不只為減肥！間歇性斷食可能抑制2型糖尿病

編譯／高晟鈞

台灣被認為是亞洲糖尿病盛行率最高的國家，以11.5%明顯高於世界平均8.8%，大約有170萬國人患有糖尿病，其中又以第二型糖尿病人數為最。第二型糖尿病，不一定是永久性的疾病，透過改變飲食和運動減輕體重，它是可以被緩解的。

近年來十分流行的間歇性斷食，被認為是一減肥的有效方式。間歇性斷食透過在特定時間內禁食，例如常見的16-8斷食，透過把進食時間限制在這8小時中，緩解胃部壓力同時達到燃脂的效果。研究也表明間歇性斷食可以降低糖尿病和心臟病的罹患風險。

一篇發表於Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism的研究表明，間歇性斷食可以有效緩解第二型糖尿病患者的病情，這些發現可能對全球高達5.37億的糖尿病患者有著積極的正面影響。

研究人員對36名糖尿病患者進行了為期三個月的間歇性斷食實驗。他們發現了將近九成的平時需要服用降糖藥和胰島素的患者，透過間歇性斷食，可以降低患者糖尿病藥物的攝入量，並有55%參與者可以停用糖尿病藥物並維持至少一年以上。

該研究反駁了只有糖尿病病史較短的患者（0-6歲）才能實現糖尿病緩解的傳統論點。參與研究的病患，有高達7成都有超過6年的病齡。

作者表示，糖尿病藥物十分昂貴，對於許多想要控制病情的患者是一大負擔，我們的研究發現，間歇性斷食的糖尿病患者降低了將近8成藥物使用的花費。

資料來源:MedicalXpress

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