的人，不妨試試找尋有關提升自信或內向的人如何與他人建立聯繫的策略文章。

結語：

你的工作隨時都有可能被取代，透過上述建議，提升自我意識，看見自己的價值才是最重要的。而這些提升職業水準的建議，需要恆心與毅力，秉持正面的「職業心態」，可激發你無限可能。

資料來源：makeuseof

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