手腕未必最準確！智慧穿戴「位置影響健康數據」 戴哪最準一次看

記者許若茵／編譯

研究指出，健康追蹤裝置的佩戴位置與方式，會影響數據的準確性，而手腕並不一定是最佳位置。

長期以來，健康與運動追蹤裝置幾乎都設計為手腕佩戴，主要因為便利性。然而隨著技術進步，裝置開始出現在不同部位，例如手指、耳朵甚至衣物中。研究人員發現，感測器位置確實會影響測量準確度，但這並非唯一因素，裝置的貼合度、佩戴的一致性以及所追蹤的指標種類，往往影響更大。

多數穿戴裝置使用光體積描記法，也就是PPG技術，透過光線測量皮下血流變化，以偵測心率、血氧等數據。與此相比，臨床使用的心電圖則透過電極測量心臟電訊號，被視為更精準的標準。專家指出，PPG測量的是血流變化，訊號較為平滑，因此在精準判定心跳時間上較困難。

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為了獲得穩定的PPG訊號，需要具備三個條件，包括血流豐富、裝置貼合緊密，以及光線能有效穿透組織。不過多數消費型裝置使用反射光而非穿透光，先天上會降低精準度。此外，研究也指出，皮膚黑色素含量較高或有刺青，可能影響光線吸收，進而干擾血氧等數據測量。

不同健康指標也有各自適合的測量位置，例如血壓通常測於手臂，血氧常以指尖測量，心率則透過胸部電極取得，而體溫則有不同測量方式。穿戴裝置試圖在單一位置完成多種測量，雖然技術進步已能透過演算法補償誤差，但仍存在取捨。

研究指出，感測器越接近測量來源，數據通常越準確，例如胸部或上臂位置通常優於手腕或手指。不過心率屬於較寬容的指標，專家表示手腕測量的誤差通常僅差數次心跳，對日常運動與恢復監測已足夠。但對於心律不整等嚴重問題，這些數據仍應作為參考，並需由醫師進一步診斷。

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血壓則是最明顯受位置影響的指標，不同部位測量結果可能有顯著差異，因此難以用單一穿戴裝置取代傳統測量方式。在血氧測量方面，較薄皮膚且血管密集的部位如指尖與耳垂較有優勢，但這些位置不利長時間佩戴。耳朵被視為新興測量位置，但相關研究仍在發展中，且仍受貼合度與環境溫度等因素影響。體溫測量則可能受到環境干擾，例如腰部位置可能因接觸椅面而影響讀數，而手腕因暴露於環境中，反而可能較穩定。

整體而言，手腕雖非理想測量位置，但其便利性使其仍為主流選擇，且現代裝置已透過演算法提升準確度。研究指出，持續佩戴比單次測量更重要，長時間數據能幫助系統過濾誤差並提高整體準確性。

不過研究也提醒，穿戴裝置蒐集的健康數據多數不受醫療隱私法規保護，可能被用於第三方用途，使用者應留意相關隱私政策。綜合來看，雖然不同位置各有優缺點，但只要裝置佩戴穩定且長時間使用，手腕仍能提供足夠可靠的健康數據。

資料來源：cnet