iPad助鋼琴家擺脫舞台恐懼症 重拾專業職涯與音樂熱情

記者孟圓琦／編譯

你我在日常可能都有害怕或到恐懼的事物──即使是老練的專業人士也同樣如此！然而你相信嗎，鋼琴家西蒙妮．迪娜斯坦（Simone Dinnerstein）長期受到表演焦慮的困擾，單是站上舞台就使其恐慌發作、影響發揮。但是根據外媒NPR報導指出，僅僅一台iPad 卻幫助了她克服舞台恐懼症。

迪納斯汀在接受NPR採訪時表示，自己長年受到演出焦慮所苦，每每上台就會恐慌症發作──儘管她準備了數小時，卻依然與表演焦慮抗爭了數十年。舞台上的恐慌症嚴重打擊了她的自信心。她擔心獨奏者需要背譜演奏，尤其是在古典音樂領域。

她表示，問題出在古典音樂界對獨奏家的期待——必須全程背譜演奏，不能看樂譜。即使花費大量時間練習與準備，一旦焦慮上身，她就會在曲子中迷失方向，然後變得更加焦慮。情況一度嚴重到某次演出失常後，她的丈夫建議她乾脆放棄演奏。「我意識到，要嘛就退出舞台，要嘛就得帶著樂譜演出，」她回憶道。

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儘管她每天練習幾個小時，在音樂會前練習數百甚至數千次，但這並不能克服她在演出前感到的恐慌和焦慮。對迪納斯汀來說，這種感覺「奪走了我活在當下、專注於音樂本身的喜悅」。迪納斯汀表示，我們這些表演者常常覺得表演焦慮很丟臉，她解釋「我真正希望的是，我們能夠更加接受這樣一個事實：人們有不同的學習風格和需求，就像我們在職場上越來越意識到這一點一樣。」

為了解決這個困境，她決定擺脫古典音樂界對「看譜演出」的僵化規範，做出妥協。2017 年起，迪納斯汀開始在舞台上使用 iPad。而她認為，是 iPad 拯救了她的演奏生涯。由於螢幕夠大、足以顯示完整樂譜，iPad Pro經常被音樂家用於演出現場。演奏者還會搭配藍牙踏板，來數位翻頁，不再需要翻譜員，也不必自己分心動手翻。

雖然迪納斯汀仍會為演出努力背譜，也不一定會在演奏時真的看著iPad，但她表示，有它在場就是一種支持。「它的存在讓我感到極大的自由與安慰，」成了一張無形的安全網，卻沒有傳統樂譜帶來的壓力與污名。

自從在演出中使用iPad後，迪納斯汀變得「更有創造力、更自由」，而非被焦慮困住。她補充說，自己擁有了更多「心理空間與情感能量」可以投注在音樂裡。這樣的轉變催生了她的新專輯《Complicité》，由她所屬的室內樂團Baroklyn演奏，收錄多首巴赫作品。

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