告別系統卡頓！盤點10 大常見 Windows 使用壞習慣

記者孟圓琦／編譯

許多使用者在面對電腦運作遲緩、頻繁卡頓甚至當機時，往往第一時間歸咎於硬體老化或零組件故障，進而萌生花大錢升級配備的念頭。然而，電腦效能下降未必是硬體壽命將至，更常見的原因其實源於日常不當的操作習慣。

業界專家特別整理出 10 個容易被忽視的 Windows 使用習慣，並提出相應的改善建議，協助使用者恢復系統應有的順暢度。

• 儲存空間使用過滿

硬碟或固態硬碟（SSD）若缺乏足夠空間，將無法有效建立暫存檔與管理虛擬記憶體。專家建議，系統應至少保持 10% 至 25% 的剩餘空間。使用者可透過「新增或移除程式」卸載不常用的軟體，或善用 Windows 內建的「儲存空間感知」（Storage Sense）與「磁碟清理」功能，自動清空無用檔案。

• 背景執行過多應用程式

過多背景程序會大量佔用系統記憶體（RAM）。當記憶體使用率接近 100% 時，電腦便會出現明顯卡頓。使用者可按「Ctrl + Shift + Esc」開啟工作管理員，強制結束高耗資源的程序，並在「啟動應用程式」分頁中停用非必要的開機自啟項目，以加速開機流程並釋放記憶體。

• 盲目安裝「效能加速」軟體

市面上許多宣稱能「一鍵加速」或「優化系統」的第三方軟體，實際上往往與 Windows 內建工具功能重疊。部分不合規的軟體甚至可能夾帶惡意程式、私自刪除重要檔案，或過度修改系統登錄檔，反而對電腦造成實質傷害。

• 拖延系統與軟體更新

雖然更新通知時常打擾工作，但作業系統與軟體更新能修正已知漏洞、修復程式錯誤（Bug）並提升效能。使用者可透過「Windows Update」設定「使用時間」，避免在工作期間因自動更新重啟而受到干擾。

• 長期以「睡眠模式」替代關機

睡眠模式雖然便於快速恢復工作，但無法完整釋放系統資源，亦無法完成需重啟才能套用的系統更新。專家建議，每日結束工作後應實施關機，或在執行高負載任務後重新啟動，以清空 RAM 並重置系統狀態。

• 保持所有系統附加功能開啟

部分內建功能會在背景持續消耗效能。例如微軟的 Copilot AI 助手，若使用者無使用需求，Pro、Enterprise 或 Education 版本的使用者可透過「群組原則編輯器」（Group Policy Editor）予以停用；此外，OneDrive 的背景雲端同步功能亦可視情況設為暫停，以減輕系統負擔。

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• 忽視資安防護觀念

惡意軟體與病毒是導致電腦效能劇降的主要元兇之一。除了依賴 Windows Defender 等基礎防護工具外，使用者應養成良好的資安習慣，包含使用強密碼、開啟雙重驗證，以及警惕釣魚郵件與陌生連結。

• 電源模式選擇「最佳電源效率」

在「電源與電池」設定中，若將電源模式設為「最佳電源效率」，系統會限制 CPU 執行速度以節省電力。對於桌上型電腦或連接電源的筆記型電腦，建議切換至「最佳效能」或「平衡」模式，以獲得更佳的運算處理速度。

• 追求視覺特效忽視效能

Windows 系統豐富的視窗動畫與透明視覺效果會消耗部分顯示資源。使用者可於搜尋列輸入「調整 Windows 的外觀及效能」，將設定調整為「調整為最佳效能」，藉由適度犧牲視覺特效來換取更順暢的操作體驗。

• 遊戲時未開啟「遊戲模式」

針對玩家族群，Windows 內建的「遊戲模式」能在執行遊戲時自動抑制背景程序（如驅動程式安裝與更新通知），將系統資源集中優先供給遊戲。開啟此功能有助於穩定遊戲幀率（FPS）並減少卡頓現象。

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資料來源：bgr