飲食與運動一直被視為延長壽命的重要因素，但最新研究指出，真正與壽命關聯最強的關鍵，可能其實是睡眠。根
許多人會將肌肉視為人體單純的「動力引擎」，負責讓身體活動，但科學家指出，真相其實複雜得多。肌肉同時也
大量研究顯示，走路對身體與心理都有好處。研究指出，規律散步有助於降低血壓、提升認知能力，甚至能促進心
失智症常被視為老年人的疾病，但它並非憑空出現，部分風險因素可能在我們出生前就已存在，另一些則在童年與
近年健康意識抬頭，「抗發炎飲食」成為熱門關鍵字。營養師Moon指出，原產於印度與伊朗的水果石榴，不僅
你愛吃零食嗎？超加工食品早已被認為不利整體健康，如今最新研究再度指出，這類食物不只影響體重與代謝，還
不少人知道每天要多喝水，但總覺得白開水太無聊、難以持續。其實只要簡單加入幾種天然食材，不只能讓水變得
失眠看似只是「睡不著」，但科學家近20年的研究發現，這不只是單純的夜晚困擾，更可能與整體身心健康緊密
上班族注意！久坐不只傷身變胖，還可能導致早死，專家指出，若無法每天活動30分鐘的人，可以中斷久坐來改
想減肥注意，不只要控制吃了什麼，何時吃飯也可能有影響！一項發表於International Jour
