「不要一直看電視，腦袋會壞掉。」這句話流傳多年，如今最新研究顯示，雖然「腦袋壞掉」說法過於誇張，但中
許多人都聽過每天應該走1萬步的建議，但這項通用標準未必適用於所有人。最新研究發現，即使是長時間久坐的
多年來，「久坐等於慢性自殺」、「坐著就是新的抽菸」這類說法不斷被放大，讓不少人以為只要站起來工作，就
上班族注意！久坐不只傷身變胖，還可能導致早死，專家指出，若無法每天活動30分鐘的人，可以中斷久坐來改
長時間久坐對身體與大腦都有負面影響，但最新研究指出，如果在坐著時保持大腦活躍，可能有助抵銷部分久坐帶
過年期間是親朋好友團聚的歡樂時光，不少人會選擇圍坐牌桌打麻將，「初日診所」內科暨減重專科醫師陳威龍分
越來越多證據證明適度的體力活動對於改變體脂、心臟健康都有著重要幫助。
Band 8設計纖薄輕巧，搭載100種不同運動模式，包含跑步、騎行、游泳、跳繩、足球、籃球、籠式網球
編譯∕龔鈺翔 你是久坐一族嗎？許多上班族因為長時間久坐而引起的腰痠與背痛之外，可能會嚴重影響身體健康
數十年來，人們一直被告知減重取決於意志力：少吃、多動。然而，現代科學已證明事實並非如此。
