任天堂是對的！腦力遊戲真有效 最新研究證實：可抵銷10年大腦老化

記者彭夢竺／編譯

「川島博士」和任天堂（Nintendo）可能是對的，益智健腦遊戲確實能對大腦產生顯著的積極影響，並減緩老化。一項新的科學研究發現，透過規律進行腦力鍛鍊，人們的認知功能衰退程度可能抵銷長達十年的老化效應，這對於當年花大量時間玩《腦力鍛鍊》（Brain Training）的玩家來說，無疑是個好消息。

關鍵發現：乙醯膽鹼濃度上升

這項研究的關鍵發現是，每天進行30分鐘嚴格的心智鍛鍊，能夠提升大腦中的化學信使—乙醯膽鹼（acetylcholine）。乙醯膽鹼不僅負責在大腦中傳遞訊息，還能改善學習、記憶和注意力等功能。然而，隨著年齡增長，乙醯膽鹼的濃度通常會下降。

研究監測了95名年齡在65歲以上的受試者，為期10週。結果顯示，每天進行30分鐘腦力鍛鍊的人，其乙醯膽鹼濃度增加了2.3%。

2.3%的巨大意義 抵銷10年衰退

初聽之下，2.3%的增長可能不顯著，但若考慮到每10年老化通常會導致乙醯膽鹼濃度下降約2.5%，這項發現的意義就被重新定義了。換句話說，透過大腦訓練遊戲，可以抵銷近10年因老化引起的退化。

有效性有條件：需針對性訓練

不過，研究強調了一個重要的區別：為了獲得預期的效果，玩家需要進行專門設計用於鍛鍊大腦特定區域的遊戲，例如任天堂的《腦力鍛鍊》。

一般的休閒遊戲，如《Candy Crush》和《接龍》（solitaire），則無法達成效果。在測試中，半數受試者玩的就是這類休閒遊戲，他們的乙醯膽鹼濃度並未發生變化。

川島隆太博士的初衷獲證實

任天堂《腦力鍛鍊》系列遊戲是與日本神經科學家川島隆太博士（Dr. Ryuta Kawashima）合作開發的。「腦年齡」（Brain Age，此遊戲在日本的名稱）和預防失智症正是他專業領域的核心。這項新研究證明，川島博士當年設計任天堂遊戲的初衷—透過訓練來維持和改善大腦功能—是完全正確的。

《腦力鍛鍊》遊戲最早於2006年發行，內容包含數學運算、記憶回想等多種心智伸展遊戲。該系列後來推出了多個續集，甚至在2020年發布了Switch版本，證明了其在市場上的長久受歡迎程度。

資料來源：eurogamer